體位法對我來說是⋯⋯

【特別企劃：體位法練習心得系列文章】-5

每個人練習瑜伽體位法，或許都有各自不同的感受，
不知道對您來說，體位法有什麼樣的意義呢？
以下和各位分享兩位同伴的體會。

現在 MYM TAIWAN 已經恢復體位法・冥想的實體課程，
有興趣想要瞭解更多的話，都很歡迎來信聯絡：mymtw.info@gmail.com，
或是或是私訊FB 的粉專：瑜伽行者學苑 喔～

體位法：最好的陪伴

撰文：妙秋

從辦公室啟動分區上班以來，感受到疫情來襲引發的混亂。明明自己不是需要異動辦公位置的一員，那個混亂，打亂了工作的節奏，效率明顯變差了。

有天晚上回到家，覺得身體有點累，晚餐後在沙發上瞇眼休息了一會兒，醒來並沒有感到休憩後的舒服，做了點家事後，聽到客廳傳來家人在看動作片的聲音，緊湊的聲響，竟然讓我覺得頭疼，感到自己承受不了那個聲音（明明音量沒有刻意調大聲的）。那時，心想，今天一定要來進行體位法的練習。

拿墊子進入房間，硬在不大的空間擠出位置，開始了體位法的練習，是身體的那份渴求嗎？進入練習後，沒有跳過步驟，連常常被我遺漏的蝗蟲式也做了，當然，還有冥想練習。練習結束起身離開房間，再聽到剛剛那個影片聲音，頭疼已經不見了，感受到腦中的一片清爽。

隔天，我也很自然地攤開墊子練習，完全沒有出現前一陣子很難踏上瑜伽墊的困擾，如同以往每週的團練一樣，才做到前彎的動作，身體已經開始流汗。結束練習，感受腦中的垃圾有一些被清出來了，清出來留下的空，覺得頭腦變輕了，哇，有種清爽的輕鬆。

此刻，瑜伽成了最好的陪伴。

體位法：找回內心的安定

撰文：Carrey

在學習Shri Mahayogi所傳授的Raja Yoga體位法課程之前，曾上過其他的瑜伽課程，那些課上完後都會感到很有活力和精神雀躍，但在接觸Raja Yoga 後，卻體會到完全不同於其他課程的感受，原本躁動的內心轉化為一股祥和的平靜。舉個例來說，每當生活中發生令人生氣或難過的事情，總在練完體位法後，原有的膨脹情緒獲得釋放，得到很大的舒緩，整個人安靜下來後，便發現一開始讓自己不滿的事情，也變得不是那麼嚴重了，反而可以較冷靜地思考接下來該如何去應對。

開始練習Shri Mahayogi教導的這套體位法後，才發現其實長期以來自己的注意力非常不集中，很容易分心，練習完原本雜亂的思緒穩定下來後，更能專注在當下的事物上，甚至是閱讀以前覺得深奧難懂的書籍和詩詞，都變得清晰而能夠理解。

另外驚喜地發現，一直有皮膚過敏史的自己，近期發作較嚴重的蕁麻疹，尋求不同的治療都沒什麼好轉，但某次進入深入的練習，原本密麻紅腫的疹子隔天就消了大半，體驗到體位法所帶來自我修復的功效，覺得非常神奇。

體位法不僅是在每次的練習中，幫助自己找回內心的安定，課後分享的瑜伽教導，也總是無意間給予當時有煩惱的自己一些啟示和答案，能夠遇見和練習體位法真的是件很幸福的事。