學習四個真理

 

誰都能實踐的瑜伽  第一堂課程紀錄

 

紀錄：星勻

2024年7月26日開始了「誰都能實踐的瑜伽」第一堂課。課程開始時，Saci桑與Mirabai桑很溫柔的問大家，為什麼會想要報名這個課程？Saci桑接著分享，無論生活中所採取的行動為何，每一個人在生活中應該都有一個共同目標，就是想要追求幸福。過去她曾認為可以按照自己的想法去行動就是幸福的人生，也確實過著那樣的人生，直到遇見了一個很大的撞牆期，才反思自己的生活方式有沒有什麼需要調整的地方？直到學習瑜伽之後，才發覺原本自己所以為的幸福，其實都只是表面的幸福。然後她提出一個大哉問：真正的幸福究竟是什麼呢？

Shri Mahayogi曾經說過，佛陀與瑜伽的教導是完全一致的，佛陀實現了涅槃，同時也掌握了到達涅槃的道路，並藉由他的教導把這條道路展現在世人的面前。因此這一系列的課程，將會以佛陀闡述的四聖諦八正道為基礎，將Yogi桑教導的瑜伽方式以具體的方式呈現。同時也會引導大家在自己的生活中實踐。

課程前曾請大家完成作業，作業內容主要是觀察自己的心，並且記錄下自己心的念頭，以及念頭背後最終的渴望是什麼？從作業中看到，大家的渴望包含了想要去除習性、想被人喜歡、想要保持心的寂靜以及潔淨、希望工作順利、保持健康、希望能夠有趣的體驗、想要擁有一些東西、以及吃美食等

 

然而無論渴望的是什麼，以及念頭為何，從大家的分享中都可以看出來，「心」其實是很散漫同時又不斷變動的，有時候上一秒還感到開心的事情，下一秒就可能會因為一個狀況的改變，而立刻讓心感到擔憂或痛苦。

例如工作被肯定的時候心裡就會覺得很開心，然而下一次工作不順利時，心就會感到失落。同樣的，在人際關係上，我們也很容易就會感覺到喜歡某些人，或者覺得自己和某些人合不來，這樣的感受有時候甚至沒有任何理由，僅單單是因為自己心裡的某一些慣性或過去的經驗。

  最有趣的是，即使是看似很強烈的感受，如果中間的主角由「我」換成別人，例如是別人在工作上被肯定，或者別人在工作上被指責，好像立刻就沒有那麼多的情緒了。

  

如此，似乎驗證了Saci桑一開始所分享的，生活中，大多數我們所追求的「幸福的感覺」，就如同夢幻泡影一般，轉瞬即逝。幸福與不幸往往就如同硬幣的兩面，一旦我們對於某些狀況感到強烈的幸福，就會自然想要永遠保持在這樣的狀況裡時，然而只要有這樣的執著，外在的情況改變，也很容易瞬間就因此感覺到痛苦與不幸。

然而，真正永恆不變的幸福到底是什麼？我們又要怎麼做才能獲得這樣的幸福呢？Yogi桑曾說真實不是用語言上的理解就可以到達的，就算我們用了幾百萬個詞彙也沒有辦法去傳達真實是什麼，唯一做得到的，只有弟子本身去到達真實，而到達真實的方法，就是依循著八正道的教導。

 

我們任何人之中都有真實存在，那就是喜悅與至上的幸福，但是「心」不知道這件事，把真實覆蓋的就是我們的心，因此，我們要做的就是把覆蓋住真實的，心中的無知消除，要真正理解「我們並不是藉由獲得什麼來得到幸福，僅僅是維持在原本的狀態就已經是幸福的了」。

課程的最後，大家一起冥想今天課程的內容。在冥想之中我突然明白，我們不斷地向外追求的幸福，竟往往也是痛苦的來源，因為每一次的追求，就讓心渴望更多，同時也更害怕失去手中緊握的，導致終日惶惶不安。又或者，回首出生到現在，不斷追求的人際也好、功成名就也罷，似乎所有的東西，都往往在到手之後就變得黯淡，而讓心又不得不再開始找尋著下一個目標。如此不斷追逐的人生，就是幸福的人生嗎？如果不是的話，真正的幸福與自由又是什麼呢？

Saci桑與Mirabai桑鼓勵大家在下一次上課之前，能夠在冥想中不斷思考這個問題，希望在課程結束的未來裡，大家都能夠領略到佛陀與Yogi桑所教導的，那永恆不變的幸福！