Be a true yogi/yogini

104.07.20團練日誌：

鏘鏘鏘鏘～本週一晚上體位法團體練習的照片來囉～（雖然只有兩張..... :P）

肩立式努力中！

體位法及冥想後的討論時間～

這次練習之前，Lynn特別要求大家，進入動作以後，就把「所有的」注意力都放在呼吸上，完全不要放任何注意力在自己身體上......當天大家都很努力做到這一點，現場所凝聚的專注力驚人！

在討論時間裡，同學們也紛紛給予：「平常做起來很痛苦的姿勢，今天做起來比較舒服」、「不去在意身體動作，反而更能集中」等等的回饋，Teresa課後甚至寫下一篇非常真摯的感想，以下分享給大家：

星期一晚上的體位法和冥想的練習已經是排入生活中既定的行程。而一週僅僅一次的團體練習更顯得彌足珍貴。所以都會盡可能的不缺席。這個練習也將滿一年了，同學之間也漸漸產生了互動與對話，冥想結束後大家也越來越願意分享自己練習時的經驗、疑問與感受。

7月20日晚上Lynn分享了她當天早上課後的感想：

雖然以教學體位法當瑜伽老師為職業已經有十年了，教學相長的過程中她對某位聖者的話「瑜伽是一種圓滿的狀態無任何匱乏」影響很深，不斷精進的過程中直到認識並確認Shri Mahayogi是她的上師（Guru）時，獲悉他的教導：「瑜珈的目的在於實現真實。」她坦誠自己尚未了悟、實現真理以前，她只能帶領大家做體位法練習，其實是沒有辦法真正教導瑜伽的，所以在課堂前，她都會帶著大家向真正帶領這堂課的老師致敬。而她不斷追尋與練習的目的，就是希望自己能夠成為一位實現真理的yogini（女瑜珈士）。

對於Lynn一直以來無私的分享與如此謙卑的自白，我滿懷著感謝與感動。在另外一方面，我的內心深處也是這麼渴望的--成為一位實現真理的 yogini。唯有成為瑜珈士後才能把真正的瑜珈真實地在生活中展現。而成為瑜珈士是沒有、也不需要一張結業證書或是教學許可證的。所以在現階段的學習過程中，修練的重點的就是三個方向；研讀經典、體位法、冥想。

而昨天課堂前的提醒：把注意力集中在呼吸上，注意力從身體拿開。跟著呼吸的練習結果是更專注，呼吸會帶著身體來到對的位置。「大家動作的完成度更高了。」Lynn如此鼓勵著團練的伙伴們。

我把這樣的練習套入今天的晨練。並使用計時器代替老師提醒轉換動作的口令，每個動作設定兩分鐘（包含大休息）叮一聲響鈴後更換動作。當注意力只在吐氣而不是數息時，真的更專注了。整套動作剛好60分鐘再加上冥想30分鐘。時間非常的恰當。

我由衷地感謝真正帶領我前進的Shri Mahayogi如永恆不滅的光般的存在。Thanks for everything.

by Teresa