瑜伽的目的
瑜伽的目的就是實現真實。
——瑜伽的福音
直到我讀到這段文字以前，我認為所謂「生命的目的」，是每個人去追尋他們自己所想望的。
我曾經非常努力地去尋找可以成為自己生命目標的東西，然後在找尋的過程中，當我逐漸瞭解瑜伽，並且聽到Shri Mahayogi所說的話，我感到非常震驚，我長時間尋找的答案就在這裡，且如此清楚明白。
這些是我從未聽聞的文字，卻立刻擄獲我的心，縱使在當時我不知道它們的意義，但我清楚地記得當時的感覺，這些殊勝的文字與我們的存在本身有關。
我感到由衷的欽佩與企盼。
心智的控制
《瑜伽的福音》傳承了瑜伽的智慧與實際體驗瑜伽的方法：當心智靜止下來，真理會被揭露。
這是因為我們的心智不斷地在變化、行動、被干擾，那麼我們該如何去控制這個永不休止的心智呢？
自古以來，勝王瑜伽（Raja Yoga）的練習不斷地教導我們：透過控制Prāṇa來控制心智。Prāṇa翻譯成「氣」（生命能量），這是整個宇宙開展的原始能量。我們的身體、心智、呼吸皆藉由「氣」所活化，彼此間有非常緊密的關連，去細想我們的日常生活，很容易可以觀察到：
當我們亢奮時，呼吸會變的不規律；當我們開心時，呼吸是平順的。
勝王瑜伽關注這一點，並試圖透過控制呼吸這個方法來控制心智。
在開始時想要去改變呼吸並不容易，Shri Mahayogi用一個簡單的譬喻：「心智是風，呼吸是水，而身體是冰塊，他們都是H2O；然而，要抓住風是困難的，因此我們透過體位法（Āsana）的練習去控制最容易的那一個，冰塊或是身體。假使我們這麼做，水（呼吸）會依循這個容器（身體），當呼吸被控制住時，心智也會被控制。」
體位法意即「瑜伽的姿勢」，起初我們會感覺身體更強壯和健康，隨著時間的推移，我們的呼吸變得更長與安定時，所帶來的影響是，心智逐漸進入一種安定的狀態。
體位法的練習
Shri Mahayogi教導我們要每天練習體位法，為了改變長久以來養成的不規律呼吸習慣，必須建立每天的練習。但是建立一個「每天的練習」是多麼困難的一件事啊！
我花了一段時間才建立起每天的體位法練習，並經驗過心智的平靜，那是體位法所帶來的效果。理智上，我理解每天的練習是「必要」的，但試著確實去執行時，我的心智開始抱怨：「我應該要放輕鬆點，因為我今天很疲倦」，或是「我不確定它（每天練習）在日常生活的實質影響」。
心智竭盡所能地試著找理由，並試圖避開每天的體位法練習，然而，有一天我意識到這樣的態度並不單只對於體位法，而是生活裡所有的面向，而我一直是以這樣的心態因循生活著，直到下定決心面對自己不再逃避，我終於可以迎戰每日的體位法練習。之後我開始建立每日的體位法練習，並且依它調整每天的生活，包括工作、飲食也開始改變。
持續每天的練習並不容易，無論我所處的環境或條件如何，我約束自己的心智，避免它逃往舒適安逸的方向，並且強迫自己實踐。起初，這是一場持續的戰鬥，然而，我越堅持練習，我的身體就越健康、越輕盈，那些真理的教導，也就是聖典中起初讓我感到晦澀難懂的文字也就越清晰，越深入我的內心。
儘管我從不曾懷疑，這是透過多次與Shri Mahayogi的會面和聆聽他的教導所發生的，我也深信每日的體位法練習，逐漸使我能夠通過穩定的呼吸和心智來傾聽。擁有實際的體位法練習成效後，促使我往下一個階段前進，當我漸漸熟悉冥想的練習，我的信念開始成長，雖然當時沒有意識到，但體位法在我心中建立了走向真理的基礎。
體位法真正的意義
在建立起每日的體位法練習之後，把自己的生活計畫配合體位法練習來安排變得相對簡單，儘管如此，我發現體位法像是一面反映著我內心的鏡子；易變的心智狀態直接反映在我如何面對體位法的練習、呼吸的深度和專注的程度上。體位法是一場不斷地面對自己，和超越自我極限的戰鬥。
這些過程需要有堅強的意志和毅力。
我不斷地問自己，什麼是我真正想要的？
並不只是心智的平靜，雖然這是我起初上課的原因，但其實是有更深遠且更珍貴的……，我開始希望有一天「實現真理」會成為我的人生目標。我持續默默地練習，勤勉且規律地把體位法當成履行我的義務一般，這曾是相當單調、乏味、沈重的工作。
當持續練習一段時間， 某段時期我曾因身體狀況無法練習體位法，突然之間，我失去了生活的重心，注意力自然而然地轉向了日常活動。
然後我意識到，我無法說自己真正地在練習瑜伽。只有當我練習體位法時，我才覺得我在練瑜伽，但當我不做體位法時，心智就擾亂不安。而且當我坐下來冥想時，由於各種想法的湧現，很難集中注意力。藉此，我瞭解心智和身體是如此需要體位法的支持。
我強烈的感受到，必須要正確地理解體位法的實質意義。
Āsana意指坐姿。坐姿必須是穩固而舒適的，為此發展了無數的體位法動作，所有的體位法都是為了這個單純的坐姿，即使有些看起來像雜技。
——瑜伽的福音
體位法的練習，是為了在冥想時我們的身體能舒適地坐著，我重新思索文章開頭所提到的瑜伽的目的——實現真理。
然後我理解了所有的事情都是被導向這個唯一的真理。我渴望更深沈的靜坐、更高的熱情和堅持、看見唯一的真理，原本練習體位法的那種沈重義務感，轉變成了一種感激，感激能有如此珍貴的時光用在自我成長的靈性修練上（Sādhanā）。從那時起，我持續練習體位法。雖然我開始練習的初衷是為了能夠面對自己和挑戰自己，但後來我的練習態度昇華為對Shri Mahayogi的存在感到喜悅，並感恩有他如此殊勝的指導。
體位法絕對能平衡身心，讓我們為下一階段的「冥想」做好準備。透過實踐，任何人都可以體驗到這無窮智慧的偉大。
體位法是來自古代瑜伽士和 Shri Mahayogi充滿祝福的禮物。
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