學習瑜伽一段時間後，應該有許多人會想在冥想上更加精進吧。今年真的很幸運能邀請Sananda桑為台灣開設冥想專科課程，從6月4日開始到10月1日共16堂課，從冥想的基礎開始，學習呼吸、心的構造、自己的理想、辨別、奉愛等等主題。能夠藉由授課內容釐清原本模糊的概念，並透過實際演練去體會教導內容，大家都非常高興也很感謝能有這個機會好好學習。
以下想為大家介紹其中三位參加者的感想。
慧君
以前，我因為興趣，看過不少瑜珈跟禪修書籍，也來到一個感到學習沒有進展，也不想再看的狀態。但因為各種因緣巧合下，而參加了本次課程。
課程裡Sananda前輩提到普拉那（prana，或譯為生命能量）充斥在宇宙中，可以連結觸碰人與人，無論相隔多遠都不受影響。他並問大家在冥想的時候，是否會感覺到上師（Yogi桑）也在身邊？當前輩講這個話的同時，我被震撼到了。一方面是突然感覺到普拉那一直存在著，以各種形態充滿著整個空間，帶給我溫暖、幸福的感受；另一方面，也突然明白為什麼之前書讀得再多，感覺都是浮浮的、無法入心——是因為缺少了同行的上師、前輩、與夥伴。
透過聽課、聽大家問問題、還有前輩回答問題的過程，除了知識上的增長，還感覺自己的能量，接上了前輩、跟其他同學的能量。讓我有能力領悟講授內容的真意，也能夠在冥想中加以實踐。讓我感覺到，一起學習是重要的，聆聽上師、前輩的話語也是重要的，它可以讓真理穿過紙面、螢幕表面，變得鮮活。
課程的收穫遠遠超過我的預期，能夠參加真是太幸運了，謝謝。
May
經過Sananda桑的課程，對冥想有了更清晰的認知，也幫助自己減少許多瞎子摸象的過程，真的非常感謝。的確，生活裡大小事都在影響著冥想的品質，瑜伽生活對於我不容易，因為心實在太狡猾、太令人燒腦，很感謝Sananda桑在工作的秘訣裡提供了很多實用的辨別方法，指引我在辨別思考時有更好的切入口。
在瑜伽的路上，我像是走在濃霧的山徑上，眼前能看到的，就是腳下這一步與將踏出去的那一步，雖然山頂的目標清楚而遙遠，但此刻能做的只有專注，專注眼下的腳步，踩穩每一步才有機會抵達目標。心像迷霧捉摸不定，我要讓自己平穩呼吸，專注著神引導的腳步，走在瑜伽的路途上，感謝Yogi桑的愛，感謝Sananda桑的一切用心，讓我可以像個戰士一樣堅定地走下去！也感謝所有走在前面的前輩們無私的愛！
Prasadini
我對常常在冥想中陷入昏沉的自己感到很苦惱。過去的冥想練習，雖然有過幾次不錯的經驗，但更多的時候，卻是無止盡的與昏沉對抗著；就算沒有昏沉，也感受不到冥想的前進或是加深。「冥想不是努力可以達到的，需要的是信仰」，當聽到Sanadan桑這麼說著時，我愣住了，難道我對教導不夠有信仰，或是熱情不夠嗎？
隨著課程的開展，幸福是什麼？自己想要怎麼活著？阿特曼（Atman，即真我）、愛以及神等等的議題一一被提了出來後， 我對自己發現的答案感到震驚，過去的自己即使認同教導，也對Yogi san 所說的至上幸福感到無限的憧景，但是仔細看，內心深處仍然想緊緊抓住在這個世界的幸福。原來一部份的我，仍然享受著人世間的快樂與痛苦，即使在這過程中，自己花費了許多力氣。
跟著課程的主題一一剖析，我覺得好像在做一個辦別冥想的過程，過去好多深深認同的思考角度原來是這麼脆弱而沒有價值。當我看到自己原來並沒有徹底相信Yogi桑的教導時，內在與Yogi桑分離的感受令我痛苦萬分。但之後當我再冥想時，我感受到自己的心被Yogi桑完全的填滿著，感覺信仰比起以往更加篤定。
以前學習冥想，總是想知道具體的作法，但原來重點不是技巧，無法專注，是因為信仰不夠。接下來我希望能持續加深信仰，持續努力在冥想中體驗。
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