2021年10月31日 星期日

瑜伽的四個路徑與實踐:智慧瑜伽

聆聽・至高白鳥 10月16日讀書會


撰文:Ayano

繼「勝王瑜伽」、「行動瑜伽」本月我們將繼續討論瑜伽四個路徑中的「智慧瑜伽 ( Jnana yoga)」。

Shri Mahayogi:「人生裡有各式各樣的岔路,應該在每個時刻去思考,往覺得好的方向前進。但即使這樣,未來也不見得都能順利進行。那個時候,就在那時的岔路口思考即可。」

面對岔路的不知如何選擇的時候,想法開始如雨後春筍般地冒出,該怎麼做比較好呢?除了列下每一個選擇的優缺點,開始學習瑜伽的人或許還會考量著「哪一個才符合真理呢?」、「怎樣的行動是利他而不是利己呢?」有時候光為了做決定就可能耗下許多精力與時間,甚至挑起情緒的波瀾讓心無法安靜下來,想必大家都有這樣的時刻吧?

讀書會提供了兩個模擬的情境:

情境1:同事們聚集在一起抱怨上司,是否要加入呢?

情境2:父母將房產分給手足,未來自己可能需要搬出去獨立家門,是否要爭取呢?

同學們分成兩組—正方與反方,並進行互換,兩組同學都能體驗正、反方的立場。剛聽到這樣突襲式的模擬情境時,大家可能心裡馬上浮現直覺性地某些念頭,也可能會想到某些瑜伽教導,或許一開始是傾向選擇不加入抱怨上司的團體,或不爭取家產〈當然也有可能完全相反〉。但在這樣的活動中,大家有可能被分配到與自己原本想法不同的組別,因此不得不違反慣性,站到另一面設身處地思考。原以為雙方的辯論是模擬一般人做選擇的心裡掙扎,卻在討論中意外發現我們破除了非黑即白的迷思。值得反思的是,當我們回到日常生活中面對選擇、心中出現細微的聲音時,是否也能以真理做為依靠,與各種聲音戰鬥? 

智慧瑜伽是捨棄不真實之物,進而到達真實。Shri Mahayogi教導弟子們在開悟的道路上,必須先正確地看真理與這個世界,持續地練習身、口、意一致直到心底深處的念頭也是正確的。

你的理想是什麼呢?無論日常生活是如何運轉著,對有志朝向真實的求道者們來說,瑜伽是生活的中心,是一輩子的工作。唯有一次又一次地練習,有耐心地剝掉一層層洋蔥般的習氣與慣性,不緊張,也不隨意任心漂流,認真地在每一個岔路口選擇,掌握教導真正的意涵,最後才能使身口意與真理的教導一致,實現永恆真實。


延伸閱讀:

《瑜伽的福音》The Eightfold Right Path p.42  →出版品連結




2021年10月17日 星期日

台灣冥想專科2021/06/04~10/01

學習瑜伽一段時間後,應該有許多人會想在冥想上更加精進吧。今年真的很幸運能邀請Sananda桑為台灣開設冥想專科課程,從6月4日開始到10月1日共16堂課,從冥想的基礎開始,學習呼吸、心的構造、自己的理想、辨別、奉愛等等主題。能夠藉由授課內容釐清原本模糊的概念,並透過實際演練去體會教導內容,大家都非常高興也很感謝能有這個機會好好學習。

以下想為大家介紹其中三位參加者的感想。


慧君

以前,我因為興趣,看過不少瑜珈跟禪修書籍,也來到一個感到學習沒有進展,也不想再看的狀態。但因為各種因緣巧合下,而參加了本次課程。

課程裡Sananda前輩提到普拉那(prana,或譯為生命能量)充斥在宇宙中,可以連結觸碰人與人,無論相隔多遠都不受影響。他並問大家在冥想的時候,是否會感覺到上師(Yogi桑)也在身邊?當前輩講這個話的同時,我被震撼到了。一方面是突然感覺到普拉那一直存在著,以各種形態充滿著整個空間,帶給我溫暖、幸福的感受;另一方面,也突然明白為什麼之前書讀得再多,感覺都是浮浮的、無法入心——是因為缺少了同行的上師、前輩、與夥伴。

透過聽課、聽大家問問題、還有前輩回答問題的過程,除了知識上的增長,還感覺自己的能量,接上了前輩、跟其他同學的能量。讓我有能力領悟講授內容的真意,也能夠在冥想中加以實踐。讓我感覺到,一起學習是重要的,聆聽上師、前輩的話語也是重要的,它可以讓真理穿過紙面、螢幕表面,變得鮮活。

課程的收穫遠遠超過我的預期,能夠參加真是太幸運了,謝謝。


May

經過Sananda桑的課程,對冥想有了更清晰的認知,也幫助自己減少許多瞎子摸象的過程,真的非常感謝。的確,生活裡大小事都在影響著冥想的品質,瑜伽生活對於我不容易,因為心實在太狡猾、太令人燒腦,很感謝Sananda桑在工作的秘訣裡提供了很多實用的辨別方法,指引我在辨別思考時有更好的切入口。

在瑜伽的路上,我像是走在濃霧的山徑上,眼前能看到的,就是腳下這一步與將踏出去的那一步,雖然山頂的目標清楚而遙遠,但此刻能做的只有專注,專注眼下的腳步,踩穩每一步才有機會抵達目標。心像迷霧捉摸不定,我要讓自己平穩呼吸,專注著神引導的腳步,走在瑜伽的路途上,感謝Yogi桑的愛,感謝Sananda桑的一切用心,讓我可以像個戰士一樣堅定地走下去!也感謝所有走在前面的前輩們無私的愛!


Prasadini

我對常常在冥想中陷入昏沉的自己感到很苦惱。過去的冥想練習,雖然有過幾次不錯的經驗,但更多的時候,卻是無止盡的與昏沉對抗著;就算沒有昏沉,也感受不到冥想的前進或是加深。「冥想不是努力可以達到的,需要的是信仰」,當聽到Sanadan桑這麼說著時,我愣住了,難道我對教導不夠有信仰,或是熱情不夠嗎?

隨著課程的開展,幸福是什麼?自己想要怎麼活著?阿特曼(Atman,即真我)、愛以及神等等的議題一一被提了出來後, 我對自己發現的答案感到震驚,過去的自己即使認同教導,也對Yogi san 所說的至上幸福感到無限的憧景,但是仔細看,內心深處仍然想緊緊抓住在這個世界的幸福。原來一部份的我,仍然享受著人世間的快樂與痛苦,即使在這過程中,自己花費了許多力氣。

跟著課程的主題一一剖析,我覺得好像在做一個辦別冥想的過程,過去好多深深認同的思考角度原來是這麼脆弱而沒有價值。當我看到自己原來並沒有徹底相信Yogi桑的教導時,內在與Yogi桑分離的感受令我痛苦萬分。但之後當我再冥想時,我感受到自己的心被Yogi桑完全的填滿著,感覺信仰比起以往更加篤定。

以前學習冥想,總是想知道具體的作法,但原來重點不是技巧,無法專注,是因為信仰不夠。接下來我希望能持續加深信仰,持續努力在冥想中體驗。