Sangha的力量，Jai！

～2020年末聚餐紀錄～

2020年是充滿動盪與挑戰的一年，新冠肺炎肆虐全球，人的移動不再暢通無阻，台灣何其有幸地能夠一如往常生活、工作、學習。而台灣Sangha也在這一年成立了正式組織MYM Taiwan，台北及台中的每週團練不但未曾中斷，在這一年也有新成員加入。一年一度的年末聚餐，是大家聚在一起回顧展望並互相打氣的重要活動，在12月22日的夜晚，一如往年溫馨展開。

相較往年，今年最不一樣的地方是，我們把場地從Ananada Ashrama換到了大同大學志生紀念館的和式空間。榻榻米地板、溫潤木格拉門與窗外的日式庭園，搭配上微涼的天氣，讓大家驚呼好像來到了日本。

而今年的餐盒，也以日本的節慶料理為概念發想，融合日本Samarasa的年節料理與台灣風味家常菜，希望讓大家品嚐到洋溢喜樂、又貼近日常的料理。大家一邊享用，一邊分享過去這一年的實踐心得。

Priya去年的目標是「溫柔待人」，在實踐過程中發現比起向外對人表現溫柔，其實更需要放注意力的，是自己的心的狀態。Marula則在對台中每週團練許下「承諾」後，在每週的實踐中體驗到行動瑜伽的積極力量，能夠實踐瑜伽、作Mission工作真的是很幸運、很幸褔的事。

在過去這一年，幸運的是能夠持續團練，但是也由於疫情，Yogi桑及前輩都不能來台灣。見不到上師的我們，應該怎麼辦呢？

聚餐中場，安排了讀劇演出。以佛陀與弟子的故事，來傳達出見不到上師的時候，弟子們更要團結地聚在一起，聊聊日常生活的實踐、分享真理的教導，這就是三寶之中的Sangha的重要性。

瑜伽實現的道路很長遠，而世俗的、業的道路又充滿歧路，儘管已立下決心要實踐瑜伽，世俗生活仍會出現種種轉變與挑戰。今年搬到台中的Radha與搬到桃園的星勻都感受到了掙扎與拉扯，這時，支持他們的，就是每次的活動以及每週團練，星勻形容自己像是飄忽不定的風箏，但仍感覺有一條線抓在Yogi桑手中，時常與Sangha在一起，才能把線越縮越短，越來越接近Yogi桑。

接著，到了每年的重頭戲！請每個人輪流許下明年的目標。Sangha馬上發揮了力量！有多位夥伴都紛紛熱情響應，明年的目標就是「參加每週二的團練」！在相互砥礪下，大家彷彿重新點燃了熱情！也有人許諾要繼續溫柔待人、要為他者服務、要在體位法時更加專注、要讓心更加透明純淨⋯⋯這些，全部都是Yogi桑曾經不厭其煩地、溫柔地、親口對著我們講述過一次又一次的教導，在這溫馨聚餐的尾聲，成為大家具體實現的目標與道路。Yogi桑彷彿就坐在和室前方，慈愛地眷顧著每一個人。

今年的紀念品是「瑜伽實踐手札」，每個月份有具體的實踐方向，搭配瑜伽教導的摘文，也附上一整年的日期讓大家自由註記。瑜伽實踐是一點一滴的累積，但是這條路上絕不孤單，Sangha的支持與陪伴始終都在，我們要做的，是敞開心胸，堅定踏實地走好眼前的每一步，如讀劇中的佛陀所說：請跟著Sangha一起成長吧！

滿滿喜悅的Jayanti 2020！

今天，11月23日是上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa誕生到世界上的神聖的日子。
前幾年都是去日本參加日本gurubai們精心籌劃的Jayanti慶典，帶著滿滿的感動與歡喜回來，
真的從來沒有想過，台灣自己舉辦Jayanti的這一天會這麼快到來！

11月21日的週六晚上，將近三十位的參加者聚集在一起，
一同想念著Shri Mahayogi，感謝上師的顯化，感謝上師為我們驅逐黑暗，帶來永恆光芒。

瑜伽，是實現真實，以及通往真實的一條道路。

--Shri Mahayogi

更重要的是要去知曉，

雖然是在受到限定的時間之中，大家都是尊貴的生命，

都擁有存在的閃耀光輝，而且自己也是如此。

這樣一來，知曉最重要的事後，

就不會被深深捲入除此之外的事物，即這個世界上的經驗。

因為，這就是所謂的開悟，是每個人的本質。

要把這件事告訴你的心，因為心不懂這件事。

這會成為唯一的、絕對的救贖。

--Shri Mahayogi

雖然Shri Mahayogi的身體在日本，但他總是說他一直都與我們在一起。
Shri Mahayogi的引導無時無刻都在，他的愛平等而無分別地給予每一個人。
而我們身為Yogi桑的弟子所能做的，就是以真實為目標，
精進、砥礪自己的修行，去證明Shri Mahayogi所帶來的真理。

讓我們記得Jayanti當天的感動，懷抱著熱情，繼續在瑜伽的道路上努力下去吧！

在此向上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa
獻上台灣弟子最深切的敬意與感謝，
謝謝他的誕生，謝謝他的存在，謝謝他的慈悲，
謝謝他賜與這樣難得的機會，使我們有幸能享受、沈浸在這場盛會的幸福之中。

期待與上師重逢的日子！

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當天慶典的內容，有最一開始一起觀看紐約Mission所製作的關於Shri Mahayogi的影片，
接著典禮正式開始後，有Puja儀式（獻上火以及讚歌）、祝辭及聖劇，
宣布了實踐會明年的計畫，以及分享了Shri Mahayogi的教導，
最後大家一起獻上Stortram給遠在日本的上師。
就用多張圖片與影片（！）一起來回味Jayanti的喜悅與感動吧！

影片觀賞完後，說明Avatara的降臨以及舉辦Jayanti的理由

 

火的儀式

獻給guru的讚歌

To Sadguru Shri Mahayogi Paramahansa

第一位祝辭者：資宜，宣告要臣服於教導，以活出教導為人生目標

第二位祝辭者：依錚，表明自己要再具體實踐更多行動瑜伽

第三位祝辭者：Priya，宣示要效仿guru的身影，為了他人而行動，永不放棄

訪問：Carrey，說想著Yogi桑時，總是能引發她愛的感受

讓她更有力量與勇氣去面對一切。

接下來是聖劇的部分！這是我們第一次在台灣試著以戲劇的方式呈現真理教導，

改編自著名的經典《一個瑜伽行者的自傳》，

並著重在書本前半段慕坤達一心一意找尋真實上師的故事。

話不多說，直接來個劇照連發，一起回顧慕坤達尋找上師的旅程吧～

幕啓：慕坤達說明自己的家庭背景

最佳夫妻檔❤️
充滿愛心的媽媽與看似嚴肅實則溫柔的爸爸

母親過世兩年後，慕坤達下定決心要開始尋找上師

好友阿瑪陪著慕坤達離家出走，踏上找尋上師的旅程

有威嚴又有魄力的警察先生！
本來以為要被抓回家了，警察先生卻感動於慕坤達而放過他。
原來警察先生也有上師，他的上師就是⋯⋯（笑）

旅程途中。
兩位演員秀了精彩的舞姿！想要學習的歡迎報名（咦

遭遇挫折，最後不得不回家

想要尋找上師卻遇挫而沮喪的慕坤達，不忍的父親

遇見聖者M，
從與聖母對話中受到鼓勵

自稱聖者的香氣女神（笑）

兩人就「神」之間有了一番激烈的辯論
面對香氣魔法的誘惑，不為所動的慕坤達

努力要幫忙好友找上師的阿瑪

但慕坤達知道，無論是會令老虎沈默或是會飄浮空中，
無法帶領自己到達真實的話，就不會是自己的上師

一天，被阿瑪揪去逛市集。
媽媽過世後留下的守護石竟然消失了，
這代表⋯⋯？

歷經了挫折與漫長的等待，
終於，與上師相遇

慕坤達獻給guru的kirtan
全場一起唱〈Manasa Bajare〉

第四位祝辭者：Prasadini，宣示要實現真實，
與上師合而為一，做一個單純的工具

獻上Stortram給Shri Mahayogi

閉會

最後的大合照。今年的Prasad是——孔雀羽毛！

滿滿的喜悅與感動

2020 Satguru Jayanti！

 

11月23日，是上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa誕生的神聖的日子！

自古以來，每個時代的開悟者都為人類指引出通往真實的道路。

Shri Mahayogi用他的生命，以無限的愛，持續引導著每個人。

在此向上師獻上最深的感謝。

以往日本的Mahayogi Mission都會在11月23日當天舉行盛大的祭典，慶祝這個喜悅的日子，

雖然今年因為疫情因素而取消，

但在台灣的我們，很幸運地還能夠聚集在一起，

因此將於11月21日晚間19:00至21:00，舉行Satguru Jayanti（御聖誕祭）。

雖然報名參加時間已經結束，但仍然接受捐款。

有意願捐款者，請詳洽： mymtw.info@gmail.com

在生活中，成為神的工具

〜瑜伽與日常生活系列〜

瑜伽，不只是墊子上的練習。
隨著體位法與冥想的練習，以及學習瑜伽的教導
你一定感覺到，日常生活慢慢地有些變化了。
也許是發現舊有的慣性、也許是重新調整生活步調……
現代瑜伽行者的目標是，在現代生活中活出瑜伽、實現真實
而這必須從眼前的一小步，一點一滴開始
請來讀讀練習夥伴們在生活中的體悟與發現。

撰文：依靜

有一次的冥想會，討論到「以自己內在的存在為根據，獨立地存在著，不依賴其他任何東西的狀態」。

今年有新冠肺炎，看著各行各業都受影響，朋友和家人們也不例外，慢慢的，自己的工作也受影響，許多演出都取消和延期了。慶幸的是吉他教學的工作如常，可以在自家的工作室進行，待在家裡的時間變多了。而姐姐的生活方式也有所轉變，一周有幾天會出門工作，需要帶便當，一直以來，不喜歡做家事、把家事看得不重要、不喜歡一直煮飯的我，像被最了解自己的神看到弱點似的，藉這個機會讓我好好練習這些看似微不足道的日常。

剛開始這樣的簡單生活時，覺得這一點都不簡單，有一種，我在這裡幹嘛？為什麼我沒別的更重要的事情可以做？我應該去做別的更厲害的工作的……想著想著開始懷念過去的工作。和自己崇拜、欣賞的人一起做熱愛的工作，會覺得，被他們使用的我，是件很榮幸的事情，和他們一起工作，也讓我感覺到自己的價值，在不知不覺中，我把自己的價值依賴在和他們一起的工作上，當依賴的對象發生變化，我的心也開始不安焦躁，失去了對自我價值的肯定，不禁邊做菜邊掉淚

在夜晚做完體位法練習，開始面對這樣抓不住任何東西的自己，深入冥想，辨別，一層一層，看見事情的真相後，發現，在工作上被使用的我，是被誰使用呢？其實不管對象如何變化，那是神在使用我！而現在，是祂使用我的方式有所轉變。老師曾說，把自己想像成一把菜刀，是可以切肉也可以切菜的工具，但一個好的工具，不會在需要切菜的時候說，不要！我不想切菜，而是會隨著主人的意識不帶個人欲望地做適當的使用。我決定，讓自己成為好用的神的工具！

事情無分大小，再小的事都是同樣重要的事，我不斷提醒自己，也真正感受到這句話的魔力，煮飯、洗碗、洗衣服收衣服晾衣服折衣服、 掃地、採買……一個人要開始他的一天，要有乾淨的衣服可以穿，工作完回到家後，有乾淨舒適的環境，還有用心料理好的晚餐等著他，是多麼幸福的一件事，而這些都建立在所有重要的小事上，不是理所當然的。

現在，姐姐好像是我的神，在使用我，我們也一起互相使用，真心覺得為家人奉獻的家庭主婦們好偉大！我也期許自己在簡單的日常生活裡，繼續用心練習！

 

《至高白鳥・創刊號 》今日出刊！

 

今年我們成立了正式的團體「台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會」，

希望之後能將Shri Mahayogi的教導、真理的教導傳遞給更多人，

其中一項重要的工作，當然就是——發行中文的出版品。

而且因應協會成立，我們決定發行期刊作為會員加入的福利之一，

每四個月會員會收到一次期刊，上面將會有中文的Shri Mahayogi的教導！

最一開始跟著Shri Mahayogi學習瑜伽時，

能夠從書面文字上接觸到瑜伽教導的，只限於英語及日語的出版品，

無論是《Satori》、《The Gospel of Yoga》，或是網站上的文章，連體位法圖解都是英語的。

還有，在台灣最一開始舉辦讀書會時，

是大家一起讀紐約網站上刊登的弟子們的練習體驗文章（所以是英語的文章ＸＤ），

完全不熟悉的瑜伽哲學用英文閱讀，其實真的不容易。

後來我們將其中幾篇翻譯成中文，陸續刊登在本部落格上，

到去年又重新翻譯過一次，出版成三冊的《理想人類生活指南》，

雖然裡面都有刊載少數幾篇Shri Mahayogi的教導，

但就像剛才說的，理想人類那幾本內容大多是弟子們的體驗談，

如果真的想再多讀Shri Mahayogi的教導，仍然必須透過外語。

現在竟然可以用母語閱讀Shri Mahayogi的教導，真的是非常高興的一件事！！

創刊號裡，將會刊登Shri Mahayogi首次訪問台灣第一天的真理問答完整紀錄，

每次閱讀都不禁感動，Shri Mahayogi真的是用非常淺白易懂的話語，說明很深的道理，

希望每個閱讀這份期刊的人，不只是把文字瀏覽過而已，

還能一句一句地去咀嚼、思考Shri Mahayogi話裡的含義。

明天開始會用各種方式配送到會員們的手中，敬請期待！💓

擺脫藏匿在身體的印記

【特別企劃：體位法練習心得系列文章】-3

撰文：怡君

練習瑜伽之前，我不斷追尋心中想要的自由與平靜，企圖在一成不變的生活中尋找快樂，無奈這些快樂無法持久，心時常躁動不安。低潮來襲便把自己視為悲情女主角，鬱悶、煩燥、哭泣等負面情緒隨之而來。直到朋友與我分享Shri Mahayogi的教導，鼓勵我練習體位法來改善負面情緒，於是，我帶著忐忒不安的心參加團練。

團練一開始是預備時間，此時是讓心沉靜下來的準備動作，我的心卻左顧右盼顯得坐立難安，帶課的老師提醒練習要點「專注在呼吸上；把氣吐長吐光」。接著，進入動作，在貓式第三步，跪姿腳尖踩地板，上半身向前滑出去，吐氣時肩胛骨向下沉。好痛！我的手臂像是撕裂般疼痛，呼吸急促，顧不上練習要點。課堂間「麻」、「痛」、「累」、「何時結束」等念頭反覆出現。最後進入冥想以「真實」、「真我」、「真理」為專注對象，但我想的是無意義的思緒。直到老師說慢慢張開眼睛進入休息，我的心歡呼著！

隔日開始，我依記憶動作進入練習，開始留意身體狀況，呼吸急促、肌肉不協調、骨頭位置等因素導致全身痠痛症狀。過程中在喚醒肌肉時特別吃力，支撐力量不夠便倚靠意志力撐著，慢慢地，肌肉逐漸變得有力了，是我最初嚐到的果實。

再過一段時間，我感受到身體的修復調整。首先是肩膀在前後移動時感受到「鬆動」，原先僵硬的肌肉軟化了。初期還以為是練習受傷了，因為移動時有喀喀聲，不斷詢問物理治療師，答案是一切良好。再來是姿勢改善，長期辦公室坐姿造就駝背及圓肩，持續體位法練習，每個動作中的伸展，幫助我調整姿態。

體位法練習讓藏匿在身體的記憶浮現，冥想練習讓心包袱輕盈，真理教導讓我知道每步抉擇都要專注。雖然偶爾忘記教導，會選擇走進無知與執著，還需仰賴「教導」支撐信念，得持續練習才能擺脫心的印記。謝謝Shri Mahayogi，謝謝同伴們支持。