每天練習體位法的實驗日記-上篇

撰文：星勻（シンユン）

某天參加《Seeking Truth》（註1）讀書會，討論的時候Prasadini邀請大家接下來的一個月為自己訂一個目標。其實第一時間我的心裡馬上就決定了，那就是我要挑戰持續一個月每天練習體位法！

因為從跟著Prasadini學瑜伽開始，就常常聽她鼓勵大家——持續每天的體位法練習一定可以體會到身體和心理上的改變；加上在《Seeking Truth》裡也看到日本前輩Ｍirabai（註2）的練習歷程，原來她也是從一步一步的每天練習開始。雖然心裡還是有很多懷疑的聲音，但是一直覺得對於這個疑問，唯有貫徹了每天的練習，才能夠問心無愧地回答自己。以前也曾經實際實行過，卻總是沒有辦法貫徹，因此想著借助著在大家面前宣告與約定，或許可以有一些不同的變化。畢竟我實在不想要這樣一直斷斷續續地練習著，等到了七八十歲了，卻還是不斷在心裡想像著：「如果我每天練習瑜伽體位法的話，真的會有什麼不一樣嗎？」

帶著同儕的壓力，果然前幾天為了面子就努力地實行著，但卻漸漸發現比自己想像的還要困難一百倍！即便已經持續練習一兩個禮拜了，每天都還是有一個頑固的聲音說著：「今天休息好了～真的好累啊。」又或者質疑著：「我已經每天練習了，為什麼我的動作一點都沒有進步呢？」

有一天，就在快要放棄，想說「今天就休息一天吧」的時候，突然想到《Ｓeeking Truth》裡面讀到的，Ｍirabai在剛開始接觸瑜伽時，心裡有很多疑問，於是特地跑去見Yogi桑（註3），不停不停的提出各種疑問與埋怨「為什麼要規定這個？」、「為什麼要規定那個？」…等等。一開始，Yogi桑都點頭並且溫柔的說明，但到了後來，Yogi桑居然突然回答她：「那妳可以選擇不要來（學瑜伽）。」

這個回答讓Ｍirabai大吃一驚，原本她還期待Yogi桑會以溫柔的話理解她的抱怨與藉口，沒想到卻是這樣的回應，讓她當場突然眼淚流了下來，說：「可是我想要繼續來⋯⋯」

這一段過程深深觸動著我，想到自己也總是在放棄了練習之後，心裡常常對自己有很多的嚴厲自責，然而這樣的自責又是為了什麼呢？是真的期待自己更好？還是只是期待一個溫柔的回應來逃避自己的行動？

因此，帶著這樣的發現，當放棄的聲音出現時，決定不再埋怨與唱衰自己說「完了，我今天又要破功了」，而是問自己「體位法不是自己想練習的嗎？」、「今天真的沒有辦法了，決定要放棄嗎？」。

帶著這樣的態度，在想放棄的時候不斷問自己，然後會突然覺得或許我可以再試試看。當我把這樣的發現對應到生活裡，發現自己其實很多很多的事情也都是如此⋯⋯

原來，瑜伽的練習可以幫助自己透過靜止的湖面去看清湖裡自己的各種習性。

註１：該書原為日文版《真実を求めて》，2018年出版了英文版的《Seeking Truth》，現正熱賣中～（購買連結）

註２：Mirabai為《Seeking Truth》一書之作者。出生於大阪，二十多歲時，對於生命的意義產生疑惑，至印度流浪追尋。返回日本後，於2001年遇見了上師Shri Mahayogi，之後移居京都，跟隨上師學習至今。她成立梵唱團體Shakti，持續透過奉愛唱頌的方式，感受神的愛以及與神連結的喜悅，並嚴謹深刻地將瑜伽教導落實在日常生活及服務奉獻。2015年、2016年及2018年曾在臺北帶領過體位法課程與奉愛唱頌、真理問答。 

註３：Yogi桑即為Shri Mahayogi，許多日本弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。