真我

2024/04/26 冥想會紀錄文

撰文：Kay

這次冥想會的主題為「我們是一」，閱讀範圍是《至高白鳥》 No.7第9頁Yogi桑的一段話：「不只人類擁有靈魂，這個宇宙也有靈魂，他們都是同一個靈魂，不是分別的兩個東西，所以我的靈魂和您的靈魂也不是分別之物，是相同的一個。」這段文章裡，Yogi桑先闡述了什麼是冥想，再層層剖析純粹的意識，當心和真我在一起而分不清楚的狀態時，因為心不知道真正的我，所以誤以為自己是主人，所以才會稱為自我中心（ego），但是瑜伽裡，真正的主人是作為意識的存在。

討論環節中，參與者分享了各自的冥想體驗，有人冥想著Yogi桑的靈魂跟我是一體的，有人則專注在靈魂、將注意力集中在心口深處，有位參與者提到了他試圖以生活中的實例，以「我們是一」的概念把我當成你，去想怎麼看待讓他困擾的人，這個例子引起了大家熱烈地討論，Prasadini提醒了重點不是怎麼看待這個人，而是要從內心的晃動著手，例如在練習溫柔對待別人，可以搭配很多的練習，像是瑜伽教導中的對外持戒（yama）與對內精進（niyama），要努力做到「不貪」或是「知足」，才能真正從利他角度出發，不然內心就會有晃動。

大家討論時一致認為，「溫柔對待別人」是一個很厲害的教導，需要先從自己下手，消滅「我」自己的認為和執著，利用冥想裡面的辨別，當自己因為內在的想法而產生反應時，利用辨別去分辨哪些不是真實的，再一一放掉，像是剝洋蔥一樣，一層層剝去我執，剝掉之後剩下的就是空。

這段討論讓我想起榮格在心理學說的：「每一件我們被他人激怒的事，都能使我們更好地瞭解自己。」反思自己生活中，討厭別人並不是因為那個人，而是因為那個人觸發了自己的晃動。我們可以通過冥想中的辨別來消除煩惱，只有當「我」不存在時，「他者」也將消失，我們才能真正實現「我們是一」的境界。