2022年2月13日 星期日

把自己完全交出去

【特別企劃:體位法練習心得系列文章】-7

大家體位法練習的目標是什麼呢?
可能有人是為了健康,有人希望動作可以更進步,
有人想讓心安靜下來,也有人是為了實現真理。
立定好目標,或許能更激勵自己繼續堅持練習。
與大家分享一位同伴的文章,一起來看看他的目標是什麼~

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撰文:昭淵

體位法的練習非常安靜,過程無需大聲吆喝,也沒有快速改變的動態,但這僅僅是從外表看來,實際上,在平靜的外表下,有著需要非常專注才能克服的劇烈挑戰。挑戰什麼呢?挑戰如何超越自己的慣性,無論動作難易都沒有好惡之分;挑戰在動作與動作之間,維持一樣的專注與穩定的呼吸;挑戰無論今天狀況如何,都做到自己所能付出的極限。

有一陣子我身體右側受了傷,最初是因為扭傷手腕,但沒過幾天,疼痛逐漸蔓延到手臂、肩膀,甚至連脖子也受到影響,很長一段時間,就連第一個貓式都變成很辛苦的動作,原本輕鬆可以做到的事,忽然間困難重重,停在動作裡常常很沮喪,身體疼痛難以消散,更不用想動作還能加深到什麼程度。

最初的幾天,練習時腦袋不斷出現聲音:「之前不是都辦得到嗎?為什麼今天不行?」心裡非常氣餒,甚至有點生氣,但生氣也沒用,該做的動作還是要做,我只能提醒自己,專注在呼吸上、專注在呼吸上,並且接受這就是我今天的身體,就用今天的條件,執行我能抵達的極限。

不拿今天和昨天做比較,我必須記得Yogi桑所說的:「體位法練習的重點,不是外在的形狀,而是透過控制呼吸,控制我們的心。」我必須牢牢記得,並且只看著這一點,看著我的心,控制它,讓它安靜。

Sananda桑說:「瑜伽是與自己的戰鬥。」而體位法練習,就是每天準時上演的擂台賽,兩個選手都是我,一個是遵循業的道路,充滿個人喜好、時而自卑時而驕傲、滿是藉口的我,一個是展示著真理的樣貌,溫柔堅定、充滿喜悅、理想中的我。兩個我的正面對決,過程絕對不輕鬆,有時會看見自己醜陋的一面。

比如事情一多時,會出現僥倖的心態,自圓其說地想著「一天不練應該還好吧?」或是「昨天練得很努力,今天就當放個假吧!」,但鬆散的惰性常常一發不可收拾,下次整束起來,反而要花費更大的力氣。明明知道,每天好好練習對身體和心智都有極大的好處,但為什麼有時候就是會做不到呢?是什麼想法成為阻礙呢?這些想法從何而來?

對我而言,體位法是關於「臣服」的鍛鍊,如何臣服於Yogi桑的教導,超越自己心的慣性,並且沒有抱怨,臣服,就是對真理百分之百的相信、沒有自我中心。

我很喜歡紐約Sadhya前輩曾分享的,她說,在練習時感覺自己是把每一口氣都獻給神。第一次聽到這個說法,我非常震驚,每一口氣都獻給神?那不就是每一個活著的呼吸?不就是全部的生命嗎?這是否代表,在那墊子上,他的「個人意識」是不存在的呢?

每當我想起Sadhya的分享,總會提醒自己的練習要盡量做到極限,無論在日常生活裡,捲進多少無知的漩渦,或是腦袋多麽混亂,在這一個多小時的體位法中,試著把自己掏空、歸零,在墊子上我沒有多餘的思想,沒有任何事能阻擋我與真理靠近,把自己完全交出去,包括我的生命。

感謝每個能在墊子上練習的日子,希望接下來我的練習可以做得更徹底,雙手合掌,低頭,向真正的老師致敬。




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