我們的身體、呼吸及心念有著緊密而互相影響的關係，
透過體位法的練習，控制生命能（Prana） 或是我們稱之為「氣」，
進而讓不停息的心智活動靜止下來，當心智安靜下來，實相將會顯露，
因此體位法不是我們練習的目標，而是邁向覺醒的準備。
在這裡，我們依循 Mahayogi Yoga Mission 的練習方式，
在動作停留中，伴隨專注且深長的呼吸（尤其是吐氣），
並在每個體位法之後，以攤屍式（Shavasana）休息，
慢慢帶領自己進入穩定而放鬆的冥想狀態。
此種練習方式適合所有程度的瑜伽練習者，即使是從未接觸過瑜伽的人也沒問題。
無需擔心柔軟度與動作外貌，只要跟隨正確的呼吸方式，便能獲得瑜伽練習的好處。
120分鐘的團練時間內，將有老師帶領練習瑜伽體位法、靜坐冥想，
以及互相分享經驗或討論瑜伽教導，歡迎有興趣的你加入我們的練習～
【團練資訊】
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