瑜伽的目的，在於實現真實

2020年4月22日星期三

帶著熱情，前進吧！

撰文：Marula

2020年春天，我們無法預知的、變化不斷的外在世界，又來了一次大震撼與大挑戰：新型冠狀病毒（武漢肺炎）在全世界蔓延著，台灣雖然很幸運地疫情獲得控制，台北和台中的瑜伽體位法團練目前也得以繼續，但仍然可以感覺到四處瀰漫著不安的氣氛。4月11日週六，十五位gurubai（註1）不受到傳染病的威脅，懷著參加祭典的心情來到Ananda Ashrama，一同觀賞去年四月在京都舉行的神性示現祭典的紀錄影片。

影片投影在Ananda Ashrama的白牆上，當祭典開始，Yogi桑（註2）進入Prema Ashrama（註3），坐上坐台，日本前輩獻上花圈與Puja（註4），大家全神貫注在神聖的儀式、與Yogi桑慈祥平和的身姿上，我感覺到彷彿影片已不再是平面投影，而是VR般立體而真實，真的感覺到身歷其境，Prema Ashrama延伸到了Ananda Ashrama，Yogi就坐在前方凝視著我們，給予我們無限溫柔的Darshan（註5）。

祭典中八位日本前輩的祝辭，分別由各個面向與角度，介紹Sri Ramakrishna（註6）。在台北的團練後以及在部落格上，Priya持續地向台灣成員介紹這位聖者的小故事與教導，所以大家並不陌生。但是，聽到前輩的祝辭中，自己的探求、修行與Shri Ramakrishna的連結，看到前輩們充滿熱情、率真、一心一意，卻又非常謙虛的姿態，還是深深地受到感動。

祭典中段Satya桑（住在日本京都的一位弟子）祝辭的尾聲，現場還原了《Ramakrishna的福音》中的一篇。在Prema Ashrama的gurubai唱著Hare Krishna，在Ananda Ashrama這頭看著投影的我們也跟著唱，兩邊的歌聲融在一起，笑容、淚水也化為一體，我們一同注視著Yogi桑，一同感受著達克希什瓦（註7），一同沉浸在喜悅中，彷彿加爾各答、京都、台北，已經沒有了界線；150年前、去年和此時此刻，也沒有時間遠近。這樣的感覺，在祭典最後，大家一起和Yogi桑唸著：Om Tat Sat Om時，也再一次被喚起。

三個多小時，只有Yogi桑，只有Shri Ramakrishna，只有喜悅與感動，這在瘟疫蔓延的此刻，是多麼難得、多麼幸運啊！由於外在環境的動盪，帶來的內心躁動不安，彷彿在這三個多小時內，得到了安定。非常非常感謝製作並開放觀賞此次影片的Mahayogi Mission及前輩們。

放映會結束後，大家一起晚餐，並分享心得。很多位gurubai都對多位前輩祝辭中提到的「神的僕人」、「神的道具」印象特別深刻。同時也有人反省自己，其實在做服務工作時，常常是帶著Ego，說著要當神的僕人、神的道具，但自己的熱情與信仰沒有跟著提高時，也就只是在嘴邊說著而已。大家互相鼓勵，儘管如此，絕對不要升起「我還差好遠」、「我做不到」的想法，而是要帶著熱情繼續前進，一小步小步地向前輩學習、向真實靠近。

也有gurubai分享，去年秋天從京都回來以後，已經把人生中原本期待的、或認為該做的計畫放下了，像是Cataniya桑（住在日本京都的弟子）祝辭中說到的「結婚、生小孩、買房子」，放下之後，感覺人生輕鬆了很多，也重新思考，自己到底想要過什麼樣的人生？

想要什麼樣的人生？我回想，幾乎每位前輩祝辭中都提到了「生命姿態」，Sri Ramakrishna的生命姿態、拉度的生命姿態、只看著神想著神的生命姿態、以他人的喜悅作為糧食的生命姿態…….，有這麼多的榜樣供我們學習！那不僅僅是Life Style，而是超越所有Style的Style，是活出真實、活出瑜伽！Bravo！！！

註1：gurubai，尊敬著、相信著同一位上師，遵循著這位上師的指導，一同努力的一群人，也可以稱作是靈性上的兄弟姐妹。

註2：Yogi桑即為Shri Mahayogi，許多日本弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。

註3：Prema Ashrama，2017年成立，為Mahayogi Mission在日本的第二個修道院。

註4：puja，禮拜儀式。

註5：darshan，即「神視」，字面意義為注視，意指祝福、恩寵。聖者的注視被認為可以給予我們自由。弟子可以藉由上師的注視而加速靈性上的成長。

註6：Sri Ramakrishna，19世紀出現於印度的聖者。
註7：達克希什瓦，為地名，Sri Ramakrishna曾住在位於達克希什瓦的卡利女神寺院裡。

2020年4月14日星期二

公開招募會員中！

成為台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會的一員吧！

懷著謹慎又期待的心情，我們要公開招收會員了～

對於Shri Mahayogi 在台灣的弟子們及追尋者來說，這是歷史性的一刻，自從2013年啟動了台灣與Shri Mahayogi 之間的緣份，上師與他的資深弟子不辭辛勞的多次來台，引導我們領悟生命真正的意義，並且向我們揭露超越時空的自由與喜悅。

為了將來能持續邀請Shri Mahayogi 及其資深弟子來台灣舉辦活動，並出版Shri Mahayogi 的教導，我們正視到向政府申請成立正式的組織，是我們應該負起的責任。

經過一段時間的籌備，台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會終於由內政部發文核准設立，並成立籌備會，因此我們要公開徵求會員了。

我們將依循Shri Mahayogi的教導，藉由瑜伽體位法、聖典學習、冥想、梵唱及社會服務等行動，激勵個人透過自身經驗，體會瑜伽的至高境界

歡迎贊同本會宗旨、年滿20歲、對追求真理具有熱忱並實踐瑜伽者，成為我們的一員！

籌備期間申請入會之截止日期：即日起至中華民國 109年 4月21日止

入會費＄300／年費＄1000

入會請點網址連結填寫入會申請表：https://reurl.cc/MvX93n

聯絡信箱：MTMTW.info@gmail.com

籌備委員會主委：

2020年4月8日星期三

致永恆的真實 2020

右邊的人像是Sri Ramakrishna Paramahansa
左邊的題字是Shri Mahayogi在2019年4月訪台時留下的字跡

今年四月的台北，是細雨紛飛，春寒料峭。

4月8日，傳說中是偉大的佛陀誕生的日子。每年4月8日在日本京都會舉辦的Sanatana Dharma Avatara Mela（神性示現大典），向永恆的真實、向每一個曾顯化於這世上的Avatara（神的化身）們致上敬意。

然而，現在世界各地因為新型冠狀病毒（武漢肺炎）的影響而受苦著，情況嚴峻。

日本的慶典因而取消，Mahayogi Ｍission在日本各地、在紐約的各個課程也都暫時停止了。

台灣雖然非常幸運地還在受控制的範圍內，也仍是籠罩著層層陰影，揮之不去。不過我們仍然努力繼續維持平常的練習。

昨天我們將體位法的練習時間縮短為一個小時，另外一個小時用來舉辦了一個小小的活動，希望能與參與的夥伴們一起分享Sanatana Dharma Avatara Mela這個慶典的意義，另外也分享Sri Ramakrishna的故事與教導。

Ramakrishna是19世紀末在印度實際存在過的聖者，和耶穌、佛陀一樣，被視為是Avatara；他曾經為了見到神而埋頭修行，在真正見到神以後，不斷鼓勵、提醒人們去愛神，指引許許多多的人們朝向神的道路。

Ramakrishna年輕時遭逢長兄因病離世，慟失親人的哀傷讓他忍不住思考：

人們明明連明天會如何都不知道，卻還是追求著虛幻的幸福而東奔西跑。

不會改變的真正的幸福在哪裡呢？怎麼樣才能得到真正的安心呢？

怎麼樣才能得到真正的安心——這會不會是現在很多人的心情呢？
世界無時無刻不停在變化，我們無力改變。
然而，無論是佛陀、Sri Ramakrishna或我們的老師Shri Mahayogi，都教導我們：
永恆的真實存在於萬物之中，存在於我們每一個人之中
當我們覺醒於真實，一切的苦惱煩憂都將離我們遠去。

瑜伽正是引導我們抵達真實的一條道路。

台灣的課程不知道還能持續多久，之後或許也會有暫停的可能性，
我們每一個人現在所能做的，
就是每天好好練習體位法、閱讀聖典、冥想，調整好自己的身心狀態，
把注意力從外在拉回到內在，專注在永恆的真實之上。
當我們越專注於內在，越能不受外在各種風波、動搖而影響，保持安寧與平靜。

活動的後半段，唱了兩首梵唱（kirtan）：Bajamana Ma與He Nanda Nanda Gopala

希望我們都能戰勝一切不安與恐懼，全心全意朝向神，朝向永恆的真實！

2020年3月26日星期四

深水會

撰文：深水晋治
原文發表於MYM日本部落格：ヨーガを生きる

不知是誰取了這名字：深水會。

這是指，為了一個年過四十連一道菜都不會做，而且在遇見瑜伽之後還對飲食毫不在意的不用心的傢伙，從頭開始灌輸他教導和習慣，而有了這樣的料理教室。

從未顧慮吃的東西、時間和份量、從料理的麻煩中逃跑了幾十年的我，終於被神逮住了脖子。

為了重新審視我的飲食價值觀，被派遣而來的是三位姊姊：負責聚會企劃和料理指導的Amiti桑；準備食材、協助料理、洗東西等等提供各種支援的山口正美桑，以及吃了我做的菜後會有點浮誇地給予我稱讚的Anandi桑。

對於開始學習瑜伽一年多的我來說，這是一個過於華麗的陣容，所以第一次聚會非常退縮，說實話我以為就僅只這一次了，但是回過神來，這個聚會從去年七月開始，已經舉辦了六次了。

從咖哩開始，蛋包飯、義大利麵、天婦羅、湯豆腐、蕎麥麵等，這大概是以四十出頭料理外行的單身男子為條件去詳加考量而決定的菜單，通過這組完美陣容，用各種方法對我這個外行人進行開導、鼓勵和表揚。

而且，不僅僅是做菜而已。擁有肉體、誕生在這個世界上的我們，一邊食用著米和蔬菜等食材的生命，一邊調整身心完成瑜伽修煉，因此什麼時候該吃什麼就會自然决定，這些瑜伽對飲食的看法，她們也從頭開始認真仔細地教導我。

托她們的福，我的飲食生活漸漸發生了變化，今年，我也親手做了在Samarasa料理教室裡學到的年節料理，來迎接新的一年。照這樣前進，當然今後我也想要努力學習最低限度的飲食，並改正飲食相關的價值觀。

而另一方面，前輩們接下了，從頭開始教一個外行大叔做菜，這樣意味不明的任務，卻從未露出任何厭煩的表情，總是溫柔淡然地完成，我想我真正應該學習的，是這種為他人服務的姿態。透過料理這個方便的路徑，她們教導我的，不就是行動瑜伽嗎？

從開始學習瑜伽後，經常聽到「為他人獻身服務」。看著料理聚會上的前輩們，我深切地感覺到，原來我還不明白這句話的意思。我在被服務的這一邊，親眼看著服務奉獻的榜樣們，同時產生了一個掙扎，那就是：學習著相同的瑜伽的我，還要甘願留在這一邊多久呢？

在這種掙扎之中，產生了把我從速食食品專櫃，拉到新鮮食品專櫃的力量，甚至我感覺到，彷彿還隱藏著一股讓我從業的道路，回到瑜伽道路的力量。

於是就這樣，在預感自己可以撒嬌的時間即將所剩無幾的基礎上，抓住痛下決斷之前的緩衝期，重新下定決心現在要用各種方式培養覺悟，要與把我輕易拉進業的道路的低層次傾向分道揚鑣。

以上就是我通過這個料理聚會，學到的以及感受到的事。

啊，在時間結束之前好好撒嬌吧，一邊和這種可惡的想法嬉戲著，一邊馳騁想像著第七次深水會的菜單，這就是今天這個時候的我。

由左至右： Amiti桑 → 山口正美桑 → Anandi桑

2020年3月17日星期二

向神靠近一步

撰文：Marula

3月7日週六午後，台中特別課程來到第二場：奉愛唱頌（Kirtan）。這也是台中團練開始一年多以來，第一次舉行Kirtan。Prasadini與台北夥伴Priya、星勻帶著琴和鼓等樂器從台北搭高鐵南下，這樣移動是辛苦的，但她們身上完全感受不到勞累。當體位法結束，樂器擺設就定位時，感覺她們就像帶大家一起圍坐在一扇大門外，將以歌聲叩響神的大門。

我們一共唱了三首歌，從溫柔似水的Narayana開始，到充滿愉悅的He Nanda Nanda Gopala，接著是Kirtan必唱金曲、大家都很容易朗朗上口的Hare Krishna，最後在Tvameva畫下完美句點。

雖然說是第一次在台中唱Kirtan，但大部分的夥伴們在去年Mirabai桑在台中舉行的真理問答結束前，曾在Mirabai桑帶領下，唱了一小段Hare Krishna，當時大家有震撼、有感動，因此也都很期待這次的完整體驗。

「神」的確對許多人來說，是個困惑、難以捉摸的存在，看著神的照片、唱著神的名字，這樣就可以感受到神了嗎？這，光用頭腦想像，的確是很困難的事。但一旦開口歌唱，就彷彿打開一扇門，門裡是喜悅的海洋。大家一開始小聲應和，就像是在水邊試水溫，慢慢把身體沾濕，隨著鼓聲與鈴鐺加入、節奏加快、大家也漸漸張開嘴巴歌唱，躍進這片歡愉與感動。

從練習瑜伽以來，我就自然地非常喜歡Kirtan，不管在台北或是京都，幾乎場場參加，但是就像Shri Ramakrishna曾說過的比喻一樣：當小孩的注意力放在玩具上時，母親就繼續自己廚房裡的工作；但若小孩放下玩具大聲哭喊媽媽，母親會立即放下鍋爐飛奔到小孩身邊抱緊他。偶爾我還是會專心在自己的「玩具」上，而忘記向神靠近。然而，一旦開口唱出神的名字，便會感覺到神一直都在。

Yogi桑曾說：「當你向神靠近一步，神，會向你靠近三步。」

雖然，還不知道實際距離有多遠，但我會持續向神靠近，也會努力讓這條路上同行的夥伴越來越多，當我們一起喜悅地唱著歌，看著路的另一頭、神以三倍速度向著我們飛奔而來，這將是多麽美好的事啊！

以下，也分享台中夥伴們的心得：

俊霖：

去年的短短體驗，聽到Mirabai桑開口唱出Hare Krishna時，非常震撼，甚至眼淚都要流下來了，那是非常純粹的感動。今天的唱頌，一開始對歌詞不熟有點難投入，但重複幾次之後就很自然地敞開心大聲唱，唱完之後有一種神奇的舒暢感。

Amanda：

第一次上一堂完整的Kirtan，除了感動還是感動，原來可以這麼靠近神，在這短短的90分鐘裡。

過去幾年一直透過很多方式想認識自己，急於找尋真實的自己、也找尋一位屬於我的神。遇見Prasadini以後，在課堂上練習了幾年Raja Yoga，對於何謂真實還是懞懞懂懂，尤其是神這回事，我只是自我安慰，可能有一天會知道，也會經驗到。有時覺得自己在這條路上的進展慢得不堪，腦袋也冥頑不靈。

直到開始在家裡也練習體位法，生活發生潛移默化，很多從前看不懂、聽不懂的真理分享，漸漸有了感觸。

回想起多年前的Kirtan，對比身邊夥伴的投入，我只感覺到尷尬的存在和不知所以然。

幾年後的今天，沒想到透過唱誦著神的名字，我能專心一意向著祂，感受到彼此的距離原來這麼近！雖然沒有淚流滿面（是不是不夠感性？）。

原來這一把鑰匙，就是持續不斷地自我練習啊！實現真實的道途依然遙遠，舊有的慣性仍時不時騎到我頭頂上，但對於找尋真實的自己，我有了更多的信心。

雨琪：

去年參加過Mirabai桑在台北的Kirtan，覺得很有趣，而且參加完感覺到內心是喜悅的。這次，一開始可能因為發音不標準或是拍子不對而心虛，把自己的聲音漸弱，但是後來發現不用這樣，因為是沒有關係的，唱著唱著，不自覺地就跟著音樂越來越投入，甚至怕分心還把眼睛閉上了，隨著喉頭震顫、從喉嚨發出自己的聲音，經過頭顱共鳴後再和大家的歌聲合在一起，突然覺得唱著「神」的名字的大家也是「神」，參與其中的我很像找到源頭，也是被「神」所愛著的啊！而且，我在冥想時很難專注，卻在唱Kirtan時發現比冥想更容易專注！果然，讓心智有對象是重要的。

2020年2月17日星期一

走在追求真實的大道上

2020/02/08 台中特別課程第一場紀錄

撰文：妙秋

二月八日恰好是元宵節，陽光暖暖的午後，由體位法揭開今天的課程，我提早到瑜伽教室協助準備，趁空把教室的窗簾拉起來，剛過正午，陽光讓室內頓時明亮起來，此刻的教室藉由透明清晰的窗借了屋外的綠意，似乎整個練習場地已延伸至戶外的美景。

帶著這樣的美好心情進入體位法課程，每個動作變得輕鬆，似乎感覺到有一股愉悅的氣在我的身體裡流動。進行到我最喜愛的開腳式時，面對窗戶彎下身的我，雙眼往前看，竟然有一種我正位於大道上練習的感覺，這個感覺很不可思議。

結束體位法課程後，我們移動至料理教室，開始悅性輕食製作課程。

料理教室有一個很漂亮的中島廚房，明亮的落地窗，連結屋外綠地美景。走入教室的我已然感受到可以參與課程是多麼幸福的事。

Marula 先介紹食物分為「悅性」、「變性」及「惰性」，除舉例各類型食物有哪些外，也說明各類型食物帶給身體的感覺。我們的生活裡，悅性、變性及惰性等狀態亦穿梭其中，純淨的悅性食物可以支持身體，而從準備悅性料理的過程，也同時訓練內在的清晰及專注。

接著，Marula開始示範如何製作。第一道料理是溏心蛋蘿蔓沙拉，從切菜、剝蛋開始，讓第一次上料理課的我大開眼界。第二道料理將簡易地將小番茄、乳酪及九層塔葉串成一串顏色豐富、垂涎欲滴的番茄乳酪串。第三道是醋漬南瓜，乾煎南瓜浸泡在橄欖油及紅酒醋，想必是另有一番風味。這三道料理看似簡單，但都使用不同的醬料，這件事讓懶惰下廚的我很驚訝。完成的三道料理陸續放入盤中，最後放上歐式麵包後，整盤食物呈現清爽及豐富天然色彩，令人食指大動，大夥驚呼地拍手，也迫不及待想自己動手。

進入學員們親自動手時間，大家開始盯著前面那道完成的料理，按照剛剛的步驟開始實作。大家一邊拿著自己需要的食材，一邊也不忘為身邊的夥伴遞上需要的刀具或是醬料，即使是第一次見面的夥伴，也很自然交談起來，這是料理課的魅力吧！

大家完成自己的料理後移位至餐桌用餐，前輩們也準備了熱茶來搭配今天的料理，大家一臉幸福樣，開始品嚐自己為自己準備的悅性料理。我慢慢將食物送入口中，覺得舌尖有很不一樣的體驗，彷彿吃下的食物施了魔法，每一口皆是如此美味，悅性食物果然厲害。

用餐後，Priya利用貼在落地窗的白板貼，分享一段瑜伽的教導，從「活著」開始談起，聊到何謂真正的我。如果跟別人介紹我，我是女兒、妻子、母親……，而這些說法不過是角色，真正的我並不等於角色，那真實是什麼？為了知道真實而去活著，才是活著的目的。

課程最後，幾位前輩分享自己的瑜伽學習經驗，Prasadini老師分享原不下廚的她，在學習瑜伽後，也開始下廚。Marula及Amily分享為他人料理的經驗及學習，例如，原來為他人料理不是在展現自己的廚藝，而是為他人著想，思考此刻對方需要的料理，即使一碗簡單的蔬菜湯麵，都能讓對方感受無比溫暖。

離開前大家一起收拾料理教室，一邊輕鬆聊天，這是平常課程裡比較沒有的機會，很難得也很放鬆舒服。

這個下午的第一堂特別課程很充實，覺得自己被瑜伽從頭至尾從內到外，好好照顧過一輪，身體似乎也變得輕盈，這應該就是處於悅性的狀態了。

記得年假後的第一次團練，Marula回答夥伴有關冥想的問題時，話語中提及「要有對瑜伽的熱情」。當熱情二個字跳出來時，發現心裡閃過一個問題：我對瑜伽有熱情嗎？我很誠實地告訴身旁夥伴，目前的我還無法說出對瑜伽是有熱情。至於對於可以每天持續體位法的練習及經常性參加團練的我來說，瑜伽是探索。

從Marula分享瑜伽課、第一次上Prasadini老師的課，第一次聽到Mirabai桑的真理問答，還有今天第一次製作悅性料理……瑜伽引領我進入一個不同以往的地方，很好奇瑜伽這條路上，究竟會看見什麼樣的風景？

關於瑜伽這條路，雖然我才剛離開起點不遠，願意持續地單純地練習，已經讓我察覺到自己的呼吸及想法有了改變，這個覺察的出現，讓我對瑜伽愈來愈喜愛，生活裡也因此變得快樂，更確認自己選擇走在瑜伽這條路上是對的。

此刻的我，走在追求真實的大道上，帶著探索的熱情持續前進。

2019年12月27日星期五

活出喜悅。感謝有你。

Jai！

2019年即將結束，又到了舉辦年末聚餐的時候，
當天大家還在細數，從2016年開始以來，今年已經是第四屆了！
在年末時聚在一起，回顧過去的一年與為自己立下明年的目標，
這似乎已經形成瑜伽行者學苑的一個傳統，而且真的是很棒的一件事，為什麼呢？
其實自己一個人也可以做各種反省與期許，
但藉由這樣的聚會，誠實反省及面對自己，
在夥伴們面前說出明年要努力的方向，就像是鄭重地許下一個諾言，
彼此支持著彼此，互相鼓勵，也在其他人的分享中獲得啟發，
這就是Sangha、同伴們的力量，能夠有這樣的緣分是多麽珍貴與值得感恩啊！

大家在分享時，都很認真地表明自己想延續去年的練習，同時又再增加其他努力的方向。
那些方向很湊巧地都圍繞在幾個主題上：每天的修煉、知足、溫柔待人。
說起練習或修煉，或許容易產生某種艱苦、嚴苛的印象，
但其實無論是否學習瑜伽，我想只要是人類，一定都有一個共同的目標：

想要活得更好，想要活得更加自由，而且充滿喜悅

（剛好，瑜伽裡充滿了幫助人類達成這個目標的智慧。）

Shri Mahayogi曾說過，我們的本質就是那個喜悅。
那或許這些練習，並不是要強加什麼在自己身上，
相反地，是為了幫助我們移除掉身上的沈重與躁動不安。
當我們返回最原始的輕盈，那個喜悅，就會在那裡。
因為，它，一直都在這裡。

最後，真的很感謝有Shri Mahayogi的存在，是他串起了我們每一個人，
讓我們能在喜悅中相聚，也讓我們能更往前一步靠近真實。

話不多說，以下就用照片與影片帶著大家一起重溫年末聚餐時的精彩時刻～