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 2023/9/22 線上冥想會記錄

撰文：Kay

 

行動瑜伽（Karma Yoga）藉由為他人服務來練習無私和不執著，是消除自我中心（ego）的瑜伽實踐，行動瑜伽分為了三個階段：

在最低層次是有對價關係的，有所付出就要求回饋；其次，是在不犧牲自己的範圍內，對他者行善；最高的層次，則是為了成就他者的善而犧牲自己。(註)

 

 

自從開始練習行動瑜伽，我常會在生活中檢視自己的行動，大多時候，我的狀態仍處於最低層次的對價關係，例如在捷運上讓座，如果對方沒有說聲謝謝，心裡會有些在意，更進一步思考我讓座的動機，自己可能在擁擠的車廂裡也想坐著，但又擔心別人會覺得我看來健康強壯卻不讓座，由於讓座是因為在意別人的眼光多於對方需要座位，所以才會介意對方是否有道謝。

 

9月22日冥想會的主題是「真我」，閱讀內容為Kinkara於2022年御聖誕日的祝辭（收錄於至高白鳥第No7期 第18頁至20頁），大家討論著其中一段 「Yogi桑說：最開心的事就是所愛之心感到喜悅，您為痛苦的人所做的事，就是為我做的」，這段話既是行動瑜伽的無差別心，也是Yogi桑給我們的秘訣，如果還不能完全無差別的行動，就把服務的對象當成是自己尊敬的上師，這時至少能先跨出第一步心甘情願地去服務，接著在服務的過程中因為利他感受到了喜悅，那個利他好像會變成了利己，慢慢就能體會到那個對方也是自己、我們是一，沒有了你和我的差別，我們的本質都是相同的，那才是真正的我。

 

回到讓座這件事，因為我太在乎自己，才會介意行動後是否得到了相應的回饋（即使只是聲謝謝），行動瑜伽要練習的是單純的行動、沒有分離出來的自我（那個也想坐下來或是在乎他人觀感的「我」），以「慈悲喜捨」正確的念頭去行動，原本認為該盡的義務會變為權利、化為歡笑。很喜歡那天冥想會時，Prasadini說的一句話：「我們會被過去的經驗所影響，而把注意力放到我身上，但只要專注在每個當下，每個當下都是新的，就可以活出每個片刻！」希望自己能更加專注在每個當下，在行動瑜伽的練習中超越對價關係的層次，更純粹的為他人服務，最終在行動中獲得自由！

 

 

註：引用自《瑜伽的福音》p150。