2018年8月2日 星期四

關上心裡的聲音


撰文:潘潘

我是一個景觀建築設計工作者,在這個行業已經從業20年,目前在一家規模不小的景觀建築設計公司擔任高階主管。


我們的工作都是團體進行,公司的業務繁多,遍及海內外。上班的時候,對客戶、對平行設計單位、對施工單位、對老闆、對設計助理以及對公司內部不同的設計組,總是有很多的狀況需要溝通解決,免不了也會有意見不合及爭執產生。


記得在去年十月的真理問答,我問Yogi桑(註1)說,他會因爲弟子不思長進而生氣嗎?那要如何不生氣呢?


Yogi桑笑著說,他從來都不會生氣,但必要的時候會給予適度的建議,並且建議我用更寬大、透明的心去對待他人。聽到了Yogi桑簡短而又有力的回答,當下的我,充滿了信心及能量,我決定要放下自己的情緒,好好地練習不生氣。


在那之後,我率先遇到的狀況是跟老闆的溝通。我告訴我自己,無論發生什麼狀況或是老闆如何生氣、不滿意,都不能夠有任何的怒氣及情緒,只要好好面對事情以及問題的本身就可以了。


這個挑戰非常的成功,幾乎是長達十五年以上跟老闆溝通不順暢的問題,在這段時間我加深瑜伽練習後,比如:持續儘量每天進行體位法的練習、增加冥想練習的頻率、為自己準備適量的食物、不逃避面前的任何工作,當心裡仍有情緒波動的時候,告訴自己要深呼吸,去思考老闆的需求,與老闆溝通上的問題,在這些努力之後,慢慢迎刃而解。


但在這個狀況之後,我又遇到了另一個難題。


一個月後的某一個公司主管餐會上,老闆啟動了經營管理對談,主管們高談闊論。一開始,我忍耐著不發話,但是酒過三巡後,該說的,不該說的⋯⋯我通通都說了,於是本來還算歡樂的餐會氣氛轉為凝重,就算是我秉持著不生氣的原則,但還是有什麼地方不太對勁。


我意識到,我說了太多不必要的話,導致模糊焦點。


懷抱著這樣子的困擾,之後我參加了一場真理問答,提出了問題。


我問:「很多事情其實不完全跟我自身相關,但是因為正義感使然,我總覺得,自己應該要站出來說什麼或做什麼。

幾年前,曾經因為我的正義之聲,確實幫了某些人,也化解了一些老闆與同事之間的誤會,但很多時候也因為這樣的正義感,最後事情結果不如我的預期,我卻有著莫名的失落感,我開始反思,這是真的正義嗎?
我是不是也因此說了很多不該說的話呢?
因為不確定是否是真的公平正義,我該怎麼做呢?」

Yogi桑思考了一下,真誠而又親切的望向我,說道:這的確是很難判斷的事,但如果經過思考後,覺得應該要說,就還是要說出來。只說必要的話就好了。


當下,我有一種被彈了一下腦袋的感覺。

我對著Yogi桑說:我知道了。

沒錯!!因為正義感使然,我常常會說很多不必要的話,為什麼明明一開始心中想著A也只想講A,但到最後卻講到了B,就算是跟自己不相關的事,因為執著事情的發展是否如同自己的預期,於是心開始產生各式各樣的作用。自從接觸了Yogi 桑的教導之後,我漸漸發現這樣的執著是不真實的,然而過去的我卻不明白該怎麼做,只是不斷重蹈覆轍著痛苦。


那一天面對大家的提問,Yogi桑沒有說一句多餘的話,只是盡最大的努力,給予當下的我們最適切的解答。


在那場真理問答的兩天後,Prasadini問我為什麼當下不問問Yogi桑該怎麼練習只說必要的話呢?


我是一個主觀意識很強的人,總是要先自己找方法,自己嘗試,遇到挫折或失敗,才會去問該怎麼做,我沒有做過的努力,我不會提問。在那之後,我開始用自己的方式練習mauna(靜默,參註2)。決定要練習後才知道,只說必要的話,是多麼困難的一件事。


mauna(靜默)的練習,不只是關上嘴巴不說而已,暫時的忍耐並不會讓自己的心停止運作,忍耐到最後,心終究還是會像火山一樣大爆發,在某一個不知名的契機,把不該說的話說出來。


更深一層的探索mauna(靜默)的練習,我發現,我必須關上心裡的聲音。

我開始回想,在什麼情況下,我的心裡面不會有聲音?

在Jayanti(註3)和真理問答的時候

每次體位法團體練和偶爾自己練習體位法的時候
聽gurubai(註4)分享教導的時候
唱Kirtan(梵唱)的時候
專注於工作的時候
準備食物和吃飯的時候
⋯⋯
除此之外,
原來,我的心如此吵鬧。


首先,我做的第一步是在心裡出現念頭的時候,去唱Kirtan或想著Jayanti及真理問答的情境,也持續參加體位法的團練和Kirtan聚會。


然而當距離Jayanti及真理問答的時間越來越遠,Kirtan聚會及團練的時間也是有限的,但生活及工作當中的紛擾是天天不斷上演,這一切漸漸地吞噬了我對Jayanti及真理問答的記憶,以及團練後的腦內啡。此時我才意識到,靠著這些記憶以及外來的活動,是不足以支撐我的。我必須要靠著自己去努力。他人給予的幫助、附加的,都不是我的。


於是,我開始增加閱讀真理教導的頻率,特別是訂閱了Pranavadipa(註5),這對我幫助很大。

當中有一段Yogi 桑有說到:「 瑜伽的目的,或是說人生的目的,就是學習真理並實現它。聽心智所說的一切,並分辨其是否與真理相符合,這就是『辨別』。如果心智瞭解真理,那就根本不會有聲音。然而事實上,心智仍在對自己嘀咕著,這暗示著其實腦袋裡還有些什麼是不符合真理的。⋯⋯一旦真理被瞭解了,心智就會變得靜默。在此之前,請繼續練習辨別。
為了關上心裡的聲音,接下來我會繼續努力去辨別他們是不是符合真理。

除此之外,我還嘗試著將學習到的真理教導與朋友、同事分享並討論,同時也不斷反芻我所理解的教導是否正確。此時的我發現,只有心中充滿了真理,才能被愛與幸福充滿,多餘的聲音才會消失。


瑜伽學習的路很漫長,理解瑜伽不僅僅只是在墊子上的練習,離開墊子還有生活,然而日常生活中總是不斷遇到挫折與失敗,但前輩們總會溫柔地提醒:不要評價自己,盡當下最大努力去做就對了。遵循著教導,看著前輩們的背影,我已經走在這條路上。



註1:Yogi桑即為Shri Mahayogi,許多日本弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。
註2:mauna,靈性上的沈默。
註3:Jayanti,御聖誕祭。
註4:gurubai,尊敬著、相信著同一位上師,遵循著這位上師的指導,一同努力的一群人,也可以稱作是靈性上的兄弟姐妹。
註5:Pranavadipa是MYM紐約分部推出的線上月刊,每月8號出刊。詳細可參考紐約網站