正因為混亂，更需要瑜伽實踐

繪圖Priya

 

撰文：Ayano

5月份從日本回來後，我意識到自己的瑜伽練習基礎不夠紮實，於是開始調整繁忙的生活，逐步減少工作量，按優先順序處理積壓的任務，希望為瑜伽實踐騰出更多時間。然而，這個過程中也接連發生了許多突發事件。

 

其中一件是在5月底的工作上，與剛接手業務的同事發生了衝突。我發現他因交接不完全而準備不足，當我提醒他時，卻得到了反常的回應，讓我感到憤怒，認為他應該負責但卻沒有做好工作。回家後，我越想越氣，覺得他的表現非常不專業，決定要找機會和他溝通。然而，隔天我得知，同事當天正經歷多件突發狀況，我只是壓垮他的最後一根稻草。也還沒等到溝通的機會，我自己就在另一場線上會議中犯下了錯誤，無意間打開了麥克風，當著內外部長官的面抱怨外部長官的準備不足，讓整個場合相當尷尬。當下，我意識到自己對專業的要求，自己也未能做到更好，證實了聖經《馬太福音》7:1-2的教導：「不要論斷人，免得你們被論斷；因為你們怎樣論斷人，也必怎樣被論斷。」我原本滿腔想對同事說的「專業論」瞬間都消失了，了解到其實自己沒有資格說這些話。後來的一個月，內心與外界的混亂交織在一起，身心俱疲，對心完全失去了控制。

 

隨著時間推移，我也不得不面對另一位我覺得不擅長相處的同事。每次與他互動時，都讓我想到了過去的自己，那個只專注於自己感受而忽視他人情況的自己。每次與他交流，都感到心痛，除了看到他也在受苦中，同時也為過去的行為感到懊悔。我並不確定，經過這幾年的瑜伽練習，自己是否真的有所不同。我找一位gurubai（註）討論了這件事，以及工作中的困擾。當gurubai問我：「妳很討厭自己嗎？」那一刻，我崩潰了，哭著承認了內心的自我厭惡，但也明白，那只是不知道真理而非惡意所致。後來gurubai分享了她的經驗，說或許會需要一段時間忍耐現在不舒服的感覺，但只要堅持不懈地遵循Yogi桑的教導，一切會漸漸平靜下來，不管是自己的心，或是與對方的狀況。

 

接下來的幾個月，隨著逐漸調整步調，專注於手頭上的事務，並從讀書會與團練中獲得了瑜伽同伴們的支持，找回了內心的穩定。這種穩定來自於反思真正重要的是什麼，學習放慢腳步，並在冥想中去辨別為何工作會讓我感到疲憊？我發現，真正消耗精力的是內心的抱怨，這些情緒浪費了時間和注意力。同時，與同事相處的壓力也源自於內心尚未消除的根本原因。雖然在瑜伽道路上經歷了許多失敗、失敗和大失敗，但我明白，這條路只有自己能走。如今，已逐步完成囤積的工作，與那位不擅長相處的同事之間的關係也真的如gurubai所說，面對他時，心的反應和之前完全不同了，關係也變得和諧。能夠成功一次的感覺讓我感到幸福和平靜，相信隨著深入學習，一定能成為更好的自己。

 

註：gurubai是尊敬著、相信著同一位上師，遵循著這位上師的指導，一同努力的一群人，也可以稱作是靈性上的兄弟姐妹。