《理想生活，從此開食》2018年末餐敘

撰文：昭淵（ザォユァン）

隨著一年即將到達尾聲，12月25日星期二在Ananda Ashrama我們舉行了一年一度的年末餐敘，邀請練習的夥伴們團聚用餐，除了讓彼此交流認識，也一同回顧及分享今年在瑜伽道路上的點點滴滴，並且共同展望對明年生活的想像。

Marula、Amily、珝珝從中午就開始準備，從食材的採買到烹煮與裝盒擺盤，皆由他們細心為大家照料豐盛的餐點，Iris、Ayano、Radha、Prasadini也提早到場整理空間，將場地佈置成溫馨美麗的氣氛。

開場由Priya先為大家分享飲食和生活的密切關係，以及說明瑜伽所討論的三種狀態：「變性、惰性、悅性」，並強調要時時讓心保持在悅性的狀態，可以讓生活變得更輕盈自由。接著由Prasadini接續感謝大家的光臨，隨後遞上今日的餐點，在Marula講說今日餐盒內容的同時，大家因感受到精心準備的美麗餐點，露出驚喜快樂的神情。

用餐過程中，Prasadini邀請聽幾位夥伴分享今年的練習心得及生活轉變，有人是今年才認識並加入瑜伽練習的行列，有人則是在一段練習過後，於今年體悟到瑜伽的智慧而有了深刻的感觸，大家一邊品嚐美食，一邊聆聽夥伴的故事而深受激勵及感動，現場環繞著一股溫馨及踏實的氛圍。

隨後在一小段串場的熱力表演後，餐敘來到了下半場，我們接續回顧著去年對自己的期許，並同時許下對明年的期待，有人以努力對別人溫柔為目標，有人以專注並把握當下為學習，也許多人設下每天練習體位法或是為自己料理的願望，過程時而爆笑時而溫暖。

回顧這一年，能感受到大家在各自修行的路上都不斷精進努力著，嘗試用自己的方法一步一腳印努力踏上實踐真理之路，我們把握並感謝這個當下，能為我們創造更美好理想的未來，感謝這一年來夥伴們彼此的支持與鼓勵，新的一年請讓我們一起朝著更理想的生活出發吧！

 PS.餐後的小禮物是一包料理鹽，期許大家試著為自己準備食物，也繼續讓瑜伽成為我們精神的食糧，像餐盒上裝飾的紙條所說的：「理想生活，從此開食」。

每天練習體位法的實驗日記-下篇

撰文：星勻

我一直以為，每天練習體位法是一件需要毅力的事情，然而後來卻漸漸發現，其實真正需要的，是辨別的能力⋯⋯

真的如同《Seeking Truth》（註1）裡面所說的，為了空出每天練習的時間，必須開始檢視與取捨自己的生活，隨之而來的是不斷問自己，什麼才是生命中最重要的功課？

有的時候，為了練習必須要捨棄很多以前自己非常喜歡的事，例如以前週末我最喜歡跟親朋好友一起在外面吃飯，然後大聊特聊一個晚上，但決定貫徹每天的瑜伽練習之後，就必須要節制與朋友聊天的時間，或者如果真的沒有辦法提早回家，就得強迫自己早上五點起來練習。一開始真的很痛苦，彷彿又回到學生時代被規定上課時間還有回家的門禁一樣，覺得自己好像沒有辦法隨心所欲地生活，但其實有時回頭想想，那些聊天的內容，往往很大一部份都是對生活的抱怨，或者是根本想不起來的雜談，然而回到家之後卻又為此筋疲力竭，而我的人生真的要這麼過嗎？

但也有些時候，則是需要去調整自己練習體位法的時間，例如當我決定要每天練習體位法的時候，有時候會突然覺得這件事情真的太重要了，就像是台語「練體位法皇帝大』的錯覺。然後當我到了晚上急著完成當天的練習時，如果遇到家裡需要倒垃圾、洗碗、等等其他該做的家事，就會理所當然的覺得給家裡其他人去做就好了，自己應該要趕快來練習體位法。但一邊練習心裡卻又隱隱不安，想著Yogi桑（註2）教導我們溫柔的對待家人，而我為了練習，卻反而把自己應該要做的事情推給家人，想一想就決定先完成該做的家事再進行練習。但這樣的調整之後，卻發現做家事的時候非常專心，事實上並沒有多耽誤自己多少時間。

於是看似是練習著體位法，卻好像一個篩網一樣篩選著自己的生活，我突然有一點明白了為什麼Yogi桑說體位法的動作並不是最重要的，甚至健康，柔軟度，都只是順帶附加的東西，因為當我們試著每天練習的時候，這樣篩著篩著，最終會明白最重要的到底是什麼⋯⋯

註１：該書原為日文版《真実を求めて》，2018年出版了英文版的《Seeking Truth》，現正熱賣中～（購買連結）

註２：Yogi桑即為Shri Mahayogi，許多日本弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。

每天練習體位法的實驗日記-上篇

撰文：星勻（シンユン）

某天參加《Seeking Truth》（註1）讀書會，討論的時候Prasadini邀請大家接下來的一個月為自己訂一個目標。其實第一時間我的心裡馬上就決定了，那就是我要挑戰持續一個月每天練習體位法！

因為從跟著Prasadini學瑜伽開始，就常常聽她鼓勵大家——持續每天的體位法練習一定可以體會到身體和心理上的改變；加上在《Seeking Truth》裡也看到日本前輩Ｍirabai（註2）的練習歷程，原來她也是從一步一步的每天練習開始。雖然心裡還是有很多懷疑的聲音，但是一直覺得對於這個疑問，唯有貫徹了每天的練習，才能夠問心無愧地回答自己。以前也曾經實際實行過，卻總是沒有辦法貫徹，因此想著借助著在大家面前宣告與約定，或許可以有一些不同的變化。畢竟我實在不想要這樣一直斷斷續續地練習著，等到了七八十歲了，卻還是不斷在心裡想像著：「如果我每天練習瑜伽體位法的話，真的會有什麼不一樣嗎？」

帶著同儕的壓力，果然前幾天為了面子就努力地實行著，但卻漸漸發現比自己想像的還要困難一百倍！即便已經持續練習一兩個禮拜了，每天都還是有一個頑固的聲音說著：「今天休息好了～真的好累啊。」又或者質疑著：「我已經每天練習了，為什麼我的動作一點都沒有進步呢？」

有一天，就在快要放棄，想說「今天就休息一天吧」的時候，突然想到《Ｓeeking Truth》裡面讀到的，Ｍirabai在剛開始接觸瑜伽時，心裡有很多疑問，於是特地跑去見Yogi桑（註3），不停不停的提出各種疑問與埋怨「為什麼要規定這個？」、「為什麼要規定那個？」…等等。一開始，Yogi桑都點頭並且溫柔的說明，但到了後來，Yogi桑居然突然回答她：「那妳可以選擇不要來（學瑜伽）。」

這個回答讓Ｍirabai大吃一驚，原本她還期待Yogi桑會以溫柔的話理解她的抱怨與藉口，沒想到卻是這樣的回應，讓她當場突然眼淚流了下來，說：「可是我想要繼續來⋯⋯」

這一段過程深深觸動著我，想到自己也總是在放棄了練習之後，心裡常常對自己有很多的嚴厲自責，然而這樣的自責又是為了什麼呢？是真的期待自己更好？還是只是期待一個溫柔的回應來逃避自己的行動？

因此，帶著這樣的發現，當放棄的聲音出現時，決定不再埋怨與唱衰自己說「完了，我今天又要破功了」，而是問自己「體位法不是自己想練習的嗎？」、「今天真的沒有辦法了，決定要放棄嗎？」。

帶著這樣的態度，在想放棄的時候不斷問自己，然後會突然覺得或許我可以再試試看。當我把這樣的發現對應到生活裡，發現自己其實很多很多的事情也都是如此⋯⋯

原來，瑜伽的練習可以幫助自己透過靜止的湖面去看清湖裡自己的各種習性。

註１：該書原為日文版《真実を求めて》，2018年出版了英文版的《Seeking Truth》，現正熱賣中～（購買連結）

註２：Mirabai為《Seeking Truth》一書之作者。出生於大阪，二十多歲時，對於生命的意義產生疑惑，至印度流浪追尋。返回日本後，於2001年遇見了上師Shri Mahayogi，之後移居京都，跟隨上師學習至今。她成立梵唱團體Shakti，持續透過奉愛唱頌的方式，感受神的愛以及與神連結的喜悅，並嚴謹深刻地將瑜伽教導落實在日常生活及服務奉獻。2015年、2016年及2018年曾在臺北帶領過體位法課程與奉愛唱頌、真理問答。 

註３：Yogi桑即為Shri Mahayogi，許多日本弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。

Shri Mahayogi 將訪問紐約 2019/1/16~3/6

Shri Mahayogi 將訪問紐約  2019/1/16~3/6

2019年1月16日起Shri Mahayogi 將造訪紐約，停留約兩個月的時間，預計3月6日回國。
如果有預計前往紐約，而且想要在紐約上課的人，可參考連結網頁及報名。

因此，2019年2月份在京都的直傳體位法課程與真理問答將停課一次。
而1月與3月仍依慣例，在第二週的週六舉行直傳體位法課程及真理問答。

Satguru Jayanti 2018！Jai！

編按：
11月23日是Shri Mahayogi誕生的神聖的日子。每年的這一天在京都會舉辦Jayanti（御聖誕祭），各地的弟子會聚集到京都，充滿歡喜與敬意，向Shri Mahayogi獻上他們的感謝。
從2014年開始，台灣開始有弟子會前去參加Jayanti。

以下的文章為Priya參加2017年Jayanti時，獻給Shri Mahayogi的祝辭。
即使無法去到日本親身參與，我們也能以相同的心情，共度這備受祝福的一天！

給最最最親愛的Yogi桑（註1），

謝謝您來到這個世界上。

當我在黑夜中迷失道路，不知道該如何往前走下去的時候，在Yogi桑的足下，找到了避難所。這一縷徬徨無依的靈魂，因為感受到了Yogi桑滿溢的純粹、無條件又無止盡的愛，而獲得了救贖。對Yogi桑的感謝，怎麼說也說不盡。因為Yogi桑而獲得的這個新的生命，我希望可以將它完全獻給Yogi桑，獻給Yogi桑的Mission，還有獻給每一個渴望救贖的靈魂。我打從心底深處相信，Yogi桑的教導是超越國籍、語言、文化與其他任何條件的珍貴寶物，是這世上每一個人都迫切需要的，真正重要的東西。為了將這份教導擴散與傳承下去，前輩們做了許多努力，我也希望可以貢獻出自己的一份力量。這個世界上一定有許多人像以前的自己一樣，在闇夜中苦苦掙扎著吧。我想為了將Yogi桑的光芒可以遞送到那些人們而努力。如此做，這個生命才有活下去的意義和價值。

就像Tvameva這首歌的歌詞一樣，Yogi桑是我們的父親，是我們的母親。因為有Yogi桑，我多了好多比血緣有更深聯繫的兄弟姐妹。

首先是在日本認識了許多哥哥姊姊，他們總是很親切很溫柔，慷慨大方地不吝於分享一切他們所擁有的。雖然我無法每天見到Yogi桑，但從哥哥姊姊們身上看到了Yogi桑的身影，學習到了很多事情，例如如何將教導實踐在生活裡、如何溫柔對待他者等等。走在這條道路上，也因為有哥哥姊姊們在而安心許多。

結束在日本的一年生活，剛剛回到台灣的時候，曾經覺得非常寂寞，因為沒有什麼人可以一起討論聖典裡讀到的東西，也沒有人一起討論最喜歡的Yogi桑。

但是，現在不一樣了！ 

今年，Yogi桑初次來訪台灣的願望終於實現。而且，Yogi桑還來了兩次！

透過Yogi桑來訪的準備工作，台灣的大家可以有更密切的交流，也變得更親近；還有因為Yogi桑在台灣時所散發出的魅力實在是太過迷人，成功擄獲了大家的心，終於，在台灣也有越來越多的兄弟姐妹了！有人可以一起熱烈地討論Yogi桑的事情，一起想著Yogi桑而努力，這是多麼喜悅的一件事啊！！

現在台灣的Sangha（註2）才剛起步。從頭開始要建立起什麼是很不容易的事情，但同時，可以做各種嘗試也非常地有趣，謝謝Yogi桑給我們這樣的禮物，接下來我們一定會好好珍惜Sangha。大家各自擁有不同的才能，如果大家都能為Yogi桑，為Sangha盡自己一份力，這個Sangha一定可以成長為更美好的模樣。真的好期待台灣未來的發展！Yogi桑，接下來也請繼續指導與引導我們！希望可以和Yogi桑一起在台灣更多更多地快樂地遊戲。

2017年11月23日於日本京都，Priya

註１：Yogi桑即為Shri Mahayogi，許多日本弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。

註２：sangha，指實踐者們聚集而成的團體。

即將迎來2018・Satguru Jayanti！

11月23日是我們親愛的上師Shri Mahayogi誕生的神聖的日子。

謝謝Shri Mahayogi出生在這地球上，

帶來恆久不變的真實之光，引領我們走向真理，保護我們不致迷途。

我們滿懷敬意，向Shri Mahayogi獻上最大的感謝與與滿滿的愛。

致・追尋的人ーー2018年秋季真理問答（感想篇）

小編：
Shri Mahayogi的今年秋季來訪已經畫下句點，相信Shri Mahayogi所帶來的溫柔鼓勵與感動仍深深留在每個參加者的心底（這三場問答的簡單記錄可以看這邊：點選連結）。我們要好好珍惜自己心底深處的那個感覺，即使現在無法清楚明白那是什麼也無妨，因為那個感覺在將來或許會成為支持自己、守護自己的力量，引領我們更往前進。

在這幾場真理問答後收到許多動人的迴響，想要跟大家分享其中幾則感想，然後也歡迎大家以任何形式跟我們分享你的想法喔～

ーー

很高興在生活上最困惑的時期遇見Yogi桑。總是很認真完成眾人期待的我，為了他人的目光而不斷要求自己努力，但突然開始想：自己到底是為什麼而活？一天又一天的過去，越來越找不到開心的理由。

剛好這次Yogi桑來訪台灣，我參加了兩場真理問答，也得到Yogi桑溫柔而有力量的答案——就是要練體位法，要瞭解真實的自己，追求真實必須要有最堅定的信念和行動。在瑜珈行者學苑裡，有我熟悉的朋友，我一直在門口觀望許久，而這次我覺得自己準備好開門進來了。謝謝等待我許久的每個人。

（Christine）

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不知為什麼，每次Yogi桑來台，我像是履行弟子與上師間恆久的承諾般，總被吸引著來到的跟前。珍惜著每次的相遇，就是希望能親耳聽到真理的教導。

Yogi桑眼裡總是有著無限的愛與耐心，但學習真理後，我也不得不轉身去面對現實生活中難以承受的痛苦，真的很想哭說我做不到，好怕會搞砸一切，怕自己又陷入另一個無知的深淵。但是在Yogi桑的真理問答中我可以得知真理，在Ananda Ashrama的讀書會中能夠和大家討論真理，即使我感覺到疲倦、軟弱，卻在Yogi桑的話語中莫名的被慰藉，我流下眼淚，知道自己並不孤單。感謝Yogi桑，請求Yogi桑的慈悲，賜給我力量，隨時守護我保持清醒，戰勝無知！

感謝我恆久的Guru，讓我不忘記與祢相遇，不忘記與祢訂下的實現真實的約定。 

（May）

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從宣告Yogi桑要來台的消息之後，我就開始把在日常生活中遇到的問題，都趕快記錄在筆記本上，大大小小總共列了10幾個，但是在真正參加真理問答前，我突然發現那些關於自己的問題，隨著體位法的練習，自然總是會有答案，而剩下的問題，大多都是在我和別人說明瑜伽的時候所遇到的。這些疑問，或許也勾起我自己心裡的懷疑與矛盾，包含了「基督教之中為什麼強調單一的神，而瑜伽之中卻說神性在每一個人的心中？」、「開悟到底是什麼？」，甚至想著「Yogi桑會離開我們嗎？如果他離開我們了他會去哪裡？」

我發現，以前的自己只專注在自己生活中遇到的痛苦，同時也很依賴的自己心智，總是自以為排斥迷信，或者只相信科學邏輯能夠驗證的東西。參加真理問答只希望能夠解決生活中的阻礙，這樣侷限在自己身上的目光，讓我雖然學習著瑜伽的知識，卻一直是有限的被動的在學習。然而，不知道為什麼，或許因為練習著瑜伽，漸漸放下了一些生活中不必要的執著，也讓我開始試著想和別人說明我所學習的瑜伽，所以我對瑜伽有了更多好奇，也突然體悟，原來學習瑜伽並不是為了「自我」，而是為了成就另外一個更好的我，以及一個更美好的世界。

我很感謝Yogi桑是如此耐心地引導著無知卻又頑固的我，因為從來沒有一位宗教的領袖，這樣貼近人群，鼓勵我們直接對他提出心裡的疑問。真理問答上聽著Yogi桑一再重複的教導著瑜伽的真理，以及如何去面對生活中的種種挑戰時，我發現這些教導雖是如此簡單易懂，卻又那麼容易被無知所帶來的情緒與習性淹沒。但是就如同Yogi桑所說的，每一個念頭，會決定接下來走的是業的道路，或是瑜伽的道路。這句話深深地激勵自己，其實關於改變習性的困難，或許也是自己心智的想像，只需要一個轉念，實際去做，就能夠愈來愈自由。

（星勻）