不生氣的秘訣

森七七～
（繪圖：Priya）

撰文：潘潘

你常常生氣嗎? 是的，我常常生氣。       

因為對身邊的人有所期望，而對方總是讓我感到失望，於是我生氣了。  

家人或好朋友答應自己的事，一而在、再而三沒做好，於是我生氣了。   

公司的部屬，感覺已經用盡心力去教導他了。然而，在工作上有狀況發生的時候，特別是已經再三教導過的狀況，他們仍然露出第一次遇到這種事情的表情，就像是我從來都沒教過他一樣，讓我覺得生氣。   

在工作上盡了全力，事情也進行得很順利，但上司總是露出一臉不滿意的表情，甚至還很挑剔的指出問題，因為感覺到沒有台階下，也讓我感到生氣。   

搭公車、擠地鐵的時候，有人不顧一切搶位置，把我擠得很不舒服，於是我也生氣了。   

甚至就連在家中整理東西，東西沒放好，掉下來砸到自己，也讓我生氣。       

為什麼，我這麼常生氣？而我又為什麼，這麼愛生氣？明明知道有些「氣」是沒有意義的，但為什麼不由自主感到生氣呢？到底，我氣的是別人？還是其實我最氣的是自己？   

那個「自己」，是我的身體？ 

還是我心裡想的自己？ 

是別人看到的自己？ 

還是真正本質上的自己？   

我為什麼會出生在這個世界上？ 

為什麼我長這樣，而別人卻比較漂亮？ 

這些問題，一直以來，從小到大，不時會從心裡面冒出來，纏繞著我……   

也還好我是一個善於自我開解的人，生完氣後，很快就忘記了。然而因為生氣而對身邊的人所造成的傷害，我往往不自覺，也不會去想。 

甚至，我會覺得：我說的話明明是正確的，你們所感受到的傷害，只不過是你們一廂情願的想像罷了。   

2017年10月21日的晚上，是Yogi 桑第二次來到台灣的第一場真理問答。相較於五月第一次見到Yogi 桑的那種不確定感，這一次，反而心裡是很踏實的。  

我這次的問題，其實是很多年來問題的延伸⋯     

我：「請問Yogi桑，您會生氣嗎？如果您的弟子不思長進，您會怎麼表達對他的期待或覺得生氣嗎？那Yogi桑可以教我幾招嗎？」

我一問完這個問題，Yogi桑露出一個好像有點不可置信而又調皮的笑容，身體的姿勢及角度像極了LINE貼圖中笑到歪腰的卡通圖案。   

Yogi 桑笑著說：「首先，我從來沒有生氣過喔~但是為了讓事情可以更好，會給予意見。」

接著， Yogi 桑又說：「方法就是時常讓心變的寬大、透明。然後當各種事情發生時，用強烈的專注去面對它；如此一來，就會了解到該怎做比較好。也許這就是瑜伽的力量。」 

雖然，看似是很簡單的一段話，但是我怎麼卻從來沒有這樣想過呢？ Yogi 桑的回答，在那當下就如同為我的靈魂開了一扇窗，新鮮的空氣，頓時透了進來。   

生活上，心裡面很多複雜的感受及想法，總結來說，往往只是「生氣」兩個字。因為有要求，因為有期待，因為想要而得不到，因為覺得被阻礙，因為覺得委屈，因為想被肯定……種種累積在心中的感覺及情緒，到最後堆積成一座火山，在一個不知名的時間點爆發。 

自己一直以為的想法及正義，在不透明的心裡面，其實都是不真實的自我想像。   

要如何才能擁有更寬大而又透明的心呢？ 我想，只有更精進自己的練習，才能真正找到答案。  

此刻，我已經得到不生氣的秘訣。