尋找真正的自己

繪圖：Radha

2025冥想專科基礎篇 4

紀錄：資宜

冥想，雖然可以為我們工作中或生活中的難題提供解答，卻非其本來的用途。

冥想的真正目的，是了解真正的自己，那是尊貴的存在。真正的自己就好像天空中的光源，是光照在海面上使得海面波光粼粼，引人注目。而我們的心常常追逐著那些看不到的波紋，忘了真正的自己。

「我是誰」是自古以來很重要的冥想方式。

Sananda桑分享了以「我是誰」這個主題冥想的契機，源自於以前上班的某次休息時間，他望向遠方的山景，想到在自己心中有很多煩惱。轉念想到，擁有這個煩惱的是「我」，然而卻找不到「我」這個本體，那麼「我」到底是誰？在那之後，為了瞭解「我」到底是什麼？所以開始了「我是誰」的冥想。

當Sananda 桑開始執行「我是誰」的冥想後，他發現想要去做很多事、有著很多情緒的本體的「我」，是很模糊的。心的混亂，都是因為主體模糊而引起的，如果沒有解開這一點，心的動搖就不會停止。

心的力量是強大的，現代科技的成果亦是心智的力量開發出來的。過往的瑜伽行者，使用這股純粹又強大的力量探索當今人們不甚在意的主題——「我是誰」，他們發現，在胸口的最深處，有這最具魅力的東西，就是「那」，即真正的自己，至上的喜悅。

當時的Sananda 桑相信瑜伽行者們所發現的東西，而自己卻無法感受到。於是他心想，這是值得賭上人生去探索的事，也是他持續學習瑜伽的動機。Sananda 桑也勉勵大家找到自己學習瑜伽、冥想的動機。

課後討論到，有沒有人是以「我是誰」作為冥想的主題，邀請分享實作的經驗。有同學說到，一開始是以「什麼不是我」為主題，加上教導來排除浮現的念頭。但即使沒有念頭，仍然時不時會質疑，目前是不是還是心智運作的狀態。Prasadini強烈建議即使這個想法也必須要放掉，將意志集中在胸口中。任何念頭起來，就讓它靜靜消失。另一位同學也提供經驗，當念頭出現時，應該會感覺到正看著念頭的這個東西，去感覺它，然後想著「你是誰」，此時可能會再感到看著「看著念頭的東西」的東西，就再往下追問。對這位同學來說，想著「你是誰」會比「我是誰」容易，因為會感到兩者是有區隔的。

冥想要進步，不能單靠技巧，更重要的是熱情。

首先要一邊學習冥想的目的、一邊思考自己想要在冥想裡追求什麼，去培養自己的理想。

為了達到理想，必須了解心的運作，這是下一堂課的內容。

一群人，有力量

撰文：Amily

夢應作如是觀的系列活動，在8月3日來到了台中，是一場寫作與瑜伽的新手友善課程，對象包含對寫作有興趣的朋友以及瑜伽練習者。想著有機會能參與台中活動，和台中夥伴們多交流，讓我自告奮勇參與前置作業，規劃中除了課程內容，也包含了微型展覽，我和Marc要負責把展覽道具帶到台中與設置。

豈料，前一晚出發前發生了一些狀況，道具一度無法如期載到台中。緊急和台中、台北夥伴們聯絡後，更改了前往的交通工具以及佈展道具的打包安排等，讓我第一時間感受夥伴的支持。隔天一早出發，雖然大家坐在不同車廂，但一下高鐵就有人在車廂外接應，把手上的道具接過去，再指引前往搭乘接駁車。那時正下著雨，台中的夥伴Radha和先生已在定點等候，整個銜接過程流暢得讓我幾乎忘記了前一晚的混亂。

到了現場，Marula集合了工作人員並提醒著，擔任工作人員是個很珍貴、很難得的練習。每次的活動，都是練習行動瑜伽的機會，在行動中練習只說必要的交談跟溝通，像練習體位法一樣，安靜且專注在行動上，接下來我們會一起，做出好的服務。大家專心的聽著，語畢互相鞠躬後迅速的分頭作業著，專注在眼前的工作。展區的佈置由台北夥伴們負責，一組人處理出版品區的陳列、量測展版與展版的間距，協助固定牆面上的展版展示等，另外一組人佈置靈感森林的植物裝置，爬梯吊掛作業、確認植物姿態等細節；台中夥伴們負責這次場地清潔及整理、座位安排，細節絲毫不馬虎。

在那個時候，我感受到平常熟悉的作業都變成神聖的事務，夥伴們彼此之間雖然沒有過多的言語交談，在空氣中彷彿仍是彼此連動著，一下子一個多小時過去了，完成了場地佈置，夥伴們轉而迎接著陸續前來的同學們。

讓我印象深刻之一是展場燈光的調整作業，一開始由台北夥伴進行，台中夥伴在場地整理完備時一同加入，正當我們對於展區明亮程度有點不太確定時，台中夥伴從旁提醒當時對瑜伽展中冥想森林的植物光影的感受，給了我們可能可以調整的方向，讓靈感森林空間的氛圍更適切的被表達出來，過程中我感受到我們不是單一個體，而是大家一起支持著這場活動，為這場活動注入自己的力量，就像是大家將自身的光，照向同一個地方，我們一起讓目標更清楚明確。

這次活動結束後，和夥伴Marc討論著，好像和過往的經驗有些不一樣的感受，回想著以往在佈展前置，在有限的時間裡，總有些緊繃感，而這次活動卻是鬆鬆的感覺，它不是鬆懈，是我知道有一群人一起前進，相互扶持，就像Marula開場時介紹說：「幾年前幫群島放（場地名）寫了slogan：『一個人很自由，一群人有力量。』（現在正在群島的外牆上），瑜伽跟寫作，這兩件事都可以帶給我們自由和力量。只要持續練習一定可以感受到。」活動前置時到結束後，這個場地、這場活動，因為有大家一起建立，我感受到悅性滿滿。由衷感謝這一切因為有 Shri Mahayogi，您的教導讓我在學習瑜伽與服務的路上，充滿喜悅、充滿力量，我想要不間斷這樣實踐著。

一個瑜伽行者的自傳讀書會：與上師的關係

紀錄：Kay

上個月的讀書會，我們在慕昆達與上師聖育克鐵斯華相遇的精彩時刻中畫下句點，八月，我們繼續共讀了第十一章到第二十章，得以一窺慕昆達早期在上師身邊的學習歷程。梵文中「上師」為GURU（古魯），其中 GU 代表黑暗，RU 則是移除，意即上師是幫助弟子開啟智慧、驅除無明的人。透過慕昆達的故事與他與上師相處的點點滴滴，我們深刻體會到：上師，是修行路上不可或缺的重要存在。

在第十三章，慕昆達再度動念想前往喜馬拉雅山修行，即使上師對他說：「最好在開悟的人身上尋求智慧，勝過沒有生命的高山」，慕昆達仍帶著些良心不安離開了古魯，他前往拜訪拉希利・瑪哈夏的另一位偉大弟子「不眠聖人」，希望「不眠聖人」支持他在喜馬拉雅山獨自靜坐的想法，但聖人只是告訴他：「高山不能成為你的古魯」、「那個可以關門獨處的小房間就是你的洞穴」、「那就是你的聖山，就是你找到神國之處」，聖人簡單的話語瞬間消除了他一生對於喜馬拉雅山的迷戀，讓他明白真正的修行聖地並非遠在天邊，而是近在眼前，就在我們內心，他回到了聖育克鐵斯華身邊，繼續他的修煉。

這次讀書會，夥伴們發揮創意，用各種方式呈現書中內容，像是利用AI繪圖搭配「Om聲」，具象化了瑜伽南達描述的宇宙意識體驗。講述著名的「花椰菜竊盜案」時，則有栩栩如生的可移動式圖片道具來視覺化整個過程，讓故事生動有趣，這個因為忘記關門而引發的花椰菜竊盜案，聽起來荒謬好笑，背後卻是關於業（karma）的深長教導。今日的行動可能會造成日後意想不到的結果，而我們此刻的遭遇也可能源於過去的業。這並非要我們消極地聽天由命，而是讓我們相信，只要運用靈性的力量，就能突破業力的束縛。

在慕昆達與上師的互動中，我們反覆感受到了相信的力量，看不見的東西不代表不存在，就像空氣一樣。心念也是一種物質，一種能量，當我們願意相信並跟隨上師的引導，就能放下執念，透過練習看見更細微的世界。

上師真正的意義，是引導我們回到內在，那個內在是每個人靈性之中最真實的本我。雖然我們常為了迎合社會的價值與期待，不斷汲汲營營向外追尋，而讓真我層層被蒙蓋，在生活中時時與自我中心（ego）拉扯，但瑜伽的練習以及靈性夥伴們（gurubai）的互相支持，都是提醒自己回到內在的覺察。

弟子的職責是維持質樸、單純地活出教導，而不是向外追尋讓自己分心，這是慕昆達給我們最寶貴的示範。