工作的反思

我真正想做的是什麼？

繪畫：Priya

撰文：Radha

 

這幾年生活有了很大的調整，除了大幅減少了外出的機會，也沒有在工作，轉而當家庭主婦，一邊做著MYM協會裡的事情一邊生活著，整個生活步調變得很慢，甚至近期感受到自己無論是身體的活力或是生活節奏都過度慵懶，我開始想著要改善這樣的狀況。

 

於是，一股想出去工作的心情持續湧現，我開始想著要做什麼類型的工作才能符合現在的生活？可以讓我彈性調配工作時間，隨時可以配合MYM協會的事情？（根本沒有這種工作XD）。再思考細一點，就開始想外出工作的目的是想得到什麼？不可否認的，其中一部分是想獲得以前曾經在工作上有的成就感、讚許和存在感吧！想到這邊，會開始出現和教導矛盾的交叉點，這條路徑行不通以後，我轉而開始想，要不然去學點想學的東西？可以像過去充滿活力、不顧一切地付諸行動！但最後的糾結點又會來到，學習這些東西我想表現什麼？才華？別人看待自己的眼光？想把心再次推進看似豐富的行程裡？

 

過去的經驗所產生的慣性，會讓自己想再一次重複一樣的經驗，我感覺到躁動的心持續翻動著，看到心有某種依賴，一直想把注意力放在某件事情上，雖然很想把心專注回教導上，但過程中充滿了拉扯和挫折。不過仔細想想，過去以為的「活得精彩」就是做各式各樣自己喜歡的事情，透過這樣過程去展現自己能力，認定自己的存在，還能帶給別人一種「這個人有在認真活著」的印象。但其實做了很多不必要的行動，我像是被心所操控著，成為它的奴隸，把自己搞得身心俱疲。

 

瑜伽教導我們，真正的活著是去了悟真實，這才是絕對的，這也是所有人都在找尋的終極的幸福與快樂。每一次心產生波動，當下雖然很辛苦，但也因此可以更加確認自己的心意，如果只是過著每天吃喝拉撒、玩樂的生活，那絕對不會是自己想追求的方向，在生活的起伏裡，唯有依靠教導的力量讓自己才不會亂了腳步。

 

思考一段時間後，我發現自己真正想做的工作，還是MYM協會裡的事情。協會的工作能使自己一直浸泡在真理的教導裡，是讓我的心不再活躍的最有效的方式，而且從中確實讓我真正感受到活著的意義，我想投入更多的精力在其中，而不是消耗在心的遊戲裡。

我想做的工作

 

撰文：Priya

前一陣子離職了。
在決定要換什麼工作前煩惱了很久，雖然工作了幾年，自認也算認真面對工作，但不覺得自己有累積什麼可以自豪的能力，面試時也無法打從心底自信地展露，總覺得有點心虛。

從以前我就一直很羨慕知道自己要做什麼的人，譬如一起體位法團練的夥伴M桑，（從我角度看）無怨無悔地投入在花藝工作中，有種獻身給花藝的感覺；另外一位C桑，也是投入在他喜歡的平面設計或寫詩、寫歌等上；其他很多人也是各自在自己的職場和工作上發光發熱。

那我，一個沒有什麼特殊專長的人，到底可以做什麼？從以前就非常煩惱這件事情。

學習瑜伽以後，從上師Shri Mahayogi那裡學到，人生真正重要的工作是實現開悟，其他是讓自己在這個世界上可以溫飽的第二份工作，盡力去做，但不要執著，所以做什麼職業都無妨，不要違法就好（笑）。這個教導給我很大的安慰，也讓我的人生有了努力方向──實現開悟，還有我也開始覺得把Shri Mahayogi的教導傳遞給更多人，就是我真正想要努力的事。

不過，當前一陣子要重新求職時， 又陷入了沮喪的情緒，覺得自己沒有什麼累積，無法抬頭挺胸做人（誇飾法XD）。我就在週二團練後隨口跟M桑和C桑說，好羨慕你們喔，都知道自己要做什麼。M桑苦笑說：欸我也很多痛苦的時候啊，C桑在旁邊狂點頭。我才驚覺：其實只要沒有開悟，還有無知的時候，煩惱和痛苦根本沒有盡頭！


接下來冥想時我也去看這個情緒到底從哪裡來，發現自己在面對別人的眼光時，很討厭被看不起或輕視，其實，就是有想要被肯定、認同的欲望。我還是認為，實現開悟以及推廣Shri Mahayogi的教導是自己這輩子最重要的工作，那現在要努力的，就是消除掉在這條路上不必要的無知與執著！


現在已經開始在新的職場，全新的環境與工作內容，雖然也有一點點擔心，但我心底有上師的教導持續給我引導，我相信一定沒有問題的。

初到新職場的某天，下班時看見美麗的彩虹。

戰勝自我的信心

2019年春季真理問答心得紀錄

撰文：昭淵

在我腦中有個念頭反覆出現，並持續了很長一段時間，即使努力想擺脫，卻總是徒勞無功。

我是從事創作相關的工作，會投身進入這個領域是因為在成長過程中，曾被許多作品深深感動，也受到許多創作者的激勵，對於他們願意縱身投入美的探索並不停琢磨的意志感到敬佩與嚮往。以前我是個單純的觀賞者，只是接收、享用這些美好的作品，然而當自己也成為創作者的這些年，我發現有個幽暗的東西在不知不覺中滋生蔓延著，在獨處的時候對著我叫囂，擋在我和別人的作品之間，左右我的判斷，它影響著我看待其他創作者的眼光，令我產生了分別心，越來越難去發現別人的好。

那像鬼魂糾纏困擾著我的，是不曉得何時開始萌芽的「嫉妒」。

也許是因為角色立場的轉換，當我同樣身為創作者，看見別人做出很棒的作品時除了原有的感動與讚嘆，心裡竟不自覺地冒出：「為什麼他的作品可以那麼受歡迎？」、「為什麼他有這麼多的資源和機會？」以及更多不可思議的抱怨，複雜的情緒往往像滾雪球一樣掀起更多不堪的念頭。

於是我試著在冥想中用真理的教導和嫉妒戰鬥，透過辨別試圖消除錯誤的認知。但老實說，我並沒有做得很好，和心的戰鬥一再失敗，開始出現其他懊惱、生氣的情緒，「完蛋了！我註定要被嫉妒困擾一輩子了！」這樣焦慮的念頭與日俱增，表面上我雖然可以維持平和的表情，但內心裡的滾水每天沸騰，我的信心幾乎要蒸發殆盡。

得知今年春天能再見到Yogi桑時，我像是在孤立無援中看見一絲曙光，迫不及待要向他求問。我告訴自己一定要好好把握這次機會，因為我已經打從心裡不想再被嫉妒綁架了。

這次舉行的三場真理問答，可以明顯感受到夥伴們這段時間的努力，大家因為加深練習所儲備的熱情，讓活動中總是流動著積極且愉快的氣氛。

許多人臉上原本盤旋的烏雲，在Yogi桑細心回答後自然散開，我也向Yogi提出前述困擾著我的問題。

Yogi桑告訴我，既然已經發現那是嫉妒的情緒了，請試著客觀地去看待別人的作品。

這麼簡單樸實的回覆，竟然深深地動搖著我。沒錯，我的嫉妒來自於不夠客觀，無論我怎麼試圖擺脫這個情緒，卻還是站在自我的角度看待別人的作品，這樣所做出的判斷不是純粹的，眼光中混濁的雜質就是無知。

接下來的幾天我繼續咀嚼著Yogi桑的回覆，同時也問自己：「我真的還想用無知的心對待別人嗎？我是真心想解決這個問題嗎？如果是，那是不是願意用盡各種方法努力，不達到結果絕不放棄呢？」我靜下心來，反覆思考Yogi桑的話語，心中悄悄有答案浮現：

「我知道了！唯一要拿來比較的不是我和別人，而是我和真理。」

那一瞬間我彷彿能看見Yogi桑對我親切的微笑，我的心像受到深深的祝福般，神奇地穩定了下來。也許現在我還沒能徹底消除嫉妒的念頭，但我已有了戰勝它的信心，這份信心來自我對瑜伽的信任，這會是我面對無知最強大的力量。

感謝Yogi桑再次不辭辛勞遠道而來，為台灣的瑜伽學習者們揭示瑜伽的智慧，除了給予大家明確的提點，也用溫柔的力量撫慰許多不安的情緒。戰勝心的方法Yogi桑已經明確地告訴我了，信任教導並努力去實踐，是我的責任。

忙碌正可創造時間

撰文：Harshani

文章來源為MYM Tokyo網站
© Mahayogi Yoga Mission保留一切權利

東京的人們走得很快、似乎都很忙碌……這是我來到東京時的印象。平常在診所預約患者（*註：作者Harshani任職於診所。）的下次看診時間時，大部分人緊盯著行事曆查看空暇時間，幾乎沒有人說隨時都可以。儘管生活的環境和情況因人而異，但繁忙似乎是大家的共通點。我自己也開始把日程塞滿，與我在家鄉時根本是兩回事。我習慣了繁忙，因為「沒時間」而放棄去做的事情越來越多，「沒時間」，也變成我的口頭禪。有時候，就算假日沒有安排任何活動，也由於每天累積的疲勞，而一整天睡睡醒醒，然後一天就這麼溜走了，我常常為此感到煩惱而焦躁。

這也影響了體位法和冥想的練習。忙碌的時候，就像將工作交差了事一般，把體位法草草做完。但到了時間充裕時，卻因為忙著放空發呆，結果什麼練習也沒做。我明明確實感受到瑜伽的效果，但是自己的生活卻與此矛盾，我對自己的焦躁不耐越來越巨大，於是決定不要再以忙碌當作藉口。

雖然不知道這麼做會達成什麼效果，但是我決定開始不再找藉口。這個小小的決心，一點一點地，讓生活得到了改善。一開始，雖然在每次不小心又以忙碌作為藉口時會感到沮喪，但我努力讓自己不要去在意「做到了」、「做不到」的得失欣悲。接著，只要一覺得「好忙」的瞬間，就努力甩開這個念頭，如此頭腦會變得清晰，便能集中精神在處理一件一件事情上。

我發現到一件事情—當我擔心著「今天太忙了，不休息不行」時，就會把休息時間拉長，也就是說，明明是忙碌的日子，也因為設法調整下能有更多時間休息。所以，其實比自己想像的能安排出更多時間。

沒有能不能，只有做不做而已。

這與忙碌完全無關。

之前曾經聽前輩們這麼說，終於在自己面對「忙碌」之後，才能真正感同身受。即使現在，忙碌的感覺有時也會出現，就像打地鼠遊戲的地鼠一樣。但現在幾乎都可以準確地打到「地鼠」，所以已經不太被繁忙所左右。不被忙碌左右之後，每日都切實感覺到可以確保住練習的時間。

當然，遠遠超出自己極限的繁忙程度並不好。在這種情況下，便有必要再一次檢視生活。當處於過度忙碌中時，其實自己不容易去注意到。如果周遭有誰指出這一點，就坦率謙卑地聽取建議；如果感覺到身體不適，就將休息擺在第一。正因為已經不慌不忙地好好休息過了，就可以不把忙碌放在眼裡地去工作。這種收放自如是很重要的。

無論在工作中、在家事中、還是在瑜伽練習中，並不是花很長時間就好，專注和認真程度才是重點。如果每天繼續練習自己可以做到的事，良好的變化一定會到來。

練習日記07：眼前的工作就是最好的工作！

藉由實際地付出行動，把心裡的抱怨與碎碎念都清掃乾淨吧！

編按：久違的練習日記系列～～瑜伽的練習絕對不是只有體位法而已，真理的學習、思考與實踐都是非常重要的。日常生活的一切都是練習的絕佳機會。這次Vivi在她的生活中體會到了什麼呢？讓我們一起讀下去吧＾＾

撰文者：Vivi

曾經在百貨業上班，擁有一份不錯的薪水和職位、很彈性的休假，和完美的工作團隊。我很努力地在工作上盡可能表現到最好，沈浸在這些物質、金錢或是名譽，一切看似完美；然而在離開這份工作的前一年，漸漸開始懷疑，並且一直聽到心裡的吶喊，這是我活在這世上的目的嗎？我得到這些了，然後呢？為什麼曾經充滿挑戰、熱情的心都不見了呢？我已經完全無法說服自己繼續這樣的生活。我開始認真思考我的下一步是什麼？

我曾問過Shri Mahayogi：我應該選擇什麼樣的工作？他說：

1.首先要知道，工作是為了支持妳的生活。

2.選擇ㄧ個能夠對別人有益的工作。

我開始評估下一份工作的內容、必要的生活開銷和休假。不久後，一個意外的工作機會來到我的面前，提供足夠的休假，工作內容也很單純，能夠讓我有時間做自己的事情，但是薪水卻跟上一份工作年收入差了有三倍之多。很努力思考後，我知道這時候必須放下對金錢的執著，並且要知道現在什麼對我來說是最重要的。

工作室只有我一位員工，對我來說是很自由的，那時我以為工作室的一切都可以隨著我的做事方法進行，所以我覺得世上已找不到更好的工作了！不過就像是熱戀期那樣，一開始都是美妙的。

很快地，磨合期來了！（畢竟如果一齣戲都沒有情節轉折的話，那會有多無聊啊！笑）其實老闆有另一套她的做事方式，她開始要我遵照她的方法做事情。所以我必須常常跟老闆反覆地溝通，一再調整自己的做事方式。我雖然試著壓抑自己，然而頑強的自我一直對著我抗議。

另外，乾淨的工作室是老闆最介意的地方，卻是我最不擅長的部分。我每天必須整理廁所、廚房和大教室。剛開始打掃起來，我心裡總是撈叨個不行，「我的工作是打掃阿姨嗎？」、「天阿！廁所馬桶哪個死孩子給我尿到外面」、「我覺得自己很卑微，這真的是我要的嗎？」

我明明想改變自己的習性，所以很認真地學習瑜伽，想要把瑜伽的教導帶入生活，但我不禁覺得，這樣根本就是在謀殺自己，每天要朝自己亂刀揮舞，不得不跟自己戰鬥。

我開始尋找方法「如何渡過每天的上班」，上班的車程我會刻意放著kirtan的歌曲，讓我放鬆以及保持心情愉悅，包包裡放著《Satori》 這本書（註），我隨機翻開一頁開始閱讀，然後帶著滿滿信心進入工作室，有時候才一踏進去就馬上破功了，有時則可以安然平靜渡過一小段時間。每天支持我的力量就是從書裡閱讀到的教導。但是讀再多或是瞭解文章的內容，都不如真正去做而體會到得來的深刻。

我曾經一度想放棄眼前一切，想逃離現在的工作，甚至還開始尋找下一份工作。當我找了幾天後，突然問自己：到底有沒有想清楚什麼是現在最重要的？我想逃離的是這份工作還是自我？很明顯的，習性只是想逃往舒適的地方。

漸漸的這一年過去了，我慢慢地養成了打掃的習慣，甚至不只在工作上，回到家裡也能如此。還有，近期我們有很多讀書會、梵唱活動等等，事前總是需要前製的擺設、清潔，現在做來也輕鬆許多。

現在老闆吩咐我工作的時候，我會趁心裡還來不及冒出想做或不想做的念頭前，就馬上付出行動。還記得2014年9月剛開始跟著Lynn練習Raja Yoga的時候，也有幫忙上課前的擺設整理，那時Lynn老師曾說：「等一下做清潔工作時，我們練習禁語，只說必要的話。除了表面上的安靜之外，當然內在的安靜也是很重要的。」兩年後我才終於明白這一句話，原來必須用力地實踐瑜伽的教導在生活的每個角落，讓它變成習慣後，才能讓吵鬧的心逐漸安靜下來。

我也試著去學習傾聽我老闆生活上的大小事，我很努力去辨別，什麼樣的回答是必要的話，什麼樣的表情態度是對的方式。雖然剛開始做起來很不自在，舊有的模式一直想竄出，心裡還是不小心跑出批評的念頭，但每每都會想起，Shri Mahayogi，他無時無刻都如此溫柔地對待別人，所以我盡力把注意力只放在如何可以幫助老闆，或是如何讓她開心。我的老闆是我最好的學習，因為她讓我又再次看仔細我需要改進的部分。

這一年這樣練習下來，從原本每天上班都有一種要去山裡進寺廟修行，下班後覺得自己又撐過一天了的感覺，轉而現在只專注在「怎麼樣可以把事情做到最好」，不去聽心裡又想抱怨什麼。

瑜伽的教導我已經聽了很多，但是其實必須實際落實在生活裡，積極去面對，才能真正減少不自由的感覺。我想要持續練習下去，希望能讓有你、我分別的二元性關係越來越模糊。

註：《Satori》為Mahayogi Mission之出版品《悟り》之英文版，內容記錄著Shri Mahayogi與弟子間對於真理的問與答。

Niyamā的實際練習：心的淨化

撰文者：Lu （Priya）

一次在討論Yamā及Niyamā的過程中，在場的每個人輪流說出自己想練習的項目，約定好試著落實在生活裡面，我選擇了「潔淨（śauca）」。

潔淨（śauca），意指要淨化身體與心，並且保持身心的清淨。關於淨化身體的部分，因為大部分時間吃素，有慢慢減少食量，以及盡量每天練習體位法，我想應該繼續保持下去即可，所以將絕大部分的注意力放在淨化心的部分。

不過，要怎麼樣淨化自己的心呢？

依據瑜伽的教導，心智並非永恆而完美的，因為不僅每一個人的心是不一樣的，即使是同一個人的心，也已經不同於三年前或一年前的狀態。認真觀察自己的話，會發現心智真的非常非常忙碌，大大小小的念頭不斷升起，或是因為外在發生的事情而有各種情緒變化。在一般的情形下，我們會以為這些想法、念頭就代表了「我」，可是真的是這樣嗎？那些想法或念頭就像是標籤一樣，貼滿在自己身上，束縛著自己。

若要淨化自己的心，我想必須去認真迎戰那些如野草一般春風吹又生的念頭，讓心安靜下來；接著，必須努力撕去那些標籤，除去虛假的自我認同。但光用自己的意念要去抑制念頭的發生真的非常困難，所以我下定決心要採取實際的行動去取代舊有的模式。

首先，在面對眼前的事情時，只要注意到腦海裡冒出討厭、想逃避、不想面對等等的想法，就反而積極去行為。我發現生活裡有好多好多可以練習的機會，例如，有一陣子公司的女廁裡常常有人將馬桶坐墊弄髒，每次看到都覺得很討厭，心裡忍不住大罵把坐墊弄髒的不知名人士，馬上出來換另外一間廁所。為了改變這樣的模式，又遇見被弄髒的坐墊時，我改為努力按捺住奪門而出的衝動，把坐墊擦拭乾淨，好好地使用那間廁所。這樣練習一段時間以後，發現心裡不再充斥著討厭啦、煩耶、可惡等等的想法，變得可以平靜地處理這件事情，不會再浪費多餘的能量在抱怨廁所方面。

我也試著將這個方法運用在每天體位法的練習上。每天要練習體位法之前，心裡常常會冒出五花八門的藉口，工作太累啦、身體不舒服啦、沒有心情啦……一開始每天在做體位法前都忍不住跟室友吐苦水，可是幾天以後不禁想：即使每天這樣抱怨，還不是得做，那還花這些時間抱怨幹嘛呢？根本一點益處都沒有。所以接下來不管心裡到底又冒出什麼聲音，無論如何就是閉上嘴，踏上瑜伽墊開始練習。一段期間以後，發現心智好像沒那麼喋喋不休，比較容易消音了。

另外，關於除去虛假的自我認同的部分，講起來很帥，實際要做真的非常困難。我天性害羞、我害怕蟑螂、我喜歡讀書、我不擅長運動……很多很多的慣有想法或自我認同都已經跟著自己十幾二十幾年以上，最初光只是要「察覺」它們的存在，就很不容易了，更遑論要消除它們……不過!!「這太難了我做不到」也是一個虛假的自我認同啊！心智很滑頭，絕對不能被它牽著走。即使一次只能努力一點點也沒關係，但是絕對不能放棄！我常常這樣催眠……哦不，是鼓勵自己（笑）。

當慣性想法太過強大，嚴重影響自己時，我嘗試的解決方式是轉而將注意力完全集中在眼前應該要做的事情上。

最近幾個月的梵唱（kirtan）活動，有幾次是我負責打鼓，那幾次的經驗就是我很好的練習機會。其實以前我完全沒學過鼓，一開始是因為原本的鼓手沒有辦法每次都來，苦惱之下，我半開玩笑半認真地自告奮勇說要打鼓，請鼓手教了我最簡單的方式，順利度過了第一次公開活動。之後就是每次有需要時，請他教我該曲目的打法。有一次的梵唱（kirtan）則遭遇到前所未有的大挑戰—要唱我沒學過的曲目，又因為大家行程都很忙碌的關係，唯一一次可以排練的時間已經是活動的一周前！那次排練的時候，鼓手教了比較複雜的打法，我一時之間很難立刻上手，加上活動日期逼近的壓力，心底忍不住瘋狂吶喊：「這太難了我不會、我做不到」，有幾度甚至很想拋下鼓走掉。但是我並不能真的一走了之，那該怎麼辦呢？

當下我不停告訴自己：「現在心裡感覺很糟糕也無濟於事，現實就是必須做到這件事。與其分心去想『我做不到』，不如完全專注在打鼓上！」當我拚了命全心全意專心在打鼓上，不再把注意力分給呶呶不休的心智，不知不覺中它就消音無聲了。原來那些「我做不到」的念頭是這麼不堪一擊啊！這個小小的成功經驗也成為支持自己繼續努力的動力。

和自己的心智對抗，並不是一件舒適愉快的事，老實說甚至也有很痛苦的時候。但是，當發現自己在某些事情上不再被心智所綑綁住時，那種自由無比的感覺是難以形容的美妙。有點像是，終於從某個狹小陰暗的牢籠裡掙脫出來，黑夜中拚命跑、拚命爬，登上了高塔，新鮮的空氣吸進肺裡，腦袋隨之逐漸冷靜，變得更為警醒清明；天色剛要破曉，開始看得清楚底下的景色，曾經束縛住自己的建築是多麼渺小，而底下的世界是多麼遼闊！

我不想繼續被心智困住，我想要獲得真正的自由，那我就必須從淨化自己的心開始。進度多慢、遭遇再多失敗都沒有關係，重點是要保持信念，默默地持續努力。我很高興我已經開始這麼做了。

一・週・年 紀念文❤️

撰文：Lu

2015年7月15日起，「瑜伽的目的，在於實現真實」這個部落格開始正式運作，到2016年的今天就滿一周年了！最初想成立部落格，就是想要傳達瑜伽的教導與Shri Mahayogi的教導。這一年來除了過年連續假期有短暫一個星期的休刊以外，每個週一和週四都固定更新。上刊文章來源分為兩大類，一個是文章翻譯，例如Shri Mahayogi或聖．羅摩克里希那的教導、日本前輩們的文章等等；另一類則是邀稿文章，像是Vivi的練習日記，或是Essay的與MYM相遇系列文。

有時候可以順利地累積文章庫存量，安排好更新的日期。但也常常咻一下就用光文章庫存，然後又要開始煩惱：接下來應該要放什麼呢？翻譯文章不是一件容易的事情。我不是專業譯者，中文也不算好，不是三兩下就能完成，往往要花上幾天翻譯，再請Essay幫忙潤稿（非常感謝Essay！），可能忙了一個禮拜，但只產出一篇文章。向大家邀稿的困難度又再高了一點，稿件不是常常能有，往往要匯集了天時地利人和下，才能收集到一篇適合刊登的文章。（在此，我要深深感謝曾經寫過文章的各位，謝謝您們的用心與無私奉獻！）

每個星期兩次更新，雖稱不上頻繁，但仍然是一個不小的負擔，尤其在沒有庫存又沒有靈感的日子裡，也難免會有小小的聲音在心裡嘀咕著：「其實也沒人逼我每週固定更新部落格啊，為什麼我要這樣逼自己？！」、「算了啦算了啦，說不定也沒人在認真看文章，有必要這麼勤於更新嗎？」、「Lynn老師沒貼在臉書的話，點閱率就小於10，那沒更新也沒什麼影響吧」等等的。不過，曾經有人很認真地跟我們說：「謝謝你們的更新，每個禮拜一、四都很期待看到新文章。」；還有，Shri Mahayogi及前輩們即使不懂中文也會來看一下部落格，想到這些，就覺得自己不能夠這樣輕言放棄，既然是自己主動要接下這個工作，那就要負起責任。

然而，接下來我們會改變部落格更新頻率，至少2016年的下半年會採用不定期更新的方式。為什麼呢？這一年下來部落格的文章數已經累積到116篇了（不包含這篇），其中Shri Mahayogi所說過的話、聖者們的話語及前輩們的文章，都是非常深刻的內容，很需要一讀再讀，反覆去咀嚼與消化，所以我們想要暫緩更新的腳步，邀請大家一起來複習以前上刊過的文章，重新再讀一次可能又會迸出不同的體會，或是走進更深一層的理解哦！

謝謝大家一年來的支持，今後雖然不是固定時間上刊，但依然會繼續努力更新部落格的！今後也請大家多多指教~

莫忘初衷

Durga女神（圖片來源）

編按：本篇文章由日本前輩Satya所寫，刊登於MYM京都部落格ヨーガを生きる上。

撰文者：Satya

4月1日晚上值班的時候，和被照護者（註）、她的家人們一起看了電視新聞。
那天剛好是日本舉辦入社典禮的日子，
所以電視上播放著新進員工展開新生活、滿懷希望的樣子。
記者採訪時，很多人說到：
「能夠走到現在，都是因為有家人的支持。希望我不會忘記初衷，好好努力下去！」

多麼純真的模樣啊，我和被照護者都不禁看得入神。
節目主持人看了採訪影片後，也很開心似地談論著：「我也曾經有過這樣的時候呢~看到他們這樣單純的樣子，想起了自己的初心~」、「真的耶，我也是~」等等。
也許聽起來是很理所當然、聽了就過了的對話，但我卻不由得感覺到某種違和感。

沒有多想，我不禁脫口說出：「啊！我忘記了我的初心了啊！」

看到說著「希望不會忘記初衷」的新進員工，如果大部分的人會因此想起自己的初心，
那不就代表，即使我們在說到初心時常常都會加上「不要忘記」，但結果還是忘記了嗎？
我忍不住覺得很不可思議。

新進員工看起來非常純真、充滿了希望。
我覺得那是因為他們還什麼都不知道，用單純如白紙一般的心在看公司。
但是一旦開始工作了，「咦？！怎麼和想的不一樣」、「好辛苦啊」、
「那個前輩好可怕」、「我適合這樣的工作嗎……」等等，
雖然不會全部都遭遇到不好的事情，但是各種感想會接連從心裡跑出來。
原本純白無痕的心裡面，日復一日地儲存記憶，那些印象就會刻劃入心。
接著，即使工作內容本身和第一天上班時是一樣的，
我們卻會開始透過那些印象去看待公司、工作及同事。
我想這個時候就會一點一點忘記了自己的初衷了吧。

那麼，因為初心就是「最初的心情」，會逐漸改變也是理所當然的嗎？

在瑜伽裡，把記憶或是因記憶而產生的印象稱作「印記（samskara，留存於心的印象）」。所以瑜伽有以下的教導：「可以消除印記的，只有真實的智慧而已……於冥想中的真實智慧，會留下把心的記憶全數消除的印記。」

持續練習瑜伽，對事物所抱持的既定印象會漸漸淡化。
之前有段時期，工作結束回到家後，心裡會一直想著工作的事情，
「今天這樣、那樣了」、「那個人這樣又那樣」等等的，在心裡留下深深的印象。
但是學習瑜伽以後，工作是工作，
下班後就結束，不再多想，我變得能夠去轉換心裡的念頭。
即使發生了會令人覺得討厭的事情，也可以轉換心裡想法，而不那麼在意了。
我感覺到了這樣不可思議的變化。

但這樣還不夠的，並不是已經不會留有印象，
而是「即使抱有既定印象，仍然可以轉換念頭」。
我看了新聞後所想到的是：到底有沒有可能總是保持著初衷呢？
畢竟每天工作八個小時以上，每天在公司裡發生的事情或對人的印象，
如果每次每次都要去切換它，一直重複一直重複，那根本沒完沒了……
光是這樣想想就已經覺得超級麻煩了。

到底要怎麼做才能從最一開始就不產生、不抱有任何印象呢……

當天結束夜間值班回家後，我在冥想中思考著這件事情。
冥想途中，眼睛突然張開的時候，映入眼簾的是女神Durge巨大的畫像，
祂笑容甜美地騎乘在獅子上，那時我彷彿看到祂的許多隻手都握著劍，
Durga女神飛快地逼近，毫不留情地快刀砍向我。

原來是這樣！！單靠自己的力量已經沒有辦法解決那些印象了啊！
我瞭解到，要把心交託給神，僅有以神填滿自己，才能不抱有任何印象。

Shri Mahayogi總是這樣說：「不論何時，請只用神填滿你的心」

這是唯一的答案。

註：Satya前輩的職業為照護者，支援住在自宅的身障者。

練習日記04：三鍋蘿蔔差點毀了我的練習

撰文者：Vivi

某個星期六下午到Yoga Vihara（註1）上課，在課程結束前的討論，帶領課程的前輩告訴我們：請帶著現在上完課的這種平靜感到你的生活上。每次練習完，當下平靜的感覺總是會帶給我所有的困難都已難不倒我的錯覺。好幾次在練習完asana（體位法）後的一小段時間，感受到的事情都是很愉悅的，心裡上的平靜，可以反應到生活上的人事物。

這次，我帶著與以往一樣的平靜與愉悅，回到Shanti庵（註2）。當我一踏進門，前輩馬上用很抱歉的口吻問我：「可以麻煩你把剛剛切的蘿蔔，再切小一點嗎？」（上課前，大家在家裡準備晚上的食材，而我依照前輩指示的大小，切了3大鍋的蘿蔔）我是看過他的示範才進行的，照理說不會有問題啊。但我馬上放下包包跟大外套，嘴上說著沒問題，內在小劇場卻開始轟動上演了，內容是這樣的：明明下午備料你已經確認過大小！明明上次你在我練習後我看你在廚房忙，主動幫你擦東西，當時你還很貼心的告訴我：「你才剛做完asana ，你可以先休息，這個我來就好。」為什麼今天也是一樣的狀況，你卻要我重複剛才的動作，要我再重做一次！

內在情緒上升無法平息，但同時外在的身體，卻持續在切著第一鍋蘿蔔。切到第二鍋蘿蔔時，情緒更是波動厲害得無法言語，我知道現在這時刻如有人過來煩我，我的口氣一定會很不客氣。當我好不容易重複著一樣的動作（無止盡的切著蘿蔔！），來到了第三鍋，佩君剛好下樓看到我切蘿蔔的身影，過來說要幫我，我因為花了一點時間處理這些小蘿蔔們，情緒稍微緩和，我說：沒關係！已經快切完了。佩君關心著我怎麼在切蘿蔔。跟她聊完後，我發現這件事情跟在做asana 的狀態是一樣的，自我練習就是重複的做著一樣的動作，停留，呼吸。但如果今天Lynn 老師在我做了8個動作後叫我重做，我想我應該也會有情緒。這次的經驗，讓我看到了我以前的慣性：我很討厭事情重來的感覺，缺乏耐心，做事情時也不夠細心。

人不喜歡的事情太多，它常常躲得好好的，趁你毫無防備的情況下才會偷襲、甚至是試探你，就像是調皮的印記。在事情發生後，我還是很開心它被我揪出來了，並且我要去面對它。不喜歡的事情做久了，就會變成喜歡、也會變成習慣，我想洗碗這件事情就是我最好的例子。

編按：正在切第二鍋蘿蔔的Vivi，也許就像照片中的恐龍一樣（笑）

註1：Yoga Vihara，位於京都一處弟子的住所。
註2：Shanti庵，位於京都一處弟子的住所。

京都修行週記 之五：插花也是瑜伽的實踐

撰文者：Lu

京都的插花課，由前輩Ms. Shantimayi所指導。

插花的過程就像冥想一樣，需要專注、辨別。

現在手上的花材，哪一面最美麗？

怎麼樣能把它最美的一面展現出來？

如何讓每一種花材都展現出最美的那一面，而且彼此又能互相配合呢？

那晚的勝戰

撰文者：Lynn

tapaḥ 嚴格的修行：克服冷熱、愉不愉快等等的所有生理上和心理上之二元性。

「為了能夠面對，進而克服我們對事情的喜歡、不喜歡，愉不愉快等內心的二元性變化，

鍳於大家一般不愛掃廁所，所以明天早上冥想完，妳們要掃廁所，並做為每天的工作。」
這是第一次到京都的當天晚上，從瑜伽前輩那所接受到的訊息，

欣然接受下， 我不知道這其實只是一切更大考驗的前奏。

京都修行週記 之一：順隨自然

擔任課程指導的Mr. Sanada和Ms. Madhuri