2022年6月14日 星期二

唯愛是從

 2022年奉愛唱誦課程

撰文:星勻

以前我一直以為,奉愛瑜伽(bhakti yoga)就是什麼都不想地投入梵唱(kirtan)之中,去感覺神、接近神,愛就是朝著神,放下自己。但對於什麼是神,放下什麼自己,我一直感覺懞懞懂懂。

然而這一次的奉愛瑜伽讓我有了更多新的思考,日本前輩Mirabai說:「愛」是我們每一個人不需要受別人教導,從一出生就知道的事,就算沒有人教我們,我們也能夠去愛著誰,比如家人、朋友、寵物、工作、興趣,或者自己。

愛本來就存在於人的心中嗎?對於這個說法,其實我當下感到很懷疑。

雖然自己也常常會受到很多人事物的吸引,但是常感覺對於諸多事務的「迷戀」往往都經不起時間的考驗,此外,在我的觀察裡,更常常覺得人與人之間的愛更是充滿了許多的期待與條件,希望對方能夠達到什麼樣自己期待的樣子,或者希望能夠獲得什麼樣的回報。例如愛情之中,常常充滿了許多現實條件的衡量與交換;即使是親情,也常看見有些父母對不同的孩子偏心,或者有時候未必把孩子的意願作為最優先考量,期待孩子能夠達成某些樣子,藉此感到滿足。因此,愛真的是人的本能嗎?如果是的話,為什麼那麼難看見純粹的愛?而這樣的我們又要怎麼愛著那個看不到又摸不到的神呢?

但Mirabai接著問:我們是怎麼去決定這個對象的呢?奉愛瑜伽裡不只是愛著自己喜歡的東西,而是要去學習愛著神。我們應該要愛什麼呢?要怎麼去愛呢?真正的愛存在嗎?如果真的存在的話我們要怎麼樣才可以培育那樣的愛?

她好像讀出了我心中的疑問一樣。接著又說:如果得到奉愛瑜伽的愛,人會變得怎麼樣?如果有一個人得到了奉愛,那他會去愛著所有一切,不會去憎恨任何人事物,那個人會一直一直都是滿足的。

聽到這裡,我覺得上面的問題雖然還是不知道如何去做,但是想到如果能夠平等的愛著身邊的每一個人事物,沒有比較,算計,也不會有擔心失去後的感傷或遺憾,這是一件多麼輕鬆又自由的事。

Yogi桑說:「神其實就存在我們每一個人之內,在萬物之中。」如果真的是這樣,是什麼讓我們忘記了最值得的愛著的本質,分心於瞬息萬變的外表、物質、對方的回應,或者自己的執著之中?

想到這裡我突然很激動,如果這樣的愛真的存在我的心裡,我真的好想把它找回來!我從來沒有這麼熱切想要學習愛的渴望。因此,在梵唱的時候我就試著很投入地不斷去呼喊著神的名字,想著那個為了消滅邪惡而誕生在這個世界上的克里希那(Krishna),他想要告訴我的是什麼呢?到底什麼才是真實的自我呢?

當我應和著Mirabai的領唱時,我完全被她自由又充滿著愛的歌聲所影響,好像在安撫著前面憤憤不平議論著愛是什麼的自己。我發現,懷疑純粹的愛存在的原因,來自於擔心不夠好的自己是否值得被愛。然而,梵唱時,只是僅僅唱著神的名字就讓我感覺到快樂,就好像是少年克里希那牧牛的大片草原在眼前展開,藍天白雲,微風徐徐,我們愉快地在上面慶祝,唱歌,這時候不會有人去顧慮音質,音準,所有種種算計與條件都被拋諸腦後。尋著kirtan的歌聲,好像真的得以忽略那些來自自我(ego)吵雜的聲音,讓我們回到自己的心中,喚起那份真正的愛。



✨ 奉愛唱誦 台灣線上課程 ✨

在印度,梵唱(kirtan)是傳統練習瑜伽的路徑之一,
藉由梵唱,能幫助我們更靠近神,
在這堂課程上,將介紹愛著神的瑜伽——奉愛瑜伽的基本教導,
以及傳統印度神祇(濕婆 Shiva、羅摩 Rama、克里希那 Krishna、卡利 Kali)的故事。

系列課程,共四堂 ▍
・日期:5/22、6/12、7/10、8/21(均為週日)
・時間:14:30-16:10
・金額:全系列報名  2,200元(550元/堂)
               單堂報名    700元/堂

(日文上課/中文即時口譯) 


講師 Mirabai 簡介 ▍

Mirabai自2001年開始跟隨上師Shri Mahayogi學習瑜伽至今。
學習瑜伽過程中,她遇見了梵唱(kirtan),
其後持續透過唱頌的方式,感受神的愛以及與神連結的喜悅。
在日本各地及台灣舉辦奉愛唱誦課程。
著有《真實的追求:一位女瑜伽行者的手記》。


講師 Yogadanda 簡介 ▍

Yogadanda曾居住於紐約,想透過舞蹈追求自由的境界。
在追求的過程中,2000年時他遇見了瑜伽。
此後,他了解到瑜伽之中存在終極自由的境地,
於是在Shri Mahayogi 身邊努力學習瑜伽。
在京都主要負責瑜伽・冥想課程,
並在奉愛唱誦課程裡負責打鼓。
 


報名連結 ▍

2022年5月20日 星期五

以真理為目標 ——《至高白鳥 No.5 》出刋!

 


這期的《至高白鳥》有以下非常精彩、豐富的內容:

【瑜伽的精髓】

專欄中,收錄了 Shri Mahayogi 於2018年三月拜訪台灣時真理問答的內容。
問答從一個人是如何才能確定自己是真的走在瑜伽的道路上開始,接下來Shri Mahayogi 仔細地解釋了依循著錯誤的「業的道路」,及努力消除業而活出「瑜伽的道路」。要能夠從痛苦解脫,果然還是要學習真理,並且正確的理解真理。


「在現實上,無法如其所願,所以心就會痛苦。這是從一開始因為錯誤而去追求錯誤之物所產生的結果。因為這樣而繼續製造出業。只要業還是主角,痛苦就會時常糾纏不休。正確地理解真理,然後去消除錯誤,就是瑜伽的道路。」

by Shri Mahayogi


【生活裡的實踐】

此次收錄了昭淵的文章〈簡單而平靜的行動〉

在學習瑜伽數年後,昭淵了解到行動瑜伽的練習讓我們在履行義務的同時,不再陷入業的循環。然而工作中偶爾還是會出現負面情緒,他仔細分析這樣的情緒從何而來,然後練習消除心中這些負面的聲音,並反覆咀嚼著Shri Mahayogi時常提醒我們的「簡單而平靜的行動」的意義。文章中,昭淵提出他深刻的理解,非常值得好好閲讀。


【春季慶典專輯】

本期不惜增加頁數,完整收錄今年「永恆真實:神性示現大祭」慶典裡各地弟子獻上的祝辭。每位弟子從不同的角度敘述他們對永恆真實的理解與決心,對同樣以真理為目標的修行者們來說,一定能從中獲得激勵與啟發。





※至高白鳥在每年的1月、5月、9月出刋,刋載著Shri Mahayogi在真理問答中與弟子、追隨者之間的珍貴問答及實踐者的體會,是一本學習真理時能提供協助的刋物。
訂閱《至高白鳥》▸▸▸ https://forms.gle/f7SqH3mQ1ADnUZgJ7

2022年5月10日 星期二

唱誦使心安靜,更靠近神

圖中穿橘色紗麗的女性為Mirabai桑

撰文:Kay

因為從小唸天主教學校,最初對梵唱( kirtan)的印象很像唱聖歌,藉由著歌頌神、讓我們更靠近神。

第一次參加Mirabai桑的梵唱是在2016年。穿著印度紗麗的Mirabai桑先說明了歌詞並讓大家練習發音,接著進入唱頌,Mirabai桑領唱一段,大家再跟著複誦唱和,一來一往反覆好幾次,並在相同的歌詞作不同速度變換。

因為要傾聽領唱的節奏,漸漸地,心變得格外專注,耳朵聽到的不只有歌詞,連領唱者對神的愛,都透過聲音的振動傳達出來。跟著眾人合唱,感受到自己身體和聲音的共鳴,心竟然也就安靜了,感動與平靜看似衝突卻共存,是一種純粹的喜悅。

隨著更多的瑜伽練習,有更多的機會接近梵唱,無論在讀書會之前,或是在體位法團練後為了活動的彩排,它讓我的瑜伽練習更完整。自己最喜歡的是Kirtan必唱金曲Hare Krishna,簡單的歌詞和旋律,很容易琅琅上口,反而可以更快集中注意力、關掉心裡的雜音。

記得冥想課裡,前輩曾說,心去想著那個對象時,自己的心的振動會慢慢調頻成與冥想對象一樣的振動。對於梵唱的理解,我已經從最初像唱聖歌,到身體力行去感受什麼是「重複唱誦神的名字去更接近神」。

因為疫情的影響,我們有了各種線上課程,五月份的奉愛唱誦將是我第一次線上梵唱課程,很好奇在電腦前視訊梵唱和面對面合唱有什麼不同,也很期待再次感受大家共振的能量!


 

✨ 奉愛唱誦 台灣線上課程 ✨

在印度,梵唱(kirtan)是傳統練習瑜伽的路徑之一,
藉由梵唱,能幫助我們更靠近神,
在這堂課程上,將介紹愛著神的瑜伽——奉愛瑜伽的基本教導,
以及傳統印度神祇(濕婆 Shiva、羅摩 Rama、克里希那 Krishna、卡利 Kali)的故事。

系列課程,共四堂 ▍
・日期:5/22、6/12、7/10、8/21(均為週日)
・時間:14:30-16:10
・金額:全系列報名  2,200元(550元/堂)
               單堂報名    700元/堂

(日文上課/中文即時口譯) 


講師 Mirabai 簡介 ▍

Mirabai自2001年開始跟隨上師Shri Mahayogi學習瑜伽至今。
學習瑜伽過程中,她遇見了梵唱(kirtan),
其後持續透過唱頌的方式,感受神的愛以及與神連結的喜悅。
在日本各地及台灣舉辦奉愛唱誦課程。
著有《真實的追求:一位女瑜伽行者的手記》。


講師 Yogadanda 簡介 ▍

Yogadanda曾居住於紐約,想透過舞蹈追求自由的境界。
在追求的過程中,2000年時他遇見了瑜伽。
此後,他了解到瑜伽之中存在終極自由的境地,
於是在Shri Mahayogi 身邊努力學習瑜伽。
在京都主要負責瑜伽・冥想課程,
並在奉愛唱誦課程裡負責打鼓。
 


報名連結 ▍

2022年5月1日 星期日

梵唱,通往愛的道路

克里希那神(Krishna)與他的奉愛者們開心地跳舞

撰文:Radha 

據說奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)是瑜伽裡最簡單的一條道路,只是單純的去愛著神、一直想著神,就會到達神。

但是一直想著神的意思是什麼?會不會走火入魔?生活無法繼續運行?

這是我剛開始接觸梵唱時,內心升起的不安。我的心對於無法掌握的東西會產生懷疑、質疑,但是瑜伽裡教導著,自己的想法是狹窄的、不是完美的、眼光是非常侷限的。當我一次又一次的接觸梵唱,我漸漸能夠感受到這是非常單純的練習方式,只是希望能夠靠近最親愛的祂,而一直呼喊著祂的名字,不管何時何地都可以唱著神的聖名。

印象中有一次很深刻的體驗,在京都參加Mirabai 桑的奉愛唱誦課程,透過反覆唱著神的名字,我的念頭全染上了神的聖名,心口深處滿溢出無法言語的喜悅,牆面上靛藍色的掛布像是極光一樣不斷地變化著,彷彿神就在現場和我們一起同樂,沈浸在這份源源不絕的喜悅中。這樣的體會不是虛幻、飄渺的,反而讓我更加確信,眼睛看不到的不代表不存在,而是我的心是否能安靜下來,直接感受一直都存在的神。

前輩Mirabai桑過去20幾年來透過自己的經驗和努力不懈,她帶領我們學習這條通往愛的道路。我渴望不斷去靠近和碰觸那份純粹的、無瑕的、神所散發出滿滿的愛。神是魅力的擁有者,怎能叫人不傾倒在祂的魅力之下呢!!

我已經迫不及待這次的線上課程了!


奉愛唱誦 台灣線上課程 ✨

在印度,梵唱(kirtan)是傳統練習瑜伽的路徑之一,
藉由梵唱,能幫助我們更靠近神,
在這堂課程上,將介紹愛著神的瑜伽——奉愛瑜伽的基本教導,
以及傳統印度神祇(濕婆 Shiva、羅摩 Rama、克里希那 Krishna、卡利 Kali)的故事。

系列課程,共四堂
・日期:5/22、6/12、7/10、8/21(均為週日)
・時間:14:30-16:10
・金額:全系列報名  2,200元(550元/堂)
               單堂報名    700元/堂

(日文上課/中文即時口譯) 


講師 Mirabai 簡介

Mirabai自2001年開始跟隨上師Shri Mahayogi學習瑜伽至今。
學習瑜伽過程中,她遇見了梵唱(kirtan),
其後持續透過唱頌的方式,感受神的愛以及與神連結的喜悅。
在日本各地及台灣舉辦奉愛唱誦課程。

著有《真實的追求:一位女瑜伽行者的手記》。


講師 Yogadanda 簡介

Yogadanda曾居住於紐約,想透過舞蹈追求自由的境界。
在追求的過程中,2000年時他遇見了瑜伽。
此後,他了解到瑜伽之中存在終極自由的境地,
於是在Shri Mahayogi 身邊努力學習瑜伽。
在京都主要負責瑜伽・冥想課程,
並在奉愛唱誦課程裡負責打鼓。
 


報名連結 ▍

2022年4月5日 星期二

2022春季慶典:帶著純粹信仰,朝向永恆真實✨

Mahayogi Mission從2017年四月開始,每一年都會舉辦春季慶典:Sanatana Darma Avatara Mela(永恆真實:神性示現大祭),今年已經是第五年了。雖然因為疫情的關係,這幾年是線上舉辦,但因為如此,即使在遠在台灣甚至是世界各地,也都能連線參與!!!

Puja(禮拜儀式)上,前輩獻上鐘聲、OM及真言(mantra),揭開本次慶典的序幕,此時終於能見到久未能相見的Yogi桑。在前輩渾厚的OM唱誦中,看著最愛的上師的身影,彷彿自空中有喜悅的花瓣撒下、遍佈大地,不禁情緒高昂。


【各地連線】
上排自左而右:京都Prema Ashrama、紐約、台灣
下排自左而右:東京、松山、京都Yoga Vihara



【採訪】

這次有兩位受採訪者。

第一位是住在日本松山的大森美里(左圖,最前方的女性),她很感謝松山有Yoga Saara Studio這個地方,gurubai們可以在這裡相聚,在這裡討論瑜伽,這裡是由Yogi桑所命名,還留有真理問答時的餘韻,感受到Yogi桑的氣息。她也期許,可以更提高朝向真實的熱情,讓松山的人們也能受到真實的吸引,來到這個被恩寵灌注的、美好的一方天地,讓受苦的人有一個可以安心的場所,讓尋求真理的人能有一個能親近、暢談真理的地方。

第二位是長岡野亞(右圖,最右方著桃紅色T恤的女性),她很渴望能向Yogi桑詢問問題,但現在又處於無法舉辦真理問答的狀況下,於是透過閱讀過去發行的期刊,從Yogi桑的話語中找到慰藉與力量。她也代替大家說出心聲:真的很希望能趕快舉辦真理問答!


【祝辭】

這次日本、紐約及台灣都有弟子獻上祝辭,以「Sanatana Dharma・永恆真實」為主軸,各自從生命探詢、工作、奉愛、體位法等各種角度切入,內容都非常精彩,詳細將會刊登在今年五月份的期刊上,敬請期待!

紐約的祝辭者Sadhya講述了對上師所教授的體位法,她所感受到的深刻內涵。祝辭後她做了體位法的展演,其驚人的專注力與魄力震懾全場。





【聖劇回顧—— 一把米】

今年有一個令人驚喜的企劃是播放了2015年聖劇「一把米」的摘要版!這個故事講述了獻給神純粹的愛的重要性。其中一位祝辭者內容與克里希那(Shri Krishna,受到印度非常多人喜愛的神)有關,也稍微提到了一把米的故事,剛好2015年的御聖誕祭曾上演這齣描寫聖者Sudama*的故事,因此藉此機會再次介紹。

*Sudama在少年時期與克里希那是很要好的朋友,他雖然是一貧如洗的婆羅門,但以純粹的信仰與奉愛獻上一把米給克里希那,讓克里希那非常喜悅與滿足,賜予他與他的家族財富與靈性恩惠。



最後,Yogi桑向大家說了這段話:
聽到很多充滿純粹的信仰與愛的話語,真的很高興,感覺非常可靠。
不管是現在或未來,希望大家更加充滿光輝,成為聖潔的人。
我一直、一直都與你在一起。


****************

這次慶典之後,台灣的gurubai們一樣線上相聚,熱烈地討論與分享自己的感想,例如:因為慶典內容,激起想更積極行動的心情;想要忘掉自我,不要在乎自己是不是完美,只是單純的去行動;雖然生活消耗自己的精力,就像柴火用盡,火快熄了,但透過參加慶典,像是補充了好多木柴,給自己更多力量面對。

以下分享Radha的感想:

慶典中各地gurubai們坦率又真誠的誓言總是能不斷地敲打著我們的心房,他們透過在生活、工作上努力不懈地實踐並活出瑜伽的教導,彷彿身影都染上了Yogi桑的色彩與光芒。

我想Yogi桑已經完全毫無保留地把一切宇宙的祕密與教導都交給我們了,接下來必須透過自身的努力,才能展現出具體的經驗,將Yogi桑的教導傳遞給未來的世代。正如前輩說的,身為Yogi桑的直傳弟子們,這是我們的責任,少了任何一個人都不行,我們要努力讓自己變得聖潔,讓Mahayogi Mission變成大家的避難所。

無論這個世界是如此的改變與混亂,我想要只看著真實,相信並持續祈求:主啊!只給我純粹的信仰。




*番外篇:Ananda Ashrama的一景

今年Ananda Ashrama的擺設
有充滿春天氣息的花束,以及Swami Vivekananda的書

側拍獻祝辭的Prasadini

住在Ananda Ashrama的貓:湯圓
雖然無法一起參加慶典,但有一起參與會後討論!(笑)


2022年3月13日 星期日

2022年 春季午茶:真理的道路


撰文:星勻

 2021年的年末聚餐,雖然一度因為疫情升溫而延後,幸而在春天將近的時候漸漸趨緩,讓gurubai(註1)們久違的能夠在Ananda Ashrama(註2)相聚,一起參與在2022年首次春季舉辦的下午茶饗宴。

今年總共有21個人參加,天氣很好,陽光從窗外灑落,大家一起圍坐著,彼此的臉上都帶著笑容。Prasadini分享自己2013年在紐約遇見Shri Mahayogi的故事,在場的每一個人,都是透過Prasadini才有機會認識Yogi桑(註3),茶會開始時,她和大家分享她與Yogi桑相遇的故事,聽到她如何放棄原本在進行的培訓課程,毅然決然跟隨Yogi桑學習瑜伽,並且開始在台灣教授Raja Yoga(註4)。以及剛開始時,即使只有一兩個學生,也持續著Raja Yoga的課程,都能感受到她一個人在開始時的孤單和勇氣,以及更感佩她堅持走到現在的熱情,成就今天大家一起聚在這裡享受真理的教導。

然而,在Prasadini遇見Yogi桑之前呢?Yogi桑又是怎麼開始為我們開拓通往真理的這條道路的?

抱著這樣的好奇,大家一起欣賞日本Mahayogi Mission 45週年的紀錄影片。

影片中有許多Shri Mahayogi這四十年來珍貴的畫面,也可以看到許多日本、紐約前輩與gurubai剛開始學習瑜伽的樣子,最重要的是了解到Yogi桑是如何因應一個朋友的請求而開始瑜伽的教導,即使只有一個人,甚至長達十幾年的時間,來訪的人都來來去去,他仍然非常用心、專注地對待每一個來訪者相遇的時刻,並且籌辦每一個讓更多人有機會認識瑜伽的活動、慶典。四十年來,他不計時間、距離以及個人得失,為世界各地想要學習瑜伽的人教授瑜伽,真的做到如他曾經所說的:「希望能夠做到,獻出我所有的一切,讓來的人能夠帶著他們想要的東西回去。


我不禁想,這世界上有那麼多千千萬萬渴望觸碰真理的靈魂,在我們踏進瑜伽教室的那一刻前,有那麼那麼多的準備工作,沒有辦法想像Yogi桑究竟為我們準備了多久的時間,才能夠建造出這條通往真理的道路,讓我們得以來到他的面前,並繼續走向真理。回首這四十年的一切的一切,讓我們更珍惜Yogi桑的教導,包含在眼前能夠有一起聚在一起互相分享真理與扶持的gurubai們,也顯得格外珍貴。

影片結束之後大家一起享用午茶的點心,有著堅果香味又清爽的生菜手捲,以及爽口的愛玉、水果,搭配視覺享受美麗的餐盒設計,真是一場味覺與視覺的雙重饗宴。



午茶的最後,面對接下來的2022年,大家一起分享自己在瑜伽上的練習與目標。有人說要先更落實體位法及冥想的練習;有幾位提到希望能夠平息心中嘈雜的聲音,在與他人互動中放下自我與評斷;有人表示要更勤勞的閱讀經典,思考真理的教導,讓自己能夠消除心中的無知;有人分享藉由思考生命之中最重要的事情是什麼,幫助自己更堅定地在瑜伽的練習上;有人希望能做到身口意一致以及更誠實;也有幾位期許自己能更積極地為Mission服務。

文至此,我突然又想到了一開始所說的Shri Mahayogi一個人為所有弟子鋪設瑜伽學習的道路的身影,而我們每一個人的願望都好比是一塊又一塊的磚頭,如果真的能夠落實,那我們將能夠為Yogi桑所用,成為這條偉大道路上的一塊踏腳磚,成為自己與彼此實現真實的後盾!

經歷2020年至今仍無法平息的疫情,以及眼下正在發生的烏俄戰爭,全球彷彿籠罩著一場沒有盡頭的寒冬。然而只要我們凝視著心中真實的自己,並且捨棄自我,去為他人著想,為了他人及世界的幸福行動,繼續行走於真理的道路上,或許就會發現,春天一直都在,一切只在我們的一個轉念之中罷了。


註1:gurubai,尊敬著、相信著同一位上師,遵循著這位上師的指導,一同努力的一群人,也可以稱作是靈性上的兄弟姐妹。
註2:Ananda Ashrama(喜樂修苑),台灣弟子所居住的修道院,由Shri Mahayogi所命名。
註3:Yogi桑即為Shri Mahayogi,許多日本弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。
註4:Raja Yoga,即勝王瑜伽,是古典瑜伽的一種。此處為體位法課程之名稱,課程上所教的體位法為Shri Mahayogi所教導的動作與序列。




2022年2月13日 星期日

把自己完全交出去

【特別企劃:體位法練習心得系列文章】-7

大家體位法練習的目標是什麼呢?
可能有人是為了健康,有人希望動作可以更進步,
有人想讓心安靜下來,也有人是為了實現真理。
立定好目標,或許能更激勵自己繼續堅持練習。
與大家分享一位同伴的文章,一起來看看他的目標是什麼~

MYM TAIWAN 除了週二晚上的體位法・冥想實體課程,
現在也固定開設線上課程!
只要有電腦(手機)、網路和一塊瑜伽墊的空間,就能一起練習~
有興趣想要瞭解更多的話,都很歡迎來信聯絡:mymtw.info@gmail.com
或是私訊FB 的粉專:瑜伽行者學苑 

撰文:昭淵

體位法的練習非常安靜,過程無需大聲吆喝,也沒有快速改變的動態,但這僅僅是從外表看來,實際上,在平靜的外表下,有著需要非常專注才能克服的劇烈挑戰。挑戰什麼呢?挑戰如何超越自己的慣性,無論動作難易都沒有好惡之分;挑戰在動作與動作之間,維持一樣的專注與穩定的呼吸;挑戰無論今天狀況如何,都做到自己所能付出的極限。

有一陣子我身體右側受了傷,最初是因為扭傷手腕,但沒過幾天,疼痛逐漸蔓延到手臂、肩膀,甚至連脖子也受到影響,很長一段時間,就連第一個貓式都變成很辛苦的動作,原本輕鬆可以做到的事,忽然間困難重重,停在動作裡常常很沮喪,身體疼痛難以消散,更不用想動作還能加深到什麼程度。

最初的幾天,練習時腦袋不斷出現聲音:「之前不是都辦得到嗎?為什麼今天不行?」心裡非常氣餒,甚至有點生氣,但生氣也沒用,該做的動作還是要做,我只能提醒自己,專注在呼吸上、專注在呼吸上,並且接受這就是我今天的身體,就用今天的條件,執行我能抵達的極限。

不拿今天和昨天做比較,我必須記得Yogi桑所說的:「體位法練習的重點,不是外在的形狀,而是透過控制呼吸,控制我們的心。」我必須牢牢記得,並且只看著這一點,看著我的心,控制它,讓它安靜。

Sananda桑說:「瑜伽是與自己的戰鬥。」而體位法練習,就是每天準時上演的擂台賽,兩個選手都是我,一個是遵循業的道路,充滿個人喜好、時而自卑時而驕傲、滿是藉口的我,一個是展示著真理的樣貌,溫柔堅定、充滿喜悅、理想中的我。兩個我的正面對決,過程絕對不輕鬆,有時會看見自己醜陋的一面。

比如事情一多時,會出現僥倖的心態,自圓其說地想著「一天不練應該還好吧?」或是「昨天練得很努力,今天就當放個假吧!」,但鬆散的惰性常常一發不可收拾,下次整束起來,反而要花費更大的力氣。明明知道,每天好好練習對身體和心智都有極大的好處,但為什麼有時候就是會做不到呢?是什麼想法成為阻礙呢?這些想法從何而來?

對我而言,體位法是關於「臣服」的鍛鍊,如何臣服於Yogi桑的教導,超越自己心的慣性,並且沒有抱怨,臣服,就是對真理百分之百的相信、沒有自我中心。

我很喜歡紐約Sadhya前輩曾分享的,她說,在練習時感覺自己是把每一口氣都獻給神。第一次聽到這個說法,我非常震驚,每一口氣都獻給神?那不就是每一個活著的呼吸?不就是全部的生命嗎?這是否代表,在那墊子上,他的「個人意識」是不存在的呢?

每當我想起Sadhya的分享,總會提醒自己的練習要盡量做到極限,無論在日常生活裡,捲進多少無知的漩渦,或是腦袋多麽混亂,在這一個多小時的體位法中,試著把自己掏空、歸零,在墊子上我沒有多餘的思想,沒有任何事能阻擋我與真理靠近,把自己完全交出去,包括我的生命。

感謝每個能在墊子上練習的日子,希望接下來我的練習可以做得更徹底,雙手合掌,低頭,向真正的老師致敬。