撰文者：Lu
Shri Mahayogi教導我們，呼吸和心之間有密切的關聯性，
情緒起伏時，呼吸會變得紊亂；平靜下來時，呼吸也會變得平穩。
藉由體位法的練習，我們可以控制身體，進而控制呼吸，然後就能駕馭我們的心智。
（可參考MYM紐約部落格的這篇文章）
上週二（9/29）晚上，我第一次對上述的教導有深刻的體會。
那天下午接連發生了一些事情，心情處在一個低迷的狀態；
此外，又恰逢生理期，是身體狀況最差的時候，我覺得很虛弱、使不太上力氣，
但是因為當下的事態，不得不逼自己再使盡全力去做事情。
身體負荷量到達極限，心裡又承受不少壓力的狀態下，
我覺得自己像是被拉緊的橡皮筋，隨時都會斷裂，
或像是已經疊得很高的紙牌塔，輕輕一碰就會全盤倒塌。
如果是在普通情形，這樣惡劣的身心狀態下，我絕對會選擇回家休息。
然而，因為先前已經承諾別人那天晚上要上一堂體位法的課程，還是只能硬著頭皮出席。
老實說，上課前、甚至課程一開始的時候，眼淚已經在眼眶打轉了，
可是如果真的哭出來，大概會嚇壞現場所有的人們，還會讓他們擔心，
思及此只能拚命忍耐。
隨著帶領課程的前輩的指令下，我努力把注意力轉而集中在吐氣上。
吐氣————————
吐氣————————
吐氣————————
心智在喊著：大腿肌肉好酸痛，我做不到這個動作！
無視它。
吐氣————————
心智又喊著：不行，我真的沒力氣了，休息吧！
無視它。
吐氣————————
當我再次回過神時，心智已經沒了聲音，
原本翻湧的情緒也回歸平靜，毫無一絲波紋。
當下我感到非常不可思議。
瑜伽強調要去實踐，Shri Mahayogi也一再鼓勵弟子們要自己去親身體會書中教導；
藉由體位法練習，雖然能感覺到自己的身體和心裡漸漸變得比以前強壯，
但這是我第一次如此明顯感受到，在體位法的幫助下，心智可以從喧鬧歸於平靜。
課程結束後，我不禁打從心底感謝那天發生的一切事情，
儘管那是非常辛苦的一天，不過也因此讓我能有如此寶貴的體驗。
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| 藉由體位法練習，一窺瑜伽智慧的偉大，深深感謝 |
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