忙碌正可創造時間

撰文：Harshani

文章來源為MYM Tokyo網站
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東京的人們走得很快、似乎都很忙碌……這是我來到東京時的印象。平常在診所預約患者（*註：作者Harshani任職於診所。）的下次看診時間時，大部分人緊盯著行事曆查看空暇時間，幾乎沒有人說隨時都可以。儘管生活的環境和情況因人而異，但繁忙似乎是大家的共通點。我自己也開始把日程塞滿，與我在家鄉時根本是兩回事。我習慣了繁忙，因為「沒時間」而放棄去做的事情越來越多，「沒時間」，也變成我的口頭禪。有時候，就算假日沒有安排任何活動，也由於每天累積的疲勞，而一整天睡睡醒醒，然後一天就這麼溜走了，我常常為此感到煩惱而焦躁。

這也影響了體位法和冥想的練習。忙碌的時候，就像將工作交差了事一般，把體位法草草做完。但到了時間充裕時，卻因為忙著放空發呆，結果什麼練習也沒做。我明明確實感受到瑜伽的效果，但是自己的生活卻與此矛盾，我對自己的焦躁不耐越來越巨大，於是決定不要再以忙碌當作藉口。

雖然不知道這麼做會達成什麼效果，但是我決定開始不再找藉口。這個小小的決心，一點一點地，讓生活得到了改善。一開始，雖然在每次不小心又以忙碌作為藉口時會感到沮喪，但我努力讓自己不要去在意「做到了」、「做不到」的得失欣悲。接著，只要一覺得「好忙」的瞬間，就努力甩開這個念頭，如此頭腦會變得清晰，便能集中精神在處理一件一件事情上。

我發現到一件事情—當我擔心著「今天太忙了，不休息不行」時，就會把休息時間拉長，也就是說，明明是忙碌的日子，也因為設法調整下能有更多時間休息。所以，其實比自己想像的能安排出更多時間。

沒有能不能，只有做不做而已。

這與忙碌完全無關。

之前曾經聽前輩們這麼說，終於在自己面對「忙碌」之後，才能真正感同身受。即使現在，忙碌的感覺有時也會出現，就像打地鼠遊戲的地鼠一樣。但現在幾乎都可以準確地打到「地鼠」，所以已經不太被繁忙所左右。不被忙碌左右之後，每日都切實感覺到可以確保住練習的時間。

當然，遠遠超出自己極限的繁忙程度並不好。在這種情況下，便有必要再一次檢視生活。當處於過度忙碌中時，其實自己不容易去注意到。如果周遭有誰指出這一點，就坦率謙卑地聽取建議；如果感覺到身體不適，就將休息擺在第一。正因為已經不慌不忙地好好休息過了，就可以不把忙碌放在眼裡地去工作。這種收放自如是很重要的。

無論在工作中、在家事中、還是在瑜伽練習中，並不是花很長時間就好，專注和認真程度才是重點。如果每天繼續練習自己可以做到的事，良好的變化一定會到來。