繪圖：Radha
2025冥想專科基礎篇 5
2025/09/20
紀錄：Kay
冥想專科的第五回，主題是業（Karma）和諸行無常。
所謂的業，就是在收割過去所種下的種子，無論是誰，會出生都是有原因、理由的，那是因為在前世的業。現在是過去的集合體，而現在的行動決定了未來的結果，所以我們要活出此刻。Sananda桑一開始提到了Neti–Neti（不是這個，不是這個）的練習方法，在冥想時，每當念頭出現，就在那一瞬間放掉它，讓心回到空的狀態。這個方法也可以應用在日常生活中，透過「這不是真實」的否定方式，放下執著，使心更穩定。
像我自己在情緒起伏時，常會對自己喊話：「這不是我的情緒」，藉此抽離先冷靜下來，等到那個「激動」的當下過去後，再在冥想中進一步探究：「那是誰的情緒？」冥想和日常生活就像兩個輪子，彼此牽動、互相影響，冥想是內在的練習，日常生活是外在的實踐，而辨別冥想的目的，就是為了創造一個不會晃動的心。
「諸行無常」是佛陀的教導，指的是世上所有東西一直在變化。這讓我聯想到古希臘哲學家赫拉克利特的名言：「人不能兩次踏進同一條河流。」事物在變化中呈現相對的不變，而在相對的不變中，又不停的變化著。就像川流不息的河水，我們認為是同一條河，但它其實一直處於變的過程中，當我們再次踏入河流時，河水已經是另一波的水，甚至我們自身也已經改變，不是過去那個踏進河流的自己了。
我們的心也是不斷在變化，卻又會被過去所綁住。面對諸行無常，秘訣就是不要被變化綁住，Sananda桑告訴我們，瑜伽的奧義就是活出瞬間，因為每一個瞬間都在過去，真正能掌握的，只有現在這個瞬間。對諸行無常的冥想方法，首先要觀察心是如何對這世界起反應的，Yogi桑說：「看到的世界會是心映照出來的形象。」當我們讓心確實理解諸行無常，心改變了，看待世界的方式也會不同！