如何面對死亡的恐懼？

2016.04.27 真理問答集會

本文摘選自2016年4月27日（三）真理問答集會中，參與者S與前輩Mirabai 之間的問答。
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參加者S：

   除了來上瑜伽課（指體位法課程）以外，有沒有其他方式可以找回健康？當一個人面對死亡的時候，會感到恐懼，也會胡思亂想。一般人會說做瑜伽可以怎麼樣怎麼樣，但是當我沒有辦法來做瑜伽的時候，我還有別的管道可以讓自己舒壓嗎？

Mirabai：

   也許您已經知道了，不過在此我想要稍微介紹一下佛陀的教導。

   對人類而言，有四種無法避免的痛苦，第一個是老去的痛苦，第二是生病的痛苦，接著是死去的痛苦，人只要誕生到世上就一定會死；第四種，是前面三者的原因，也就是被生下來的痛苦。佛陀說這是誰也無法避免的四種痛苦。因此，請先確實地理解關於這四種痛苦的教導。佛陀又說，正因為有這四種痛苦，所以請以脫離這四種痛苦的境界為目標。究竟該怎麼做才能脫離呢？就像前面話題有提到的，就是「開悟」。

   那麼，我們會了解到什麼呢？人在過去某個時間被生下來，數十年過去後就會死去，我們認為自己就是這樣的存在，但是這其實只是在說我們的身體而已。我們的本質絕對沒有出生、也沒有死亡，是永遠的存在。若是能了解到這一點，我們就能真正安心下來。不管是誰，身體在經過數十年以後都會老化，只是像是把穿舊了的衣服脫下來丟掉那樣，當我們再度轉世，又會穿上新的身體，因此，每個人遲早都必須捨棄掉舊的身體。那麼，就不要再考慮太多關於身體的事情，請只注視著我們永恆的靈魂。

   因此，首先要做的是讓自己安心下來。即使不來上課也沒有關係，但請閱讀與方才這番話有關的書籍。

參加者S：

   我沒有練習瑜伽，現在也時常一個人在家。如果沒有其他人幫我轉移注意力，會不禁想很多東西，也容易出現負面的想法。要怎麼樣能安定頭腦，讓自己一個人的時候也能夠平靜？

Mirabai：

   如果能夠外出的話，稍微散個步、轉換一下心情或許會好一點。一旦頭腦裡的想法開始打轉的時候，靠念頭去把它停止下來其實是很困難的。因為很容易會演變為被那些想法追著跑，為了避免這樣，可以藉著活動身體來轉換環境。剛剛我說的那些東西絕對不是困難的事情，如果您能試著這麼做，讓心安靜下來，那就太好了（微笑）。

   所謂的心智，是說變就變的。也就是說，我們會往自己所想的那個方向走。如果總是看著負面的想法或痛苦，同樣地自己的心也會被痛苦填滿。因此，請試著盡量去看相反的事物。這樣做的話，自己的心也能夠從負面的循環裡脫離，心情能夠一點一點地變得比較輕鬆愉快。