2020年3月17日 星期二

向神靠近一步


撰文:Marula

3月7日週六午後,台中特別課程來到第二場:奉愛唱頌(Kirtan)。這也是台中團練開始一年多以來,第一次舉行Kirtan。Prasadini與台北夥伴Priya、星勻帶著琴和鼓等樂器從台北搭高鐵南下,這樣移動是辛苦的,但她們身上完全感受不到勞累。當體位法結束,樂器擺設就定位時,感覺她們就像帶大家一起圍坐在一扇大門外,將以歌聲叩響神的大門。

我們一共唱了三首歌,從溫柔似水的Narayana開始,到充滿愉悅的He Nanda Nanda Gopala,接著是Kirtan必唱金曲、大家都很容易朗朗上口的Hare Krishna,最後在Tvameva畫下完美句點。

雖然說是第一次在台中唱Kirtan,但大部分的夥伴們在去年Mirabai桑在台中舉行的真理問答結束前,曾在Mirabai桑帶領下,唱了一小段Hare Krishna,當時大家有震撼、有感動,因此也都很期待這次的完整體驗。

「神」的確對許多人來說,是個困惑、難以捉摸的存在,看著神的照片、唱著神的名字,這樣就可以感受到神了嗎?這,光用頭腦想像,的確是很困難的事。但一旦開口歌唱,就彷彿打開一扇門,門裡是喜悅的海洋。大家一開始小聲應和,就像是在水邊試水溫,慢慢把身體沾濕,隨著鼓聲與鈴鐺加入、節奏加快、大家也漸漸張開嘴巴歌唱,躍進這片歡愉與感動。

從練習瑜伽以來,我就自然地非常喜歡Kirtan,不管在台北或是京都,幾乎場場參加,但是就像Shri Ramakrishna曾說過的比喻一樣:當小孩的注意力放在玩具上時,母親就繼續自己廚房裡的工作;但若小孩放下玩具大聲哭喊媽媽,母親會立即放下鍋爐飛奔到小孩身邊抱緊他。偶爾我還是會專心在自己的「玩具」上,而忘記向神靠近。然而,一旦開口唱出神的名字,便會感覺到神一直都在。

Yogi桑曾說:「當你向神靠近一步,神,會向你靠近三步。」

雖然,還不知道實際距離有多遠,但我會持續向神靠近,也會努力讓這條路上同行的夥伴越來越多,當我們一起喜悅地唱著歌,看著路的另一頭、神以三倍速度向著我們飛奔而來,這將是多麽美好的事啊!


以下,也分享台中夥伴們的心得:

俊霖:
去年的短短體驗,聽到Mirabai桑開口唱出Hare Krishna時,非常震撼,甚至眼淚都要流下來了,那是非常純粹的感動。今天的唱頌,一開始對歌詞不熟有點難投入,但重複幾次之後就很自然地敞開心大聲唱,唱完之後有一種神奇的舒暢感。

Amanda:
第一次上一堂完整的Kirtan,除了感動還是感動,原來可以這麼靠近神,在這短短的90分鐘裡。
過去幾年一直透過很多方式想認識自己,急於找尋真實的自己、也找尋一位屬於我的神。遇見Prasadini以後,在課堂上練習了幾年Raja Yoga,對於何謂真實還是懞懞懂懂,尤其是神這回事,我只是自我安慰,可能有一天會知道,也會經驗到。有時覺得自己在這條路上的進展慢得不堪,腦袋也冥頑不靈。
直到開始在家裡也練習體位法,生活發生潛移默化,很多從前看不懂、聽不懂的真理分享,漸漸有了感觸。
回想起多年前的Kirtan,對比身邊夥伴的投入,我只感覺到尷尬的存在和不知所以然。
幾年後的今天,沒想到透過唱誦著神的名字,我能專心一意向著祂,感受到彼此的距離原來這麼近!雖然沒有淚流滿面(是不是不夠感性?)。
原來這一把鑰匙,就是持續不斷地自我練習啊!實現真實的道途依然遙遠,舊有的慣性仍時不時騎到我頭頂上,但對於找尋真實的自己,我有了更多的信心。

雨琪:
去年參加過Mirabai桑在台北的Kirtan,覺得很有趣,而且參加完感覺到內心是喜悅的。這次,一開始可能因為發音不標準或是拍子不對而心虛,把自己的聲音漸弱,但是後來發現不用這樣,因為是沒有關係的,唱著唱著,不自覺地就跟著音樂越來越投入,甚至怕分心還把眼睛閉上了,隨著喉頭震顫、從喉嚨發出自己的聲音,經過頭顱共鳴後再和大家的歌聲合在一起,突然覺得唱著「神」的名字的大家也是「神」,參與其中的我很像找到源頭,也是被「神」所愛著的啊!而且,我在冥想時很難專注,卻在唱Kirtan時發現比冥想更容易專注!果然,讓心智有對象是重要的。



2020年2月17日 星期一

走在追求真實的大道上

2020/02/08 台中特別課程第一場紀錄

撰文:妙秋



二月八日恰好是元宵節,陽光暖暖的午後,由體位法揭開今天的課程,我提早到瑜伽教室協助準備,趁空把教室的窗簾拉起來,剛過正午,陽光讓室內頓時明亮起來,此刻的教室藉由透明清晰的窗借了屋外的綠意,似乎整個練習場地已延伸至戶外的美景。

帶著這樣的美好心情進入體位法課程,每個動作變得輕鬆,似乎感覺到有一股愉悅的氣在我的身體裡流動。進行到我最喜愛的開腳式時,面對窗戶彎下身的我,雙眼往前看,竟然有一種我正位於大道上練習的感覺,這個感覺很不可思議。



結束體位法課程後,我們移動至料理教室,開始悅性輕食製作課程。

料理教室有一個很漂亮的中島廚房,明亮的落地窗,連結屋外綠地美景。走入教室的我已然感受到可以參與課程是多麼幸福的事。

Marula 先介紹食物分為「悅性」、「變性」及「惰性」,除舉例各類型食物有哪些外,也說明各類型食物帶給身體的感覺。我們的生活裡,悅性、變性及惰性等狀態亦穿梭其中,純淨的悅性食物可以支持身體,而從準備悅性料理的過程,也同時訓練內在的清晰及專注。



接著,Marula開始示範如何製作。第一道料理是溏心蛋蘿蔓沙拉,從切菜、剝蛋開始,讓第一次上料理課的我大開眼界。第二道料理將簡易地將小番茄、乳酪及九層塔葉串成一串顏色豐富、垂涎欲滴的番茄乳酪串。第三道是醋漬南瓜,乾煎南瓜浸泡在橄欖油及紅酒醋,想必是另有一番風味。這三道料理看似簡單,但都使用不同的醬料,這件事讓懶惰下廚的我很驚訝。完成的三道料理陸續放入盤中,最後放上歐式麵包後,整盤食物呈現清爽及豐富天然色彩,令人食指大動,大夥驚呼地拍手,也迫不及待想自己動手。




進入學員們親自動手時間,大家開始盯著前面那道完成的料理,按照剛剛的步驟開始實作。大家一邊拿著自己需要的食材,一邊也不忘為身邊的夥伴遞上需要的刀具或是醬料,即使是第一次見面的夥伴,也很自然交談起來,這是料理課的魅力吧!



大家完成自己的料理後移位至餐桌用餐,前輩們也準備了熱茶來搭配今天的料理,大家一臉幸福樣,開始品嚐自己為自己準備的悅性料理。我慢慢將食物送入口中,覺得舌尖有很不一樣的體驗,彷彿吃下的食物施了魔法,每一口皆是如此美味,悅性食物果然厲害。




用餐後,Priya利用貼在落地窗的白板貼,分享一段瑜伽的教導,從「活著」開始談起,聊到何謂真正的我。如果跟別人介紹我,我是女兒、妻子、母親……,而這些說法不過是角色,真正的我並不等於角色,那真實是什麼?為了知道真實而去活著,才是活著的目的。



課程最後,幾位前輩分享自己的瑜伽學習經驗,Prasadini老師分享原不下廚的她,在學習瑜伽後,也開始下廚。Marula及Amily分享為他人料理的經驗及學習,例如,原來為他人料理不是在展現自己的廚藝,而是為他人著想,思考此刻對方需要的料理,即使一碗簡單的蔬菜湯麵,都能讓對方感受無比溫暖。

離開前大家一起收拾料理教室,一邊輕鬆聊天,這是平常課程裡比較沒有的機會,很難得也很放鬆舒服。

這個下午的第一堂特別課程很充實,覺得自己被瑜伽從頭至尾從內到外,好好照顧過一輪,身體似乎也變得輕盈,這應該就是處於悅性的狀態了。

記得年假後的第一次團練,Marula回答夥伴有關冥想的問題時,話語中提及「要有對瑜伽的熱情」。當熱情二個字跳出來時,發現心裡閃過一個問題:我對瑜伽有熱情嗎?我很誠實地告訴身旁夥伴,目前的我還無法說出對瑜伽是有熱情。至於對於可以每天持續體位法的練習及經常性參加團練的我來說,瑜伽是探索。

從Marula分享瑜伽課、第一次上Prasadini老師的課,第一次聽到Mirabai桑的真理問答,還有今天第一次製作悅性料理……瑜伽引領我進入一個不同以往的地方,很好奇瑜伽這條路上,究竟會看見什麼樣的風景?

關於瑜伽這條路,雖然我才剛離開起點不遠,願意持續地單純地練習,已經讓我察覺到自己的呼吸及想法有了改變,這個覺察的出現,讓我對瑜伽愈來愈喜愛,生活裡也因此變得快樂,更確認自己選擇走在瑜伽這條路上是對的。

此刻的我,走在追求真實的大道上,帶著探索的熱情持續前進。



2019年12月27日 星期五

活出喜悅。感謝有你。


Jai!

2019年即將結束,又到了舉辦年末聚餐的時候,
當天大家還在細數,從2016年開始以來,今年已經是第四屆了!
在年末時聚在一起,回顧過去的一年與為自己立下明年的目標,
這似乎已經形成瑜伽行者學苑的一個傳統,而且真的是很棒的一件事,為什麼呢?
其實自己一個人也可以做各種反省與期許,
但藉由這樣的聚會,誠實反省及面對自己,
在夥伴們面前說出明年要努力的方向,就像是鄭重地許下一個諾言,
彼此支持著彼此,互相鼓勵,也在其他人的分享中獲得啟發,
這就是Sangha、同伴們的力量,能夠有這樣的緣分是多麽珍貴與值得感恩啊!

大家在分享時,都很認真地表明自己想延續去年的練習,同時又再增加其他努力的方向。
那些方向很湊巧地都圍繞在幾個主題上:每天的修煉、知足、溫柔待人。
說起練習或修煉,或許容易產生某種艱苦、嚴苛的印象,
但其實無論是否學習瑜伽,我想只要是人類,一定都有一個共同的目標:
         想要活得更好,想要活得更加自由,而且充滿喜悅
(剛好,瑜伽裡充滿了幫助人類達成這個目標的智慧。)
Shri Mahayogi曾說過,我們的本質就是那個喜悅。
那或許這些練習,並不是要強加什麼在自己身上,
相反地,是為了幫助我們移除掉身上的沈重與躁動不安。
當我們返回最原始的輕盈,那個喜悅,就會在那裡。
因為,它,一直都在這裡。

最後,真的很感謝有Shri Mahayogi的存在,是他串起了我們每一個人,
讓我們能在喜悅中相聚,也讓我們能更往前一步靠近真實。

話不多說,以下就用照片與影片帶著大家一起重溫年末聚餐時的精彩時刻~

今年很榮幸有馬克擔當花藝佈置!
他在向大家解釋他的設計概念,是今年在京都得到的靈感~


開場時播放了一支影片,關於2019年我們一起走過的點點滴滴⋯⋯


Marula向大家解釋今年餐盤的概念:
「From Sattva(悅性) to Ananda(至上喜樂)」

飯糰、酪梨水煮蛋沙拉、油漬南瓜、蕃茄起司串、五彩沙拉,每一道都好美味!

迫不及待開動!

yummy yummy~

由依錚依靜及昭淵帶來的中場表演:「醒在夢境之外」








小活動:抽出一位瑜伽好夥伴

瑜伽的道路上有時很需要支持的力量

這時候就需要同伴的支持與鼓勵啊!

到底我的小夥伴是誰呢?期待期待!

與抽到的夥伴相認

愉快地聊一聊-1

愉快地聊一聊-2

愉快地聊一聊-3

愉快地聊一聊-4

愉快地聊一聊-5

愉快地聊一聊-6



最後,依錚依靜帶著大家熱唱Kirtan金曲排行榜Top 1:Hare Krishna!!

【花絮照】
12月24日的下午,喜樂修苑(Ananda Ashrama)裡究竟是什麼樣的狀態呢?
偷放幾張照片,讓大家看一看花藝師及廚房組工作的模樣~

專注!

主廚Marula正在為南瓜施變好吃魔法

小幫手Carrey與酪梨奮戰中!

大廚Amily表示:撥蛋殼很療癒喔!

飯糰三人組

捏一捏發現一顆微笑飯糰!❤️

加碼贈送:終於被放出來非常開心的小貓咪

2019年11月7日 星期四

抉擇:究竟我要的是什麼

10月19日讀書會紀錄

撰文:星勻

從三月至今,讀書會已經接近尾聲,這是我們倒數第二場讀書會。閱讀的內容以及思考的問題,從前幾次每一個人生活中常常會遇到的問題,漸漸變成好像與生活瑣事的距離有點遠的哲學探問,如果我們不思考這些問題,對生活似乎也沒有影響,還是同樣一天又一天的工作、聚會、休息、做自己喜歡做的事。

但另一方面,這些探問卻也更貼近每一個人靈魂的渴望,或許在困頓或者一個人靜下來的時候,每一個人都曾問過自己,那就是「這一生,究竟我要的是什麼?」

10月19日下午,在Ananda Ashrama舉辦《理想人類生活指南:真正的力量》第二場讀書會。閱讀的文章是〈如何愛人〉、〈勝王瑜伽:體位法〉、〈以瑜伽行者為目標(中)〉。

這一次的讀書會上,大家對於Sanada桑所說的「瑜伽的練習如果只做到一半,還不如不要做」都會覺得有些困惑。我記得一開始練習體位法的時候,曾經聽Prasadini鼓勵新來練習的同學,每天晚上可以至少先練習三個體位法,就會漸漸感覺到自己的不一樣。如果這樣的想法推論到我們的生活上,或多或少地去實踐瑜伽,不是應該還是聊勝於無嗎?然而為什麼前輩卻說瑜伽必須徹底的自我犧牲與自我捨棄?前輩所說的半調子的瑜伽是什麼?以及對於瑜伽的欲求達到極致又是什麼?

對我來說,無論是每一次的體位法練習或讀書會之後,面對生活的困難,好像總是啟發了一些新的想法,很有趣的是,一旦有了想要去嘗試改變的念頭,即使什麼都不做,當心態從無力的被害者變成積極想要從自身去改變時,問題的情況總是會有一些轉圜。

但另一方面,人生的問題似乎好像永遠沒有解決的時候,下一次的讀書會,若問及大家生活有沒有什麼難以相處的人或困擾自己的問題時,即便過得再怎麼樣順遂安逸,如果認真仔細的去檢視自己的內心,往往都還是能夠想到幾個目前在困擾的問題。可能跟家人的問題改善了,但卻又跟同事有一些合作的問題;或者上一個工作任務順利完成了,成就的滿足感還沒維持幾天,就又開始面對下一個工作是不是能夠順利完成的焦慮。又好像日覆一日的體位法練習,無論是前一天練習完感覺如何舒暢,到了隔天早上總是又有「何不今天休息一天?」的念頭。

學習瑜伽的教導到現在,其實常常心中有兩股念頭不斷在拔河、拉扯,一邊是當下自動升起的渴望,另一邊則是應該要怎麼去做的兩股念頭不斷拉扯,例如,明明對一個人很有情緒,但是卻又覺得好像應該要溫柔的對待她;又或者,當我們開始想要每一天練習體位法,卻又常常因為身體疲憊的念頭而放棄練習。每天重複不斷這樣拉扯的過程,直到有一天再也受不了後,或許終於會停下來問自己,這一切的勉強到底是為了什麼?我想追求的是什麼?我想過的生活又是什麼?是否這一切的努力,探究到底,真如同Sanada桑所說的,原來一切的追求為的就是心理上永恆的、牢不可破的寧靜?如果真是如此,那又是什麼讓我們的心躁動不安?

於是,到頭來我發現,原來真正的問題並非是自己要的是什麼,而是究竟是什麼,一再地阻止我達到自己真正想要的。

是的,瑜伽的練習確實能夠幫助我們在生活感到困難時感覺好過一些,又或者得到片刻寧靜。但如果我們只是把瑜伽的學習應用在生活一個又一個的困難上,然後依舊重複過著摻雜了好日子與壞日子的生活,那不就是一直以來一輩子又一輩子的輪迴?究竟,什麼時候我們會告訴自己夠了,然後甘願放下這不斷期待與落空的遊戲,決心去追求那永恆的真實與喜悅?我也還在持續問自己⋯⋯



2019年11月2日 星期六

Shri Mahayogi 訪美行程 2019/12~2020/3



Shri Mahayogi 將於今年12月11日至2020年3月4日止造訪紐約!
近三個月的期間裡,將舉辦四次的真理問答,
每週也會有直傳體位法課程(Yoga Sadhana Practice Programs),
時程如下:

【真理問答・Satsangha】


四個週六,下午3:00~4:30,
日期分別為2019年12月21日、2020年1月18日、2月8日、2月29日



【直傳體位法課程・Yoga Sadhana Practice Programs】

每週日下午3:00~5:00
自2019年12月15日至2020年3月1日


在這段期間裡有前往紐約的朋友,或是想推薦給紐約的親友,
可以參考紐約部落格 Project Sahasrara 的網頁 ,裡面有報名連結與聯絡方式~