2021年2月28日 星期日

不被結果所束縛

撰文:Marula

去年春天,台中舉辦了三場特別課程。二月份的料理課程,吸引了新成員、也吸引了之前來上過一次課的參加者再度回來,台北也有幾位gurubai(靈性上的兄弟姐妹)共同參與,一起度過了愉快充實的下午。

很快來到了下個月的Kirtan(梵唱),原本很多人報名,但到了開課前一兩天,有幾位陸續因為臨時狀況而取消了,在接連接到幾則訊息之後,我發現自己瞬間變得很消沈,雖然知道取消的夥伴一定都有無法抗力的理由,但心裡還有股說不出來的不舒服。我不想把自己持續浸泡在這種不舒服的感覺中,所以決定去冥想。試著在冥想裡去探尋,到底是什麼讓我不舒服?

我專注在這種難受的情緒裡,專注再專注,試著去找答案。約莫過了二十分鐘,答案浮現了,伴隨著傾瀉的淚水——因為,招生情況不理想的話,我會覺得自己沒把工作做好。還來不及再深入省思,突然,一個聲音彈了出來——那麼,如果招生很理想,也是你的功勞囉?!

不不不!我絕對沒有要邀功!

心智本能地防衛而否認,同時弱點也一覽無遺。突然之間,那種不舒服的感覺不見了,心智安靜了。它是如此虛幻而不真實。

原來那種不舒服,是自我中心(Ego)挾帶著心智,一起附著在行動的結果上,隨著狀況七上八下,忽喜忽憂。發現到這一點之後,我重新找到了平靜與喜悅。

積極努力地工作,但不對結果起反應,無論結果是好是壞,都不被束縛。這些教導在書裡、在前輩文章裡都讀過,自以為明白了,但真正經歷,才能看清狡詐的心智其實還等在一旁,等著要上演歡欣鼓舞或者懊悔自責的獨角戲。我很開心、也非常非常感謝Yogi桑的引導,幫助我揪出它來,唯有把它的戲份刪去,才能繼續專注在眼前的工作。

四月份,由於疫情,原本的場地暫時關閉了。五月份的課程是紀錄片放映,只能專注的快速在短時間內找到新場地、完成測試器材等工作。

如果是以前,我恐怕會因為對器材不拿手而感到挫敗或想逃避,或是因為要一次一次去場勘,害怕會不會太麻煩對方、對方會不會討厭自己⋯⋯事實上,這些標籤與眼光,都是自己為自己貼上的。不把能量耗費在這些獨角戲上空轉,工作起來是多麽順暢而輕鬆啊!原來Yogi桑時常說的「淡淡的行動」,有這麼多層的意涵,有這麼多層的障礙要去消除。

不在乎行動結果。只有神的評價是重要的。作為純粹的工具。什麼樣的眼光都沒有。

這些Yogi桑的教導,透過行動與實踐,再次浮現在我心中,引領著我。它像是火把,為我燒去不真實的東西,也為我照亮路。我相信,路將會越走越亮,越走越輕盈。我想要繼續透過行動瑜伽,去除掉一層一層不真實的執著、想法、念頭,純粹地行動,一步一步向「淡淡」邁進。


2021年2月14日 星期日

先描繪出理想,再著手去實踐——食譜分享🥗

 撰文:Marula

「在切蔬菜食材之前,先想像它們最後擺盤上桌的樣子,再去思考切的方法。」去年在日本前輩的文章中讀到這句話,前輩把食材的處理引申為:在面對選擇時,也去想像自己最終想要變成的樣子(到達真實),才去做出決定。在廚房準備洗切蔬菜時,總是會想起這段話,而能更專注地、更小心地,去對待自己手中、砧板上的食材,希望可以讓它們最後以最美的姿態登場。

今天要分享的,便是一道很適合慢慢切蔬菜的料理,作法很簡單,但在視覺上、味覺上都能散發活潑、新奇的感受。


咖哩彩椒毛豆

材料(四人份)

・洋蔥 1/8顆
・紅椒、黃椒各1/4顆
・毛豆 約1小碗
・調味料
・炒菜油 少許
・鹽巴 1小匙
・咖哩粉 2小匙


作法

1. 將洋蔥、紅椒、黃椒切成小丁,約與毛豆同樣大小。

2. 熱油鍋,下洋蔥,稍微拌炒,加入其他蔬菜,拌炒至熟。

3. 加入鹽巴和咖哩粉,拌炒均勻,即可起鍋。



怎麼吃呢?可以先想像一下最後上桌的樣子。

由於咖哩的香氣重,所以想要吃得清爽一點,或是當作前菜的話,
可以舀一匙,鋪在蘿蔓生菜上,就變成一道像蝦鬆般的蔬食料理。



如果有剩菜,也可以拌入飯裡,捏成飯糰。


自己下廚對我來說,最有趣的是地方是,最後做出來的成品,在視覺、味覺上,是不是符合自己原本的「想像」,雖然有些時候還是會有點小失敗,但是先描繪出「理想」,再著手去「實踐」,反覆練習後,就能形成自己的經驗與信心。

瑜伽實踐的道路也是如此,我也要努力把自己當作砧板上的食材,想著最理想的生命姿態,專注地、不放棄地將自己切成符合真理的形狀,讓自己成為真理盛宴的一部分。


2021年1月20日 星期三

《至高白鳥 No.1 》出刊!

最新一期台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會的期刊《至高白鳥 No.1 》出刊囉!
這一期的內容,包含有Shri Mahayogi初次來台時第二場真理問答紀錄,
以及去年11月舉行Jayanti(御聖誕祭)的精選特輯。

不知道大家有沒有想過,為什麼人睡著時會做夢?或許現代科學有一套解釋,
而在這期的真理問答記錄裡,
Shri Mahayogi從瑜伽的角度解釋會做夢的原因,還有要怎麼做才不會再做惡夢。
除此之外還有許多精彩的瑜伽教導喔!
詳細內容就請各位自行閱讀囉~


社團法人台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會/MYM TAIWAN

   加入真理實踐會成為會員者,每年可獲得三次期刊,
   分別於1月20日、5月20日、9月20日發行。

 *2021年度會員期間:2021年1月1日~12月31日
 *年會費:1000元
    入會費: 300元(無會籍而加入時須繳納)

 *入會申請連結:請點我

2021年1月11日 星期一

此刻的豐足完整——回顧我的「知足」練習


撰文:昭淵 

每到年底,台灣的Gurubai們會一起聚餐,大家共同回顧與分享這一年來學習瑜伽的心得,除了彼此打氣,也相互督促提醒,同時為新的一年訂下自己的期許,從具體的練習到行事的目標都有,比如「每天練習體位法」、「不喝手搖飲料」、「一年不買新的衣服」或是「溫柔待人」、「積極地行動」⋯⋯等。自從有了這個習俗後(笑),我發現自己一整年會比較容易聚焦在某個練習,時時核對自己的行動。每當有不符合目標的行為出現時,心中的警示聲就會響起。

比如以前我曾經訂過一個目標是晚上九點後不再使用3C產品,所以當晚間又漫無目的滑著手機時,和自己的約定就會變成小小的聲音,在腦中自然浮現:「不是說好晚上九點後就不要再滑手機了嗎?」於是驚覺不妥、乖乖將手機放下。這個約定也像是個咒語,能快速切換我的狀態。

2020年我訂的目標是「知足」,原本帶著很高的期待,躍躍欲試要好好實踐,希望一年過後,不再受心中貪求的慾望擺佈,心能一直保持平靜,但回顧2020年,老實說,過程不太順利,仔細回想後我發現,一開始我並不了解知足真正的意思。

一開始和之前一樣,當我許下「知足」的目標,只要發現自己又過度渴望某個東西時,心中的警鈴就會作響,然後我告訴自己:「這不是我需要的,我要知足」腦袋似乎可以暫時冷靜下來,但沒過幾天,那蠢蠢欲動的感覺又湧了上來,「我不該這麼想,我要知足」我一再這樣提醒自己,就這樣反反覆覆,像在打一顆不斷朝我飛來的球,奮力擊出後,球又彈了回來,這無止盡的循環搞得我筋疲力盡,各種想要卻得不到的痛苦也同時纏繞著我,更可怕的是,有時候就算得到了某個東西,我也不如當初預期的那樣快樂,因為我很快就想要得到更多,這些渴望不只是物質上的索求,還有許多無形的東西,例如工作的成就感、生活的安全感、關係的親密感⋯⋯等。

我的理性知道,自己需要的不多,基本上我都已經擁有了,但為什麼心總是想要更多呢?除了冥想時思考這個問題,生活中我也常常問自己:「為什麼覺得還不夠?我到底還要什麼?」就這樣過了好幾個月,我彷彿一直在繞圈圈,始終找不到問題的答案,直到有天我再次翻開書本確認知足的定義:「知足(Santosha):去認識並知曉什麼是生活的最低需求,並且滿足於那狀態。」(參照《Seeking Truth》p163)

我很驚訝地發現,我只做了前一句「去辨別什麼是自己真正需要的」,卻忘了更重要的後一句:滿足於那狀態。我只訓斥心什麼是錯的,卻沒有完整理解教導,告訴它什麼是對的、應該怎麼做。

知足是要知道此刻我已豐足完整,滿足於當下的狀態,除了告訴自己「這不是我需要的」,更重要的是去知道「我已擁有我所需要的,這樣已經很足夠了。」唯有這樣認知,心才能真正安靜下來。

因為心總是認為自己是不足的、匱乏的,所以才會想找東西來填補這些缺口,心以為必須要「再」擁有什麼才會開心,是這樣錯誤的認知,才讓自己受苦,在那模式下,我期待的快樂發生在不知何時的未來,但要是心能正確明白什麼是「知足」,專注在我已擁有的珍貴事物上,我此刻便能快樂。

得到這個答案的瞬間,我的心忽然變得輕盈,纏住我的滯悶感也慢慢消散,感覺自己又更掌握了些重點,能再往前一小步了。感謝真理的教導一直存在,不斷給我指引,希望新的一年能繼續思考教導,了解其中深刻的智慧。



2020年12月28日 星期一

體位法讓我更誠實面對自己

【特別企劃:體位法練習心得系列文章】-4


撰文:瑋婕

接觸瑜伽是出社會後的第二年,那時對瑜伽的認知只是運動項目,剛好符合我想找尋的伸展類型運動,因為護理師的戰場很累,能做的運動有限,重訓、慢跑、攀岩等這些負荷都太多了。

站上瑜伽墊上,年紀輕輕的我一副非常驕傲的樣子,覺得瑜伽對我來說沒什麼困難。因為柔軟度我有,應該只要把肌肉力量訓練起來,應該就可以輕易勝任,它可能會是我可以一直持續執行的運動。但是就算在我眼中看起來很簡單,那時的瑜伽對我來說也就「只是一種運動」,沒能持續下去,間斷休息了一年。

事隔一年的夏天,天氣悶熱,心情煩躁,工作也正值停滯倦怠時期。不知道這是不是就是人生谷底的感覺,睡覺補不回來的疲倦,遊玩給不了的快樂、天空的藍都上了一層灰,在這困頓不前的生活裡,內心深處想起了瑜伽。

於是我再度進入深奧的瑜伽世界中。久違的課堂是帶著點熟悉又些許的陌生,那堂課我哭了,平靜又放鬆的心,是我從來沒有體驗過的感覺,但更多的感動是自己原來可以細微的感受到身、心的變化,那是一場與自己內心的對話。藉由體位法開始摸索自己似乎很熟悉但又有點無法控制的身體,覺知身體的變化深入至心的改變,接受現在的自己,開始謙卑柔軟的學習;身體開始習慣瑜伽的存在,姿勢和肌肉力量開始培養起來,心的懶惰也漸漸地回到正向的轉變。我開始對瑜伽這神秘古老的領域想進一步探索——瑜伽到底是什麼?

我的朋友向我介紹他認識一位最柔軟的瑜伽老師,當下我懂這個「柔軟」的更深一層意思,心告訴我,我想認識的瑜伽和這般柔軟有所連結。與Prasadini相識的那堂瑜伽課裡,我找到一直以來想探求的瑜伽,一種向內的修行。在這裡,我遇上了一起修行的前輩及伙伴們,瑜伽的體位法和追求真理,讓我對瑜伽打開新的認識!

以前所認識的瑜伽停留在擺放動作,呼吸也是各種稱呼的練習,似乎是兩件無法融合在一起的事。但體位法課上Prasadini常說「身體是冰,呼吸像水,心智像風一樣抓不住,所以我們要從體位法開始,先控制身體、控制呼吸,之後才能控制心智」,這段智慧的語句深深吸引著我。可以控制身體和心智是多麼積極且正向的能量,持續練習心會更加平靜,沒有海浪般的起伏,思緒的雜亂可以改善,是多麼有魅力的練習!這開啟了我學習的熱情,開始固定去上課。我不知道會得到什麼收穫,但我知道,固定的練習有助於找到答案或是讓自己對瑜伽有更深一層的認識。

透過一次又一次的體位法練習,我更能專注在動作中,更細緻的觀察自己的呼吸。每次練習的狀態,真實地反映了自己的心境,可能是旺盛用力的、暴躁不耐煩的、或各種正向及負向的心情,這些都扎扎實實的呈現在體位法之中。即使每次的狀態都不同,但更能接受當下的自己,不帶著譴責和懊悔的心情向伙伴們學習。體位法中的我們都必須臣服於自己的身、心,誠實的面對自己,透過每次的練習更邁向瑜伽行者的生活。

瑜伽已經融入我的生活中,每一步微小的改變都是成長的累積,呼吸的流暢,專注的心⋯⋯等,這些只是瑜伽墊上的發現,但瑜伽不止是墊上的練習,更是下課後的實踐。追求真理,而真理是什麼?唯有透過書籍學習、與前輩和伙伴們的互相分享才能慢慢瞭悟了。現在,就扎實地每日體位法練習和專注的冥想吧!享受過程中的喜悅,這是一個踏實又安穩的心境,現在的我更懂得把握及沈浸在這般平靜的迷人力量裡,讓瑜伽進入生活裡,瑜伽就是生活。


2020年12月25日 星期五

Sangha的力量,Jai!

~2020年末聚餐紀錄~


2020年是充滿動盪與挑戰的一年,新冠肺炎肆虐全球,人的移動不再暢通無阻,台灣何其有幸地能夠一如往常生活、工作、學習。而台灣Sangha也在這一年成立了正式組織MYM Taiwan,台北及台中的每週團練不但未曾中斷,在這一年也有新成員加入。一年一度的年末聚餐,是大家聚在一起回顧展望並互相打氣的重要活動,在12月22日的夜晚,一如往年溫馨展開。

相較往年,今年最不一樣的地方是,我們把場地從Ananada Ashrama換到了大同大學志生紀念館的和式空間。榻榻米地板、溫潤木格拉門與窗外的日式庭園,搭配上微涼的天氣,讓大家驚呼好像來到了日本。



而今年的餐盒,也以日本的節慶料理為概念發想,融合日本Samarasa的年節料理與台灣風味家常菜,希望讓大家品嚐到洋溢喜樂、又貼近日常的料理。大家一邊享用,一邊分享過去這一年的實踐心得。



Priya去年的目標是「溫柔待人」,在實踐過程中發現比起向外對人表現溫柔,其實更需要放注意力的,是自己的心的狀態。Marula則在對台中每週團練許下「承諾」後,在每週的實踐中體驗到行動瑜伽的積極力量,能夠實踐瑜伽、作Mission工作真的是很幸運、很幸褔的事。

在過去這一年,幸運的是能夠持續團練,但是也由於疫情,Yogi桑及前輩都不能來台灣。見不到上師的我們,應該怎麼辦呢?

聚餐中場,安排了讀劇演出。以佛陀與弟子的故事,來傳達出見不到上師的時候,弟子們更要團結地聚在一起,聊聊日常生活的實踐、分享真理的教導,這就是三寶之中的Sangha的重要性。

瑜伽實現的道路很長遠,而世俗的、業的道路又充滿歧路,儘管已立下決心要實踐瑜伽,世俗生活仍會出現種種轉變與挑戰。今年搬到台中的Radha與搬到桃園的星勻都感受到了掙扎與拉扯,這時,支持他們的,就是每次的活動以及每週團練,星勻形容自己像是飄忽不定的風箏,但仍感覺有一條線抓在Yogi桑手中,時常與Sangha在一起,才能把線越縮越短,越來越接近Yogi桑。

接著,到了每年的重頭戲!請每個人輪流許下明年的目標。Sangha馬上發揮了力量!有多位夥伴都紛紛熱情響應,明年的目標就是「參加每週二的團練」!在相互砥礪下,大家彷彿重新點燃了熱情!也有人許諾要繼續溫柔待人、要為他者服務、要在體位法時更加專注、要讓心更加透明純淨⋯⋯這些,全部都是Yogi桑曾經不厭其煩地、溫柔地、親口對著我們講述過一次又一次的教導,在這溫馨聚餐的尾聲,成為大家具體實現的目標與道路。Yogi桑彷彿就坐在和室前方,慈愛地眷顧著每一個人。

今年的紀念品是「瑜伽實踐手札」,每個月份有具體的實踐方向,搭配瑜伽教導的摘文,也附上一整年的日期讓大家自由註記。瑜伽實踐是一點一滴的累積,但是這條路上絕不孤單,Sangha的支持與陪伴始終都在,我們要做的,是敞開心胸,堅定踏實地走好眼前的每一步,如讀劇中的佛陀所說:請跟著Sangha一起成長吧!












2020年11月23日 星期一

滿滿喜悅的Jayanti 2020!


今天,11月23日是上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa誕生到世界上的神聖的日子。
前幾年都是去日本參加日本gurubai們精心籌劃的Jayanti慶典,帶著滿滿的感動與歡喜回來,
真的從來沒有想過,台灣自己舉辦Jayanti的這一天會這麼快到來!

11月21日的週六晚上,將近三十位的參加者聚集在一起,
一同想念著Shri Mahayogi,感謝上師的顯化,感謝上師為我們驅逐黑暗,帶來永恆光芒。


瑜伽,是實現真實,以及通往真實的一條道路。
--Shri Mahayogi


更重要的是要去知曉,
雖然是在受到限定的時間之中,大家都是尊貴的生命,
都擁有存在的閃耀光輝,而且自己也是如此。
這樣一來,知曉最重要的事後,
就不會被深深捲入除此之外的事物,即這個世界上的經驗。
因為,這就是所謂的開悟,是每個人的本質。
要把這件事告訴你的心,因為心不懂這件事。
這會成為唯一的、絕對的救贖。
--Shri Mahayogi

雖然Shri Mahayogi的身體在日本,但他總是說他一直都與我們在一起。
Shri Mahayogi的引導無時無刻都在,他的愛平等而無分別地給予每一個人。
而我們身為Yogi桑的弟子所能做的,就是以真實為目標,
精進、砥礪自己的修行,去證明Shri Mahayogi所帶來的真理。

讓我們記得Jayanti當天的感動,懷抱著熱情,繼續在瑜伽的道路上努力下去吧!

在此向上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa
獻上台灣弟子最深切的敬意與感謝,
謝謝他的誕生,謝謝他的存在,謝謝他的慈悲,
謝謝他賜與這樣難得的機會,使我們有幸能享受、沈浸在這場盛會的幸福之中。

期待與上師重逢的日子!

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當天慶典的內容,有最一開始一起觀看紐約Mission所製作的關於Shri Mahayogi的影片,
接著典禮正式開始後,有Puja儀式(獻上火以及讚歌)、祝辭及聖劇,
宣布了實踐會明年的計畫,以及分享了Shri Mahayogi的教導,
最後大家一起獻上Stortram給遠在日本的上師。
就用多張圖片與影片(!)一起來回味Jayanti的喜悅與感動吧!

影片觀賞完後,說明Avatara的降臨以及舉辦Jayanti的理由

 
火的儀式


獻給guru的讚歌


To Sadguru Shri Mahayogi Paramahansa




第一位祝辭者:資宜,宣告要臣服於教導,以活出教導為人生目標

第二位祝辭者:依錚,表明自己要再具體實踐更多行動瑜伽


第三位祝辭者:Priya,宣示要效仿guru的身影,為了他人而行動,永不放棄


訪問:Carrey,說想著Yogi桑時,總是能引發她愛的感受
讓她更有力量與勇氣去面對一切。



接下來是聖劇的部分!這是我們第一次在台灣試著以戲劇的方式呈現真理教導,
改編自著名的經典《一個瑜伽行者的自傳》,
並著重在書本前半段慕坤達一心一意找尋真實上師的故事。

話不多說,直接來個劇照連發,一起回顧慕坤達尋找上師的旅程吧~


幕啓:慕坤達說明自己的家庭背景


最佳夫妻檔❤️
充滿愛心的媽媽與看似嚴肅實則溫柔的爸爸

母親過世兩年後,慕坤達下定決心要開始尋找上師


好友阿瑪陪著慕坤達離家出走,踏上找尋上師的旅程


有威嚴又有魄力的警察先生!
本來以為要被抓回家了,警察先生卻感動於慕坤達而放過他。
原來警察先生也有上師,他的上師就是⋯⋯(笑)


旅程途中。
兩位演員秀了精彩的舞姿!想要學習的歡迎報名(咦


遭遇挫折,最後不得不回家


想要尋找上師卻遇挫而沮喪的慕坤達,不忍的父親


遇見聖者M,
從與聖母對話中受到鼓勵


自稱聖者的香氣女神(笑)


兩人就「神」之間有了一番激烈的辯論
面對香氣魔法的誘惑,不為所動的慕坤達


努力要幫忙好友找上師的阿瑪
但慕坤達知道,無論是會令老虎沈默或是會飄浮空中,
無法帶領自己到達真實的話,就不會是自己的上師


一天,被阿瑪揪去逛市集。
媽媽過世後留下的守護石竟然消失了,
這代表⋯⋯?


歷經了挫折與漫長的等待,
終於,與上師相遇


慕坤達獻給guru的kirtan
全場一起唱〈Manasa Bajare〉





第四位祝辭者:Prasadini,宣示要實現真實,
與上師合而為一,做一個單純的工具



獻上Stortram給Shri Mahayogi


閉會



最後的大合照。今年的Prasad是——孔雀羽毛!


滿滿的喜悅與感動