把自己完全交出去

【特別企劃：體位法練習心得系列文章】-7

大家體位法練習的目標是什麼呢？
可能有人是為了健康，有人希望動作可以更進步，
有人想讓心安靜下來，也有人是為了實現真理。
立定好目標，或許能更激勵自己繼續堅持練習。
與大家分享一位同伴的文章，一起來看看他的目標是什麼～

MYM TAIWAN 除了週二晚上的體位法・冥想實體課程，
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撰文：昭淵

體位法的練習非常安靜，過程無需大聲吆喝，也沒有快速改變的動態，但這僅僅是從外表看來，實際上，在平靜的外表下，有著需要非常專注才能克服的劇烈挑戰。挑戰什麼呢？挑戰如何超越自己的慣性，無論動作難易都沒有好惡之分；挑戰在動作與動作之間，維持一樣的專注與穩定的呼吸；挑戰無論今天狀況如何，都做到自己所能付出的極限。

有一陣子我身體右側受了傷，最初是因為扭傷手腕，但沒過幾天，疼痛逐漸蔓延到手臂、肩膀，甚至連脖子也受到影響，很長一段時間，就連第一個貓式都變成很辛苦的動作，原本輕鬆可以做到的事，忽然間困難重重，停在動作裡常常很沮喪，身體疼痛難以消散，更不用想動作還能加深到什麼程度。

最初的幾天，練習時腦袋不斷出現聲音：「之前不是都辦得到嗎？為什麼今天不行？」心裡非常氣餒，甚至有點生氣，但生氣也沒用，該做的動作還是要做，我只能提醒自己，專注在呼吸上、專注在呼吸上，並且接受這就是我今天的身體，就用今天的條件，執行我能抵達的極限。

不拿今天和昨天做比較，我必須記得Yogi桑所說的：「體位法練習的重點，不是外在的形狀，而是透過控制呼吸，控制我們的心。」我必須牢牢記得，並且只看著這一點，看著我的心，控制它，讓它安靜。

Sananda桑說：「瑜伽是與自己的戰鬥。」而體位法練習，就是每天準時上演的擂台賽，兩個選手都是我，一個是遵循業的道路，充滿個人喜好、時而自卑時而驕傲、滿是藉口的我，一個是展示著真理的樣貌，溫柔堅定、充滿喜悅、理想中的我。兩個我的正面對決，過程絕對不輕鬆，有時會看見自己醜陋的一面。

比如事情一多時，會出現僥倖的心態，自圓其說地想著「一天不練應該還好吧？」或是「昨天練得很努力，今天就當放個假吧！」，但鬆散的惰性常常一發不可收拾，下次整束起來，反而要花費更大的力氣。明明知道，每天好好練習對身體和心智都有極大的好處，但為什麼有時候就是會做不到呢？是什麼想法成為阻礙呢？這些想法從何而來？

對我而言，體位法是關於「臣服」的鍛鍊，如何臣服於Yogi桑的教導，超越自己心的慣性，並且沒有抱怨，臣服，就是對真理百分之百的相信、沒有自我中心。

我很喜歡紐約Sadhya前輩曾分享的，她說，在練習時感覺自己是把每一口氣都獻給神。第一次聽到這個說法，我非常震驚，每一口氣都獻給神？那不就是每一個活著的呼吸？不就是全部的生命嗎？這是否代表，在那墊子上，他的「個人意識」是不存在的呢？

每當我想起Sadhya的分享，總會提醒自己的練習要盡量做到極限，無論在日常生活裡，捲進多少無知的漩渦，或是腦袋多麽混亂，在這一個多小時的體位法中，試著把自己掏空、歸零，在墊子上我沒有多餘的思想，沒有任何事能阻擋我與真理靠近，把自己完全交出去，包括我的生命。

感謝每個能在墊子上練習的日子，希望接下來我的練習可以做得更徹底，雙手合掌，低頭，向真正的老師致敬。