最新一期台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會的期刊《至高白鳥 No.1 》出刊囉！
這一期的內容，包含有Shri Mahayogi初次來台時第二場真理問答紀錄，
以及去年11月舉行Jayanti（御聖誕祭）的精選特輯。
不知道大家有沒有想過，為什麼人睡著時會做夢？或許現代科學有一套解釋，
而在這期的真理問答記錄裡，
Shri Mahayogi從瑜伽的角度解釋會做夢的原因，還有要怎麼做才不會再做惡夢。
除此之外還有許多精彩的瑜伽教導喔！
詳細內容就請各位自行閱讀囉～
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分別於1月20日、5月20日、9月20日發行。
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每到年底，台灣的Gurubai們會一起聚餐，大家共同回顧與分享這一年來學習瑜伽的心得，除了彼此打氣，也相互督促提醒，同時為新的一年訂下自己的期許，從具體的練習到行事的目標都有，比如「每天練習體位法」、「不喝手搖飲料」、「一年不買新的衣服」或是「溫柔待人」、「積極地行動」⋯⋯等。自從有了這個習俗後（笑），我發現自己一整年會比較容易聚焦在某個練習，時時核對自己的行動。每當有不符合目標的行為出現時，心中的警示聲就會響起。
比如以前我曾經訂過一個目標是晚上九點後不再使用3C產品，所以當晚間又漫無目的滑著手機時，和自己的約定就會變成小小的聲音，在腦中自然浮現：「不是說好晚上九點後就不要再滑手機了嗎？」於是驚覺不妥、乖乖將手機放下。這個約定也像是個咒語，能快速切換我的狀態。
2020年我訂的目標是「知足」，原本帶著很高的期待，躍躍欲試要好好實踐，希望一年過後，不再受心中貪求的慾望擺佈，心能一直保持平靜，但回顧2020年，老實說，過程不太順利，仔細回想後我發現，一開始我並不了解知足真正的意思。
一開始和之前一樣，當我許下「知足」的目標，只要發現自己又過度渴望某個東西時，心中的警鈴就會作響，然後我告訴自己：「這不是我需要的，我要知足」腦袋似乎可以暫時冷靜下來，但沒過幾天，那蠢蠢欲動的感覺又湧了上來，「我不該這麼想，我要知足」我一再這樣提醒自己，就這樣反反覆覆，像在打一顆不斷朝我飛來的球，奮力擊出後，球又彈了回來，這無止盡的循環搞得我筋疲力盡，各種想要卻得不到的痛苦也同時纏繞著我，更可怕的是，有時候就算得到了某個東西，我也不如當初預期的那樣快樂，因為我很快就想要得到更多，這些渴望不只是物質上的索求，還有許多無形的東西，例如工作的成就感、生活的安全感、關係的親密感⋯⋯等。
我的理性知道，自己需要的不多，基本上我都已經擁有了，但為什麼心總是想要更多呢？除了冥想時思考這個問題，生活中我也常常問自己：「為什麼覺得還不夠？我到底還要什麼？」就這樣過了好幾個月，我彷彿一直在繞圈圈，始終找不到問題的答案，直到有天我再次翻開書本確認知足的定義：「知足（Santosha）：去認識並知曉什麼是生活的最低需求，並且滿足於那狀態。」（參照《Seeking Truth》p163）
我很驚訝地發現，我只做了前一句「去辨別什麼是自己真正需要的」，卻忘了更重要的後一句：滿足於那狀態。我只訓斥心什麼是錯的，卻沒有完整理解教導，告訴它什麼是對的、應該怎麼做。
知足是要知道此刻我已豐足完整，滿足於當下的狀態，除了告訴自己「這不是我需要的」，更重要的是去知道「我已擁有我所需要的，這樣已經很足夠了。」唯有這樣認知，心才能真正安靜下來。
因為心總是認為自己是不足的、匱乏的，所以才會想找東西來填補這些缺口，心以為必須要「再」擁有什麼才會開心，是這樣錯誤的認知，才讓自己受苦，在那模式下，我期待的快樂發生在不知何時的未來，但要是心能正確明白什麼是「知足」，專注在我已擁有的珍貴事物上，我此刻便能快樂。
得到這個答案的瞬間，我的心忽然變得輕盈，纏住我的滯悶感也慢慢消散，感覺自己又更掌握了些重點，能再往前一小步了。感謝真理的教導一直存在，不斷給我指引，希望新的一年能繼續思考教導，了解其中深刻的智慧。
接觸瑜伽是出社會後的第二年，那時對瑜伽的認知只是運動項目，剛好符合我想找尋的伸展類型運動，因為護理師的戰場很累，能做的運動有限，重訓、慢跑、攀岩等這些負荷都太多了。
站上瑜伽墊上，年紀輕輕的我一副非常驕傲的樣子，覺得瑜伽對我來說沒什麼困難。因為柔軟度我有，應該只要把肌肉力量訓練起來，應該就可以輕易勝任，它可能會是我可以一直持續執行的運動。但是就算在我眼中看起來很簡單，那時的瑜伽對我來說也就「只是一種運動」，沒能持續下去，間斷休息了一年。
事隔一年的夏天，天氣悶熱，心情煩躁，工作也正值停滯倦怠時期。不知道這是不是就是人生谷底的感覺，睡覺補不回來的疲倦，遊玩給不了的快樂、天空的藍都上了一層灰，在這困頓不前的生活裡，內心深處想起了瑜伽。
於是我再度進入深奧的瑜伽世界中。久違的課堂是帶著點熟悉又些許的陌生，那堂課我哭了，平靜又放鬆的心，是我從來沒有體驗過的感覺，但更多的感動是自己原來可以細微的感受到身、心的變化，那是一場與自己內心的對話。藉由體位法開始摸索自己似乎很熟悉但又有點無法控制的身體，覺知身體的變化深入至心的改變，接受現在的自己，開始謙卑柔軟的學習；身體開始習慣瑜伽的存在，姿勢和肌肉力量開始培養起來，心的懶惰也漸漸地回到正向的轉變。我開始對瑜伽這神秘古老的領域想進一步探索——瑜伽到底是什麼？
我的朋友向我介紹他認識一位最柔軟的瑜伽老師，當下我懂這個「柔軟」的更深一層意思，心告訴我，我想認識的瑜伽和這般柔軟有所連結。與Prasadini相識的那堂瑜伽課裡，我找到一直以來想探求的瑜伽，一種向內的修行。在這裡，我遇上了一起修行的前輩及伙伴們，瑜伽的體位法和追求真理，讓我對瑜伽打開新的認識！
以前所認識的瑜伽停留在擺放動作，呼吸也是各種稱呼的練習，似乎是兩件無法融合在一起的事。但體位法課上Prasadini常說「身體是冰，呼吸像水，心智像風一樣抓不住，所以我們要從體位法開始，先控制身體、控制呼吸，之後才能控制心智」，這段智慧的語句深深吸引著我。可以控制身體和心智是多麼積極且正向的能量，持續練習心會更加平靜，沒有海浪般的起伏，思緒的雜亂可以改善，是多麼有魅力的練習！這開啟了我學習的熱情，開始固定去上課。我不知道會得到什麼收穫，但我知道，固定的練習有助於找到答案或是讓自己對瑜伽有更深一層的認識。
透過一次又一次的體位法練習，我更能專注在動作中，更細緻的觀察自己的呼吸。每次練習的狀態，真實地反映了自己的心境，可能是旺盛用力的、暴躁不耐煩的、或各種正向及負向的心情，這些都扎扎實實的呈現在體位法之中。即使每次的狀態都不同，但更能接受當下的自己，不帶著譴責和懊悔的心情向伙伴們學習。體位法中的我們都必須臣服於自己的身、心，誠實的面對自己，透過每次的練習更邁向瑜伽行者的生活。
瑜伽已經融入我的生活中，每一步微小的改變都是成長的累積，呼吸的流暢，專注的心⋯⋯等，這些只是瑜伽墊上的發現，但瑜伽不止是墊上的練習，更是下課後的實踐。追求真理，而真理是什麼？唯有透過書籍學習、與前輩和伙伴們的互相分享才能慢慢瞭悟了。現在，就扎實地每日體位法練習和專注的冥想吧！享受過程中的喜悅，這是一個踏實又安穩的心境，現在的我更懂得把握及沈浸在這般平靜的迷人力量裡，讓瑜伽進入生活裡，瑜伽就是生活。
相較往年，今年最不一樣的地方是，我們把場地從Ananada Ashrama換到了大同大學志生紀念館的和式空間。榻榻米地板、溫潤木格拉門與窗外的日式庭園，搭配上微涼的天氣，讓大家驚呼好像來到了日本。
而今年的餐盒，也以日本的節慶料理為概念發想，融合日本Samarasa的年節料理與台灣風味家常菜，希望讓大家品嚐到洋溢喜樂、又貼近日常的料理。大家一邊享用，一邊分享過去這一年的實踐心得。
在過去這一年，幸運的是能夠持續團練，但是也由於疫情，Yogi桑及前輩都不能來台灣。見不到上師的我們，應該怎麼辦呢？
聚餐中場，安排了讀劇演出。以佛陀與弟子的故事，來傳達出見不到上師的時候，弟子們更要團結地聚在一起，聊聊日常生活的實踐、分享真理的教導，這就是三寶之中的Sangha的重要性。
瑜伽實現的道路很長遠，而世俗的、業的道路又充滿歧路，儘管已立下決心要實踐瑜伽，世俗生活仍會出現種種轉變與挑戰。今年搬到台中的Radha與搬到桃園的星勻都感受到了掙扎與拉扯，這時，支持他們的，就是每次的活動以及每週團練，星勻形容自己像是飄忽不定的風箏，但仍感覺有一條線抓在Yogi桑手中，時常與Sangha在一起，才能把線越縮越短，越來越接近Yogi桑。
接著，到了每年的重頭戲！請每個人輪流許下明年的目標。Sangha馬上發揮了力量！有多位夥伴都紛紛熱情響應，明年的目標就是「參加每週二的團練」！在相互砥礪下，大家彷彿重新點燃了熱情！也有人許諾要繼續溫柔待人、要為他者服務、要在體位法時更加專注、要讓心更加透明純淨⋯⋯這些，全部都是Yogi桑曾經不厭其煩地、溫柔地、親口對著我們講述過一次又一次的教導，在這溫馨聚餐的尾聲，成為大家具體實現的目標與道路。Yogi桑彷彿就坐在和室前方，慈愛地眷顧著每一個人。
今年的紀念品是「瑜伽實踐手札」，每個月份有具體的實踐方向，搭配瑜伽教導的摘文，也附上一整年的日期讓大家自由註記。瑜伽實踐是一點一滴的累積，但是這條路上絕不孤單，Sangha的支持與陪伴始終都在，我們要做的，是敞開心胸，堅定踏實地走好眼前的每一步，如讀劇中的佛陀所說：請跟著Sangha一起成長吧！
今天，11月23日是上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa誕生到世界上的神聖的日子。
前幾年都是去日本參加日本gurubai們精心籌劃的Jayanti慶典，帶著滿滿的感動與歡喜回來，
真的從來沒有想過，台灣自己舉辦Jayanti的這一天會這麼快到來！
11月21日的週六晚上，將近三十位的參加者聚集在一起，
一同想念著Shri Mahayogi，感謝上師的顯化，感謝上師為我們驅逐黑暗，帶來永恆光芒。
雖然Shri Mahayogi的身體在日本，但他總是說他一直都與我們在一起。
Shri Mahayogi的引導無時無刻都在，他的愛平等而無分別地給予每一個人。
而我們身為Yogi桑的弟子所能做的，就是以真實為目標，
精進、砥礪自己的修行，去證明Shri Mahayogi所帶來的真理。
讓我們記得Jayanti當天的感動，懷抱著熱情，繼續在瑜伽的道路上努力下去吧！
在此向上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa
獻上台灣弟子最深切的敬意與感謝，
謝謝他的誕生，謝謝他的存在，謝謝他的慈悲，
謝謝他賜與這樣難得的機會，使我們有幸能享受、沈浸在這場盛會的幸福之中。
期待與上師重逢的日子！
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當天慶典的內容，有最一開始一起觀看紐約Mission所製作的關於Shri Mahayogi的影片，
接著典禮正式開始後，有Puja儀式（獻上火以及讚歌）、祝辭及聖劇，
宣布了實踐會明年的計畫，以及分享了Shri Mahayogi的教導，
最後大家一起獻上Stortram給遠在日本的上師。
就用多張圖片與影片（！）一起來回味Jayanti的喜悅與感動吧！
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| 影片觀賞完後，說明Avatara的降臨以及舉辦Jayanti的理由 |
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| 火的儀式 |
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| 獻給guru的讚歌 |
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| 第一位祝辭者：資宜，宣告要臣服於教導，以活出教導為人生目標 |
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| 第二位祝辭者：依錚，表明自己要再具體實踐更多行動瑜伽 |
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| 第三位祝辭者：Priya，宣示要效仿guru的身影，為了他人而行動，永不放棄 |
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| 訪問：Carrey，說想著Yogi桑時，總是能引發她愛的感受 |
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| 幕啓：慕坤達說明自己的家庭背景 |
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| 最佳夫妻檔❤️ 充滿愛心的媽媽與看似嚴肅實則溫柔的爸爸 |
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| 母親過世兩年後，慕坤達下定決心要開始尋找上師 |
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| 好友阿瑪陪著慕坤達離家出走，踏上找尋上師的旅程 |
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| 有威嚴又有魄力的警察先生！ 本來以為要被抓回家了，警察先生卻感動於慕坤達而放過他。 原來警察先生也有上師，他的上師就是⋯⋯（笑） |
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| 旅程途中。 兩位演員秀了精彩的舞姿！想要學習的歡迎報名（咦  |
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| 滿滿的喜悅與感動 |
