一起來慶祝吧！瑜伽的福音Party Night！

 撰文：星勻

生活中常常有許多與朋友一起慶祝的聚會，慶祝生日，慶祝結婚，慶祝小孩子的誕生等等，然而學習瑜伽的路上，要慶祝什麼呢？

中文版的瑜伽的福音在大家的引頸期盼中出版了，預購的狀況非常踴躍，台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會於12月10日舉辦慶祝瑜伽的福音出版Party Night。

雖然礙於人數與疫情的關係，以線上的方式舉辦，但仍然有超過三十個以上的讀者，準時在晚上時上線，同時大家響應這次派對的服裝主題，特別穿上與瑜伽福音封面蓮花花瓣相同的顏色，象徵Shri Mahayogi的教導，藉由每一個人的實踐像千瓣蓮花一般綻放！

Party Night的開始，大家在螢幕上看起來都很開心，雖然隔著螢幕還是可以感覺到大家參加派對的興奮與期待。大家一同觀賞了一支特別為了介紹《瑜伽的福音》而製作的影片，在場的許多人，有些是因為懷抱著對於生命的疑問，而被Yogi桑的教導吸引，也有一些人是先接觸了體位法，感受到身體調適之後所帶來心境的變化，也有部分是對瑜伽還不熟悉，但是感到好奇想知道更多的新朋友。然而，無論處於哪一個階段，都可以在影片的不同階段找到共鳴，會心一笑。

然而，Yogi桑教導我們，真正的瑜伽，是找到真實的自己。因此瑜伽的練習並不僅僅是在墊子上瑜伽動作的練習，更重要的是生活中的實踐。然而生活中應該要怎麼實踐呢？透過將福音中的一個天堂與地獄故事翻拍的影片，提醒大家，天堂與地獄其實有時候只有一念之隔：「如果堅持於「我」和「我的東西」，就是地獄。若是把自己奉獻給「你」和「你的東西」，就是天堂。心很容易迷失與犯錯，但不能為了避免自己的苦，而使他人痛苦。想為自己帶來幸福，就要為了他者的喜悅而服務奉獻，這就是愛。」

接著，現場邀請大家，一起分享討論目前生活中遇到的困難和挑戰，主持人為夥伴挑選瑜伽福音中摘錄的句子，回應其目前生活中遇到的困難。有夥伴在結束時分享，沒有想過能夠以這樣的方式閱讀福音，甚至原本如同烏雲般的困擾，也因為Yogi桑的話語而展露曙光。事實上，瑜伽的福音就像是一本生活的指南讓我們能夠思考如何依循著真理，辨別生活的方向。

派對的後半場，邀請了現在居住於紐約的前輩Anandamali桑接受訪談。Anandamali桑分享最一開始的時候是因為想要將在紐約生活的Yogi桑的樣子分享給京都的師兄弟姐妹們（gurubai），所以開始做紀錄，不只是真理問答的內容也希望可以記錄Yogi桑這個存在本身。同時Anandamali桑也特別提到，在古代的時候，瑜伽的傳授是非常隱蔽的，必須要有非常強大的決心與行動，才有辦法遇到真正的上師（guru），如今，雖然瑜伽變得非常盛行，路上甚至很容易看到瑜伽相關招牌，但事實上，要遇到一個傳授真正的瑜伽的老師仍然非常很困難，其實與古代沒有什麼差別。這樣說起來，我們真的非常幸運，能遇見Shri Mahayogi，向他學習真正的瑜伽。

瑜伽的教導，在這個世界上已經流傳了數千年的時間，然而，閱讀《瑜伽的福音》，會發現真理的教導仍適用在現代的生活中。應證了真理超越時間與空間，是永恆不變的存在！

接觸真理的教導，就象徵著我們在靈性道路上的誕生，是生命中最值得慶祝的一件事，前輩的一番話，更提醒著我們手上的這一本《瑜伽的福音》，是多麽的珍貴，而我們最好的珍惜方式，就是活出真理，展現最真實的自己。

Satguru Jayanti 2022 ☀️

撰文：Radha

11月23日是上師Satguru Shri Mahayogi Paramahansa誕生的神聖日子，每年日本Mahayogi Mission會舉辦慶典（Jayanti），聚集來自各地的弟子們，藉由誓言對Yogi桑表達感謝之意。即使現在世界的狀態還不允許大家相聚在一起，但透過線上的影像還是能感受到聚在一起的珍貴與歡喜。今年，紐約、台灣、東京、松山、京都等各地有超過110位以上的參加者，大家一同向Yogi桑獻上感謝，因為他的誕生，讓我們有幸能因為Yogi桑尊貴的存在而窺見真理的光芒，對身為弟子們的我們來說，這樣神聖的光芒是很重要的寶物和依靠。

慶典一開始獻上禮拜儀式（puja），再來令人興奮的是，今年有新書呈獻的儀式！共有兩本新書，一本是日本出版的《Mahayogi的真理話語》，封面是Yogi桑本人的照片，完美的達人式坐姿，散發著一股神聖的氣息，聽說這是彙編自1997年以來超過二十年的真理紀錄，瑜伽最完整的教導都毫無遺漏地收錄在此書中，是瑜伽歷史上首次出現的完全版！！第二本則是台灣所出版的中文版《瑜伽的福音》，封面有象徵著摩訶瑜伽行者真理實踐會的蓮花圖形，蓮花中則鑲著閃閃發亮的真實自己（Atman）。書籍裡的內容滿溢著上師給我們的、給全人類的愛，他無私地將一切給予我們，也希望我們能將Yogi桑的話語傳遞給更多人，甚至包含遙遠的未來出生的靈魂們。

主持人展示兩本新書
右邊為日本出版的《Mahayogi的真理話語》
左邊為台灣出版的《瑜伽的福音》中文版

緊接著，是各地弟子們獻上真誠、動人、深刻的誓詞，每篇祝辭的詳細內容請容我們保留到下一期的至高白鳥再分享。

聆聽祝辭中

台灣在慶典後一起分享了對這些真摯話語的感想，大家的心都起了變化而翻動著思緒，有人坦率的反思著自己的生活現況，想做出具體的改變；有人看著前輩透過協助翻譯出版的工作培養了對待事情的責任心和專注力，勉勵自己要更加連貫、專心；有人聽了前輩分享的Yogi桑解釋慈悲真正的意義——「慈悲的『慈』，是消除貪念，並想要給人幸福的心）；『悲』是消除憤怒，想要除去他人的苦痛與悲傷的心。」而顛覆原有的既定印象，想做出正確的服務。這次的祝辭者裡，有一位是目前從未見過Yogi桑，卻很努力參與各種課程與活動的人，只是單純地帶著熱情靠近真理，讓在場的我們都被他質樸的心所感動。

慶典結束後，跟在家裡參加的人連線，大家一起討論、分享
ジャヤンティーが終わった後、
他の台湾グルバイたちとオンラインで一緒に感想を分かち合う

京都方面製作了一個影片，由數張珍貴的照片組成，呈現了在《Mahayogi的真理話語》的製作過程中，Yogi桑是如何專注，Yogi桑親身示範了工作應有的態度：對待任何事物的出發點都是為了別人去付出，以及為了做到最好，不輕易妥協。這絕對是我們最高的模範！

即使現在還無法見到Yogi桑，但我們會持續帶著熱切的心實踐教導，和Yogi桑約定好，等待見面的那一刻，我們都要帶著如同大梵（Brahman）般散發著閃耀光芒的狀態重逢。

ブラフマンの光に満ちた顔になれるように頑張ります！！
ヨギさんにすごく会いたいです！！

細節的專注及堅持：紐約線上課程練習記

撰文：俊旻

過去的兩年間，疫情不斷蔓延，群聚顯得不太安全，此時線上課程變成令人安心的選項。今年初和太太發現紐約線上課程換算成台灣時間，有一堂週六早上八點的課。這對平日工作忙碌的我們來說很適合，練習完也還可安排週末行程，因此便想試著報名看看。

這不是我第一次參與紐約的課程。疫情爆發的前一年，在公司的支持下參加了在紐約舉辦的會議。當時的女友便建議可以去參加紐約體位法課程，我就順勢報名了。第一次在紐約搭乘地鐵，地鐵的月台十分複雜，常常分不清車會從哪來，不過很幸運地沒有搭錯路線，順利抵達google map導航的地點。

West 34 Street，百老匯附近的街道

抵達時，在大雨之中一陣錯愕，沒有看到招牌，對講機也沒有聲音， 臨急中發揮不能動就亂按的工程師精神，還是很幸運地把門打開了。剛進練習場地時，迎面而來的是熱情的招待，而其他同學們在靜坐中等待我的到來。察覺到自己的遲到讓大家等了好一陣子時，匆匆換了衣服趕緊就位。

第一次練習十分緊張，記不得課程怎麼結束的，回想起來只覺得停留時間好長好累，還有突然下了肩立的指令，沒學過的我忙著偷瞄隔壁的動作依樣畫葫蘆。課程結束後，Anandamali桑熱情地一一介紹課堂的學員們，雖然太多了一時也記不起來。她說：「紐約的共修團（sangha）就是民族大融合，都是來自世界各地的人們，反而沒有美國人呢」，這點相當令人印象深刻。

隔了許久，再次以線上的形式參與紐約課程。這次由前輩Karuna帶領，感覺她對自己想要達成的目標非常清楚，能夠不厭其煩地一直溝通直到完成為止，相當地有耐心。前幾次上課前，她花了滿長時間，一直細細調整我們墊子的角度，不斷請我們上下左右挪動，直到覺得完美。開始上課時，我從畫面上注意到其他同學們都是滿資深的練習者，所以我們兩位初學者得到滿滿的關愛。當察覺到我的某些動作有些許不正確，Karuna會請我停下來，反覆說明並示範，直到我理解，再請我繼續剛才的動作，儘管時間上與其他同學們有些許錯開，仍然為我特製了專屬的練習節奏。對於其他同學們有需要調整的地方，也是一視同仁。從這點上可以感受到她對於每個細節的專注以及堅持。

把客廳的茶几移開、收起地毯，就有了上課的空間

接受了對各個細節的調整，練習時也對動作更有信心了。例如，我在大腿內側有拉傷的舊傷，以往開腳很容易會拉到導致復發，一復發可能就會休息兩三週才會恢復，但Karuna一開始便針對開腳的角度及位置，幫我好好調整了一番。我除了驚覺「 原來這樣子才對啊」 之外，也發現正確的角度巧妙地避開了拉傷的位置，接著幾週的練習都沒有什麼不適的感覺。雖然偶爾不小心還是會拉到抽痛一下，後續也沒有復發的情形，這讓我練習的時候更加安心了。

最難適應的一點是，紐約的練習時，大休息時間非常非常短暫，但每個動作停留的時間卻滿長的，休息時幾乎只有躺下幾秒鐘，又再次起來接續下一個動作。這對體力的要求十分高，一開始練習完，常常就得躺下休息一整天。直到現在雖然比較習慣了，也還是會痠痛個一兩天。

因為日光節約時間的關係，三月後週六上課時間提早到早上七點，因此有時會改報名週日晚上的課程。週日的課由Satya帶領，她上課時希望同學們挑戰極限，似乎因此停留的時間又更長了些。有時以為課程動作結束時，又會追加一個先前做過的動作，此時真的有一股跨越了什麼界限的感覺。即使練習的強度很高，但以往上課時很容易抽筋的我，反而沒有在紐約的課程抽筋過。

在課後，帶領的老師會分享一些實踐瑜伽的心得。紐約的分享以個人的實踐為出發點，主要談論自己在生活中遇到哪些困境，如何以教導渡過難關；或是，分享最近思考的、或與同伴們討論的教導。我印象比較深刻的，是聽Karuna分享了一則她親身的經驗，關於她反思過去對父親的印象。她心目中的父親，是一位固執不講理的人，有些行為明明不好，請他更正時會被生氣地拒絕。當她犯錯的時候，卻來指正她的行為。她心中一直覺得這樣的父親怎麼有資格指正別人呢，也因此她對父親的態度也不好，雙方的關係有些僵持。在練習瑜伽一陣子之後，有一次回到家中，看見頭髮斑白的父親，突然發現父親也是一般人，一般人是會犯錯的，沒有人是這麼完美，因而放下一直以來對父親的成見，以親切的態度對待父親，接著父親對待她的態度也有滿大的轉變。她發現Shri Mahayogi所說「改變自己，其他人也會受到感染」的教導是正確的。

這讓人覺得十分了不起，她們的確一直在生活中實踐著教導，或是不時思考及回想教導，瑜伽已經融入她們的生活。

※紐約MYM線上課程（英語授課）如何報名？可點連結確認詳情～

※台灣MYM也有線上課程，每週四下午及週日上午，可點連結報名。

孕婦瑜伽：寶寶、我與神的連結

 撰文：瑋婕

今年3月初我懷孕了，得知腹中有個小生命要和我一同成長，想著瑜伽不就是最好的胎教了嗎！我想跟寶寶一起練習瑜伽，所以趕緊跟前輩們分享這件消息。

很開心ＭＹＭ的練習，有前輩可以細心照料及教導一切孕婦合適的體位法，也很幸運我的孕期沒有嚴重的孕吐、強烈疲憊感、身體上的痠痛⋯⋯等。但偶爾還是會感覺到對氣味更加敏感、容易噁心，初期也很容易腰痠。

儘管如此，體位法練習沒有因上述症狀而間斷，反而每日更加勤奮專注。特別是不適感出現時，更想站在瑜伽墊上練習，因為練習會幫助我舒緩、排解掉不適。可能因為沒有間斷體位法練習，所以我的孕期很舒服，可以說是人人稱羨的孕婦。

初期階段，強調呼吸的專注，做比較輕鬆的體位法調整身體，每個動作間也有較長時間的大休息，讓我覺得比躺在床上10小時還更有效能；隨著孕期至中期，動作上更多了大腿、骨盆肌群的肌肉力量訓練，所以我的背部沒有隨著肚子的增長而痠痛，腿部也沒有浮腫太多，體力狀態更是被同事讚許不像懷孕30週的孕婦（目前從事每日需近萬步的工作），晚上的睡眠品質也好得不在話下。

不過，上述這些只是一部分體位法帶來的好處而已，真正奧妙的是感受到寶寶、我與神的連結。

今年協會舉辦日本前輩帶領的線上奉愛唱誦課程，記得第一堂課唱誦著神，雙手隔著肚皮撫摸著寶寶，沈浸在這喜悅的氛圍時，不禁流下歡喜的淚水，似乎對我說明，一切都在神的保佑及照顧中。原本在孕婦體位法中，就有幾個動作後要我們把手放在肚子上，感受肚子中的寶寶，奉愛唱誦的體驗又再加深了這個連結，所以體位法中唱誦OM時，也跟腹中的寶寶多了點共振感受，體位法的練習比以往更能專注在神，冥想著神的時候，真的感受到滿滿的安穩、溫暖及愛。

謝謝這個新生命引領著我更靠近神，謝謝前輩們給予這一切的教導，感恩。

神的五官長什麼樣子？

撰文：昭淵

記憶中第一次認真看自己的臉，大概是在幼稚園，下課時間和同伴們一起去廁所，幾個人衝進去像掀起一陣風，喧喧鬧鬧後馬上又一哄而散，我動作慢，洗手時慌慌張張怕來不及跟上，忙亂中餘光感覺有人在看我，猛一抬頭和鏡子裡的自己四目相接，心底升起一陣奇幻之感，疑？這是我嗎？怎麼跟記憶中的不太一樣？白色磁磚的洗手台，水龍頭嘩嘩作響，我卻不敢動，像玩捉迷藏時被鬼抓到，一時之間不知該如何舉動。

我先眨眼確認，鏡中那人如實回應，我靠近他，他也靠近我，接著把嘴張開摸摸那顆晃動的牙齒，我的視覺與痛覺完全同步，鏡中的虛像和現實中的我重疊。並非在這之前從未照過鏡子，而是那大概是第一次對自己的臉有了較深的觀察與概念，或者說，那是第一次發現原來這是「我」的臉。

快轉到高中大學時期，離家到異地唸書，才剛興奮於臉上的稜角浮現，漸漸要擺脫稚氣，青春期卻給了我一臉痘子，原本熟悉的臉忽然滿是紅腫像被怪物入侵，每次洗完臉看著自己，好像人生所有缺點都被強行暴露，除了抹藥完全不想照鏡子，反正東看西看都不是自己喜歡的長相，常常自怨自哀，情緒一來壓抑不住就朝無人的暗處走去，深夜的操場、宿舍的屋頂、公園的草叢，都有我眼淚掉過的痕跡。走在路上常偷偷注視那些面容好看的人，皮膚光滑像顆水煮蛋，和我這張烤壞麵包的臉真是天壤之別，為什麼別人長得像偶像明星，而我卻長得像颱風過境？那是我第一次不想要這張臉。

應該是賀爾蒙作用的關係，那段時期心理狀態也像一隻怪物，更像有把火在心裡燒，不管是憤怒或難過，情緒幅度都是現在的好幾倍，大火延燒了好幾年，用身體和世界直球碰撞，各種慾望在劇烈的膨脹中塑形，破裂又黏合，重組後又被粉碎，反反覆覆，像要煉出一顆水晶。

覺得世界無趣的時候，我就想辦法創造自己的世界。每當晃動的心孤苦無依、無處可去時，我讓它在空白的畫布上風風雨雨，渲染憂鬱，透視寂寞，切割恐懼，在文字裡轟轟烈烈，轉譯身體，召喚暈眩，分析命運，我在符號的世界裡重新為自己塑形，用各種素材為自己留下肖像，或胖或瘦，或正直或歪斜，我的長相可以精雕細琢，也能夠一筆勾消，我在創作裡感受到極大的自由，可以變成任何樣貌，我有一張隨心所欲且隨抽隨換的臉。

但無論怎麼抽換，這些創作的肖像都只展現了部分的我，甚至也充斥了一些為了展示給別人看但並不真實的自己，我始終找不到那張「完美」的臉。那張我一眼就能認出，能毫無猶豫說出：「沒錯，這就是我」的那張臉。

有一次在冥想時，腦中忽然閃現許多陌生人的臉孔，男女老少皆有，不同國籍、不同年代，無數張臉像幻燈片一樣在我腦中快速播放、重疊，我從沒見過這些人，但不知為何，心中忽然湧生一股親切的感覺，甚至覺得每一張臉都是我，我是他們的總合嗎？抑或我是他們之間的某個最大公約數？

過了幾天，我的瑜伽老師遠從京都來台，傳道授業解惑，我正好有機會向老師提出這心中的疑問，難道這只是我的錯覺嗎？上師向我微笑，他說：「真正的自己，在你之中，在我之中，在萬物之中，是沒有出生沒有死亡，亦不會消失的至上存在，我們稱之為神。」我才明白我所感受到的，是那份在每個人之中同樣的存在。

神，也稱作絕對的真實，是每個人的本來面目，沒有一絲虛假，也沒有任何錯誤，不被任何限縮窄小的概念所束縛，是宇宙一切純粹無垢的本質，當我們能把自己所認為偏頗的「我」抹除，神的五官自然浮現。

我心懷感謝地收下這個教導，透過各種練習與失敗，還在細細琢磨與品味，希望有一天，找到這張臉，回到自己的本來面目。

＊本文原刊載於：幼獅文藝 4月號/2021 第808期，經作者同意轉載於本部落格。

唯愛是從

 2022年奉愛唱誦課程

撰文：星勻

以前我一直以為，奉愛瑜伽（bhakti yoga）就是什麼都不想地投入梵唱（kirtan）之中，去感覺神、接近神，愛就是朝著神，放下自己。但對於什麼是神，放下什麼自己，我一直感覺懞懞懂懂。

然而這一次的奉愛瑜伽讓我有了更多新的思考，日本前輩Mirabai說：「愛」是我們每一個人不需要受別人教導，從一出生就知道的事，就算沒有人教我們，我們也能夠去愛著誰，比如家人、朋友、寵物、工作、興趣，或者自己。

愛本來就存在於人的心中嗎？對於這個說法，其實我當下感到很懷疑。

雖然自己也常常會受到很多人事物的吸引，但是常感覺對於諸多事務的「迷戀」往往都經不起時間的考驗，此外，在我的觀察裡，更常常覺得人與人之間的愛更是充滿了許多的期待與條件，希望對方能夠達到什麼樣自己期待的樣子，或者希望能夠獲得什麼樣的回報。例如愛情之中，常常充滿了許多現實條件的衡量與交換；即使是親情，也常看見有些父母對不同的孩子偏心，或者有時候未必把孩子的意願作為最優先考量，期待孩子能夠達成某些樣子，藉此感到滿足。因此，愛真的是人的本能嗎？如果是的話，為什麼那麼難看見純粹的愛？而這樣的我們又要怎麼愛著那個看不到又摸不到的神呢？

但Mirabai接著問：我們是怎麼去決定這個對象的呢？奉愛瑜伽裡不只是愛著自己喜歡的東西，而是要去學習愛著神。我們應該要愛什麼呢？要怎麼去愛呢？真正的愛存在嗎？如果真的存在的話我們要怎麼樣才可以培育那樣的愛？

她好像讀出了我心中的疑問一樣。接著又說：如果得到奉愛瑜伽的愛，人會變得怎麼樣？如果有一個人得到了奉愛，那他會去愛著所有一切，不會去憎恨任何人事物，那個人會一直一直都是滿足的。

聽到這裡，我覺得上面的問題雖然還是不知道如何去做，但是想到如果能夠平等的愛著身邊的每一個人事物，沒有比較，算計，也不會有擔心失去後的感傷或遺憾，這是一件多麼輕鬆又自由的事。

Yogi桑說：「神其實就存在我們每一個人之內，在萬物之中。」如果真的是這樣，是什麼讓我們忘記了最值得的愛著的本質，分心於瞬息萬變的外表、物質、對方的回應，或者自己的執著之中？

想到這裡我突然很激動，如果這樣的愛真的存在我的心裡，我真的好想把它找回來！我從來沒有這麼熱切想要學習愛的渴望。因此，在梵唱的時候我就試著很投入地不斷去呼喊著神的名字，想著那個為了消滅邪惡而誕生在這個世界上的克里希那（Krishna），他想要告訴我的是什麼呢？到底什麼才是真實的自我呢？

當我應和著Mirabai的領唱時，我完全被她自由又充滿著愛的歌聲所影響，好像在安撫著前面憤憤不平議論著愛是什麼的自己。我發現，懷疑純粹的愛存在的原因，來自於擔心不夠好的自己是否值得被愛。然而，梵唱時，只是僅僅唱著神的名字就讓我感覺到快樂，就好像是少年克里希那牧牛的大片草原在眼前展開，藍天白雲，微風徐徐，我們愉快地在上面慶祝，唱歌，這時候不會有人去顧慮音質，音準，所有種種算計與條件都被拋諸腦後。尋著kirtan的歌聲，好像真的得以忽略那些來自自我（ego）吵雜的聲音，讓我們回到自己的心中，喚起那份真正的愛。

✨ 奉愛唱誦 台灣線上課程 ✨

在印度，梵唱（kirtan）是傳統練習瑜伽的路徑之一，

藉由梵唱，能幫助我們更靠近神，

在這堂課程上，將介紹愛著神的瑜伽——奉愛瑜伽的基本教導，

以及傳統印度神祇（濕婆 Shiva、羅摩 Rama、克里希那 Krishna、卡利 Kali）的故事。

▍系列課程，共四堂 ▍

・日期：5/22、6/12、7/10、8/21（均為週日）

・時間：14:30-16:10

・金額：全系列報名  2,200元（550元／堂）

               單堂報名    700元／堂

（日文上課/中文即時口譯） 

▍講師 Mirabai 簡介 ▍

Mirabai自2001年開始跟隨上師Shri Mahayogi學習瑜伽至今。

學習瑜伽過程中，她遇見了梵唱（kirtan），

其後持續透過唱頌的方式，感受神的愛以及與神連結的喜悅。

在日本各地及台灣舉辦奉愛唱誦課程。

著有《真實的追求：一位女瑜伽行者的手記》。

▍講師 Yogadanda 簡介 ▍

Yogadanda曾居住於紐約，想透過舞蹈追求自由的境界。

在追求的過程中，2000年時他遇見了瑜伽。

此後，他了解到瑜伽之中存在終極自由的境地，

於是在Shri Mahayogi 身邊努力學習瑜伽。

在京都主要負責瑜伽・冥想課程，

並在奉愛唱誦課程裡負責打鼓。

 

▍報名連結 ▍

以真理為目標 ——《至高白鳥 No.5 》出刋！

 

這期的《至高白鳥》有以下非常精彩、豐富的內容：

【瑜伽的精髓】

專欄中，收錄了 Shri Mahayogi 於2018年三月拜訪台灣時真理問答的內容。
問答從一個人是如何才能確定自己是真的走在瑜伽的道路上開始，接下來Shri Mahayogi 仔細地解釋了依循著錯誤的「業的道路」，及努力消除業而活出「瑜伽的道路」。要能夠從痛苦解脫，果然還是要學習真理，並且正確的理解真理。

「在現實上，無法如其所願，所以心就會痛苦。這是從一開始因為錯誤而去追求錯誤之物所產生的結果。因為這樣而繼續製造出業。只要業還是主角，痛苦就會時常糾纏不休。正確地理解真理，然後去消除錯誤，就是瑜伽的道路。」

by Shri Mahayogi

【生活裡的實踐】

此次收錄了昭淵的文章〈簡單而平靜的行動〉

在學習瑜伽數年後，昭淵了解到行動瑜伽的練習讓我們在履行義務的同時，不再陷入業的循環。然而工作中偶爾還是會出現負面情緒，他仔細分析這樣的情緒從何而來，然後練習消除心中這些負面的聲音，並反覆咀嚼著Shri Mahayogi時常提醒我們的「簡單而平靜的行動」的意義。文章中，昭淵提出他深刻的理解，非常值得好好閲讀。

【春季慶典專輯】

本期不惜增加頁數，完整收錄今年「永恆真實：神性示現大祭」慶典裡各地弟子獻上的祝辭。每位弟子從不同的角度敘述他們對永恆真實的理解與決心，對同樣以真理為目標的修行者們來說，一定能從中獲得激勵與啟發。

※至高白鳥在每年的1月、5月、9月出刋，刋載著Shri Mahayogi在真理問答中與弟子、追隨者之間的珍貴問答及實踐者的體會，是一本學習真理時能提供協助的刋物。

訂閱《至高白鳥》▸▸▸ https://forms.gle/f7SqH3mQ1ADnUZgJ7