2016年8月1日 星期一

【什麼是瑜伽】第一章


撰文:Shimada

--前言--

如果你已經開始練習瑜伽,請試著回想:你的第一堂瑜伽課,讓你感覺到了什麼?

我第一次參加的Mahayogi Yoga Mission(以下簡稱MYM)體位法與冥想課程,真是嚴峻啊。但我記得當課程結束,我從緊繃與疲累中解放之後,感覺整個人卻像是被拉了一把。我在當晚又把那些姿勢做了一次,不消說,接下來兩天渾身肌肉痠痛。

那股神祕又沈靜的感覺,讓我宛如重生,它也留下了印記。當心智穩定下來,產生了神奇又愉悅的感覺,靜靜地看著內在。這種感覺,不同於以往我做過的其他運動或上過的其他課。總地來說,最不一樣的,是我遇見了這些與眾不同的MYM工作人員。(他們後來都成為我修行上的兄弟姐妹。)

你的經驗與感覺也許不一樣。但你現在會來到這兒,讀著這篇文章,一定有著「什麼」驅使你往前走,而非停留在第一步,對吧?在接下來的系列文章,我想要探究,這個「什麼」到底是什麼?還沒開始接觸MYM瑜伽課程、或已經很幸運地開始練習的人,若因為讀了我的文章,而帶著熟悉與相通的感覺踏上練習道路,我會感到很高興。因為,當你們產生同樣的疑問時,將不會感覺孤單。


--瑜伽到底是什麼?--

瑜伽到底是什麼?
是一種來自印度、軟Q人專屬的詭異運動?
為什麼要練瑜伽?
為了健康?
練了瑜伽之後會變怎樣?
你會瘦身有成!那些看起來怪怪的、仙風道骨的自然主義者好像都很喜歡練瑜伽,所以……

當人們被問到對瑜伽的印象時,這些可能是最普遍的答案。就某方面來說,這也沒錯。現在已經在練瑜珈的人,是怎麼開始的?已經練了很長時間的人,瑜伽到底改變了他們什麼?如何改變呢?他們真的發現了什麼?他們只是特例嗎?

當今,瑜伽已經被以各種形式呈現,例如:書籍與影像。它被作為健康與美容的工具,或是用來對付典型的文明問題,像是:壓力或心理健康等等。瑜伽被順應著文化國情而引介與推廣。然而,回頭看看瑜伽的起源,它是一種由上師傳授給弟子的路徑(或戒律),在印度已經流傳了三千多年。它既不是養身之道,也不是特定的人發明出來的哲學或療法。它與現代西方文明恰好對立,揭示了人類最本質的存在,而且它建立了系統化的方法。即使是在最古老的年代,還沒有現代科技與電信,瑜伽就已經是一門精微細緻地分門別類、且通過練習與實證來展現的科學。有些早已被瑜伽證實的知識,包括:宇宙、靈魂、大腦與身體,後來也都可被用科學與醫學來檢驗。有些尚未被證明、或是尚無法解釋,但在未來的幾十年,科學將會繼續探究及證明這些知識。

特別重要的是,從古代開始,人們就發現這項「存在」,定義出它的特性,知道這項可以讓人類解脫的方法,並充分地利用它。他們練習這項規律,將之系統化成為練習法並代代相傳,這些練習法就是瑜伽。它的精髓可以在不同國家的不同宗教、或是各種學術定律(例如:哲學、物理學、生物學)、或是日本武術中看得到。不管是誰在探求,或是在哪個時代,我們終將被帶領到同樣的事實:唯一、純粹、沒有開始沒有結束,那就被稱為真實。追求並實現真實是瑜伽的終極目標。
然而,過去幾年,古老的瑜伽在全球傳播過程中,已經變化出各種派別。有些派別,似乎單獨彰顯了瑜伽的表面功效,瑜伽的本質似乎已被稀釋成難以辨識的東西。還有一些「瑜伽」,快變成了雜技選美比賽。這些練習不過是擷取了探求真實過程中的附加好處,把瑜伽的目的變更成健康與療癒。讓人傷心的是,很不幸地,這種變形之後的商業模式,是現代瑜伽大部分的型態。更糟的是,日本在九零年代發生了噩夢(沙林毒氣事件),犯下罪行的是奧姆真理教組織(他們聲稱追隨瑜伽教導與藏傳佛教)。很多日本人在這個災難中第一次聽到「瑜伽」這名詞,這些對瑜伽的錯誤觀念與錯誤理解,讓真正了解瑜伽是什麼的人感到悲傷與惋惜,直至今日,它都是日本人集體記憶中一道深深的創傷。然而,不論如何,本質還是維持不變的,認真懇切探求瑜伽的人,終將會一一被帶領到瑜伽的正確路徑。

我們的上師,Shri Mahayogi說:
如果真實的內涵會隨著時代而改變,那麼它就不是真實。真實是超越任何情境與狀況的。即使是在現代,人類的本質仍然不會改變。去證實這項不變的本質與真實,就是所有已經在瑜伽道路上啟程的現代瑜伽練習者的使命。

透過生活的方式,把在瑜伽中所學到的,傳達給他人,是多麽棒的事啊。以瑜伽最原始古老的方法(將自我徹底改變的最深奧秘,上師與弟子之間的傳承!)將瑜伽散播出去,又是多麽棒。這正是瑜伽傳承了三千多年的方式。不需要取得證照,也不需要大筆鈔票(付給師資培訓)。不管你在哪兒,就算是一個人,都可以練習——這就是瑜伽。專注在每分每秒,遵循著真實而活——這樣的生活方式將會是最自由、最不受限的。過去那些讓人景仰的偉大人物,他們做的不過是這項簡單的練習——以深切、強烈且嚴謹的態度。

然而,我們大部分的人已經養成消費與依賴物質的習慣,執著於那些與真實完全相反的事物,以至於我們無法立即活在這種不受限的自由之中。所以,讓我們開始好好地學習瑜伽的脈絡吧,習得正確的知識,就可以警覺到我們的無知。我們必須即刻認清,只是靠鍛鍊身體或擺個冥想的樣子,是不可能獲得真正的自由與解脫的。

每個人都因為不同的動機,而開始練習瑜伽,因此自然而然地,每個人也會有不同的努力程度與連結。可能是為了健康與美貌,或只是為了回春,我認為在起步階段,這些都是充分的動機。即使如此,要讓每天的體位法練習變成習慣,仍要付出許多努力,或許最後熱情會慢慢消失。但,等一下!在這時,不要因為你個人的瑜伽經驗,就把瑜伽拒在門外了。在初學階段,能夠看到與做到的僅有一點點。瑜伽是如此博大精深,不是憑著這些粗淺認識,兩三下就可以理解的。回想當初學了瑜伽六個月之後,我,也滔滔不絕地對我的家人與朋友談論瑜伽,說得好像我已經很瞭了。現在我才了解,當時我連瑜伽道路的入口處都還沒走到呢。

若你已經在練習瑜伽的紀律,請把每個當下都當作起點。當你在學著過活,憂慮著未來是沒有意義的,或更糟的,糾結著過去。你必須訓練你自己只專心致志在現在需要做、可以做的事上面。不管有沒有練瑜伽,各式各樣的失敗與挫折照樣會到來,然而,以瑜伽的方法活著,意謂著專注在當下,並保持質樸原始,什麼都不緊抓。

很有可能,你會發現自己無法做到某個特定的姿勢,或無法遵守某個聖典上的教導。這時,最重要的是,不要因為做不到而陷入自我厭惡。排除這種想法是首要的。每天認真地練習,你就可以做得到。唯一應該升起的念頭或印象,是對這個客觀事實的確信:你已經以極限的專注在練習。

你開始練瑜伽時,我相信一定有很多練得比你還久的資深練習者。有段時間,我也會這麼想:「我要花幾年才可能做到他們的程度?為什麼我總是進步得比其他人慢?」然而,必然的結論是:只有你,才能為你自己創造成果,拿你的能力或條件去和別人比,是沒有用的。當然,你還是可以努力趕上別人的熱情、努力、謙卑,以及其他。

如果你單純地練習,你一定會注意到,從開始練習之後,你就經歷著轉變。這種反覆的覺知會建立信心,你會相信瑜伽。這時,日常生活會變得愉悅與振奮。你會只想著你敬愛的上師,度過每一天。當這種想法變成對瑜伽的熱情,你的生活會充滿快樂。回想我自己在練習瑜伽之前,總是在沮喪、嘆息、缺乏動力、抱怨中度過每一天,我真的對這樣的轉變感到驚嘆。我親身經驗過的,每個人絕對也都可以經驗得到,我可以毫無猶豫地、信心十足地這麼說。

你覺得怎麼樣呢?瑜伽真的很迷人。我不知道世界上還有什麼其他的東西,可以給我這樣純淨、無條件的喜悅。我希望體驗到這種喜悅的人越多越好。

現在,你也許可以說,我瞭解「什麼是瑜伽」的要點了。所以,為了知道你需要做什麼,為了得到具體的成果,讓我們打開這扇通往瑜伽道路的巍峨大門,跨進門裡,並向前邁進。

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關於作者Shimada
他是一位Shri Mahayogi在日本的弟子。2010年開始致力於MYM瑜伽練習。
他也是一位單親爸爸,有個青少年兒子,並且從事全職工作。

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Mahayogi Yoga Mission 紐約分部所出版的線上月刊Pranavadipa

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