讓自己獨立（日本語併記）

編按：2019年4月7日時，Mahayogi Mission在日本京都舉行了「神性示現祭典・Sanatana Dharma Avatara Mela」，目的是為了感謝曾經誕生於這個世界上的聖者們，慶祝他們的存在，向他們獻上敬意，藉由知曉他們的故事與生活方式，更加激發每個人的熱情，立志更靠近他們所了悟到的那永恆不滅的真理。在台灣的我們雖然無法親身參與日本的慶典，同一天仍相聚在一起，分享了許多喜悅與感動（當天紀錄之連結）。以下的文章是當天活動中，其中一位參與者所獻上祝辭，來讀一讀吧！

撰文：Priya

真的打從心底感謝，能夠遇見真正的瑜伽。當我載浮載沉這個世界的虛無之中幾乎要滅頂的時候，是瑜伽和Yogi桑展現了永恆而不變的真理，讓我了解到世界的虛幻只是一場夢境，當人生追逐的目標從這個世界轉換到永恆真理之上，那我的生命就是有意義的，當我的起心動念從為了自己轉變成為了他人、為了神，那我的行動也是有意義的。

將Yogi桑的教導傳遞給更多人――在我心中這是最值得投注自己生命的一件事。我們現在在台灣也一點一點在努力著，能夠在這件事上貢獻自己的力量，真的覺得非常榮幸。而且從中學習好多，獲得好多，真的非常感謝讓我有機會能為Mission做工作。

大家可能知道，我不是日文相關科系畢業的，只是因為我在日本待過一年，稍微會聽會說日語，然後因為沒有其他更會日文的人，所以現在台灣主要是我在負責翻譯，還有處理與日本的聯絡。老實說，在台灣開始活動後的最初三、四年，我心裡一直有個隱約的期待――之後應該會出現日文流利又願意投入在瑜伽的人可以做翻譯吧〜但現在五年過去了，還是沒有這個人出現。

無論是將日文轉成中文，或是將中文轉換為日文，都不是容易的事情，而且事關Mission和Yogi桑，其實我也會懷疑：由我來做這麼重要的事情真的沒有問題嗎？尤其在2017年Yogi桑終於來過台灣後，那種「如果我將Yogi桑的教導翻譯錯了，那該怎麼辦？」、「如果大家聽不懂，會不會是因為我沒有翻譯好？」的恐懼更是沈重地壓在我的心頭上，揮之不去。還有當聯絡的工作上出問題時，也會讓我好幾天都很低迷沮喪，陷入自我懷疑的無限循環。

我很想解決這樣的不安，也和幾個gurubai討論過，可是這種心情仍然重複出現，所以一直想找個機會詢問Yogi桑，可是也一直找不到機會。去年的某一天，我又沮喪到忍不住哭了起來，非常渴望可以向Yogi桑傾訴自己心裡的不安，但心裡有個角落開始覺得哪裡怪怪的。我觀察著自己的心，忽然發現，其實它只是很害怕，想撒嬌、想要有人安慰。然而，我同時也發現，如果沒有捨棄這些恐懼，無論從別人那裡得到多少安慰，心永遠都不會有被滿足的一天！

為什麼會有恐懼？難道我對真理的信仰還不足夠嗎？為什麼我有這麼多的懷疑與害怕？難道我不夠相信Yogi桑嗎？

不！我堅定的相信著Yogi桑，也絕對信任真理的力量。那麼，我才不要再受恐懼所支配！！從那一天起，我就丟掉那些煩惱了。繼續腳踏實地的學習與努力，能力一定會進步的；工作上出現錯誤的話，修正過來就好，不必花費時間、力氣在那些瑣碎的念頭上。後來甚至有一個感覺，沒有機會跟Yogi桑詢問這件事情，是因為沒有必要。Yogi桑一直教導我們要成為一個獨立的人，只以真理為依歸，不依附於世間的任何人事物。透過上述的事件，我感覺又擺脫一個很大的依賴，可以更輕盈地往前邁進。謝謝一直以來Yogi桑的引導。

我真的真的很喜歡跟大家分享Yogi桑的教導，在這件事情上我真的有無比的熱情，Yogi桑總是說熱情是最重要的，我想就是懷抱著這樣的熱情繼續做下去吧！期許自己能將生命的每一分每一秒都奉獻給真理，奉獻給我最愛的神。

心口的珠寶（日本語併記）

編按：2019年4月7日時，Mahayogi Mission在日本京都舉行了「神性示現祭典・Sanatana Dharma Avatara Mela」，目的是為了感謝曾經誕生於這個世界上的聖者們，慶祝他們的存在，向他們獻上敬意，藉由知曉他們的故事與生活方式，更加激發每個人的熱情，立志更靠近他們所了悟到的那永恆不滅的真理。在台灣的我們雖然無法親身參與日本的慶典，同一天仍相聚在一起，分享了許多喜悅與感動（當天紀錄之連結）。以下的文章是當天活動中，其中一位參與者所獻上祝辭，來讀一讀吧！

撰文：Marula

佛經裡有這麼一個故事。

有位窮人到親友家作客，這位親友非常富有，且非常慷慨，不但準備了豐盛的菜餚款待窮人，還在窮人酒醉熟睡時，將一顆無價珍寶縫在他袍子的衣襟裡。但窮人毫無知覺，酒醒之後繼續到處流浪，為了滿足生活溫飽，辛苦地工作，過著不堪的生活。有一天，窮人在路上碰巧遇見了這個富有的朋友，窮人還穿著同一間袍子，只是又髒又破了，富有的人見到他竟然還把生活過得這麼狼狽這麼糟糕，非常地不忍心，生氣又憐憫地責備他：在某年某月某日，我已經把無價珍寶縫在你的衣襟裡了！你可以拿來換所有東西，在生活上不會有任何匱乏的！為什麼你還為了謀生汲汲營營，把自己陷在世俗生活裡呢！？

有趣的是，這個故事，並不是佛陀對弟子說的。而是反過來，是弟子對著佛陀懺悔、並痛下決心時，說給佛陀聽的。弟子反省懺悔，自己就像那個窮人一樣愚蠢，得到一點世俗安樂、一點淺薄的智慧就感到滿足，而從未想到佛陀給予他們的，其實是無價的、珍貴的禮物啊！

再過一個多禮拜，Shri Mahayogi就要再次來到台灣了。其實，在讀過這個故事以後，每次聽到Yogi桑要來的消息，我都會趕緊心虛地摸摸胸口，確認那個「珠寶」還在。

有一次，在真理問答的工作人員會議上，Prasadini問大家，你覺得為什麼Yogi桑要一次一次來台灣？我想，Yogi桑就像故事裡那位富有而慈悲的長者一樣，像是一次一次地來提醒我們：嘿，2017年5月11日，我已經縫了一顆無價珠寶給你了哦，你發現了嗎？它還在嗎？你拿出來好好地使用、好好地在日常生活中練習與實踐了嗎？ 

很慚愧地，必須說，很多時候，我真的忘記了。忘記了Yogi桑已經給予我無價的寶藏，而受到那些蠅頭小利、世俗快樂的誘惑。像是，明明知道肩頸痠痛多做幾次貓式第三個動作就能改善了，卻還花錢去做Spa按摩！然後把自己搞得更窮！簡直就像是放著一張頭獎彩券不去兌獎，還在狼狽地、辛苦地、為生活奔波，為追求世俗安樂而焦頭爛額、沾滿職場的渾水。在體位法或冥想，嚐到一點點甜頭就滿足，就像是迷迷糊糊酒醒的人，馬上又回到庸庸碌碌的日常。

記得我有次在真理問答上問Yogi桑，當在體位法或冥想中感到平靜喜悅，這是取悅了ego嗎？還是越來越靠近真理？該怎麼判斷？Yogi桑回答：如果是越來越靠近真理的話，這份喜悅是不會間斷、不會消失的。

如此堅定的回答，讓我非常愧疚。因為儘管有時燃起了百分之兩百的熱情，有時又馬上被怠惰擊倒，還狡猾地安慰自己，我身體健康心情平靜這樣不就好了嗎？

不行。不能這樣就好了。這樣是不會好的。Yogi桑示現我們的，是抵達真實之前絕不善罷干休！

在這個吉祥的日子裡，在這個名為至上幸福、Ananda的空間裡，我想再一次地，摸著我的心口，告訴Shri Mahayogi，告訴每一位gurubai，它，還在。雖然，我偶爾會犯蠢，會懶惰。但是我確信它一直都在。

非常幸運地，去年開始，我能夠在台中服務一小群對真正的瑜伽、對Yogi桑的教導有興趣的人。以前我傲慢地以為，修行精進是自己的事。但這幾個月的團練，我實際體會到Yogi桑教導的「簡單而平靜的行動」。原來，在幫助他人持續、穩定的同時，其實是在幫助自己持續、穩定。儘管人數時多時少，但是想分享與服務的心意不受影響，積極地邀請，但不執著於結果，也不因對方參加與否而生起分別。我感覺，每次來團練的夥伴們，也都能感受到那份穩定，而專注於練習。同時，以前為自己貼上的「我是數字白痴」、「我這輩子不可能當會計」這些標籤，也在實際行動中卸除了。真的非常感謝Yogi桑的教導，以及台北Sangha的支持。

期許自己，緊緊抓住心中那顆與Yogi桑相遇的第一眼，他就幫我縫上的，永遠閃閃發亮、永遠取之不盡的珍寶，切切實實地把它用在生活中的每一瞬間！努力地跨出舒適圈，不再用短暫快樂來安慰自己，不再為取悅ego而行動。

讓現在，此時此刻的、每一瞬間一瞬間的這份喜悅，永不間斷、永不消失。

成功的秘訣

5月18日讀書會紀錄

撰文：星勻

常常點開網路就會看到各式各樣不同的購物網站，每天都有數以萬計的人在上面選購著自己想要的東西。讓人不禁想，如果人生是一個販售各式各樣的成功的網站，你會想在購物車裡加購什麼？

5月18日下午，在ＡＡ舉辦理想人類生活指南的第三場讀書會，閱讀的文章是〈行動瑜伽：工作的秘訣（上）〉 以及〈行動瑜伽：工作的秘訣（下）〉。

一開始Prasadini請大家分享，每個人心裡所認定的成功的人生是什麼？每個人有三次機會，可以寫出自己心目中的成功，也可以在別人提出來的成功下面加一。最後，成員票選最多人心目中代表成功的前三名分別是：經濟自由、好的人際關係、以及有能力幫助別人。

然而，到底要怎麼做，才能夠追求自己認定的成功？再者，成功與瑜伽的練習，又有什麼樣的關係呢？當我們追求到自己夢寐以求的成功時，真的會感到幸福嗎？

〈行動瑜伽：工作的秘訣（上）〉一開頭，就引用了薄伽梵歌的一段話：「秘訣就是明智且有條理的工作，藉著瞭解工作的秘訣，就能結出最豐碩的果實，所有的工作都是為了靈魂的覺醒。」成員C分享，自己之前寫文章分享練習心得時，一開始一直擔心寫得不好，但是後來對於不斷的擔心與躊躇感到累了，不想再想了，就單純的把文章寫出來，結果反而比自己預期的更好。Yogi桑曾教導我們，對於眼前的事情盡力去做，但對於事情的結果就不要在意。因為如果我們已經盡了百分之百的努力，就算結果不如己意，又能怎麼樣呢？

另外成員Ｊ提出疑問：「如果我們都對於所有的事情沒有反應，會不會變成一個冷血的人？」促使大家進一步去思考，Yogi桑所教導的不在意結果，其實是不受限自己意識所創造的二元的判斷，不受到自己所認為的好、壞，成功、失敗影響心情，也不因為擔心自己如何被評價，或者自己的表現為何而受限了自己的行動，相反的，瑜伽士們放下狹隘的自我，關注如何把眼前的事情做得更好，單純的投入服務之中。

又有成員提出：「如果我們一直只專注在眼前的義務，會不會無暇去規劃未來？」Prasadini回應，生命並不會一直讓你待在原地，當我們要盡自己手邊的義務時，仍然要思考怎麼樣把事情做得更好，於是我們就必須改變。除此之外，如果能帶著對瑜伽的熱情在每天的生活之中，即使如果每天做的都是一樣的事，內在的心態仍然會改變。

最後，回顧我們人生購物清單裡所追求的成功，往往不外乎都是希望自己能夠獲得什麼，或者期待自己可以達到什麼。然而回想從小到大的經驗，或許會發現很多想要的東西，在你還沒有到手的時候總是想像著擁有這個東西將會多麽快樂，但等到真正到手的時候，就突然覺得沒有那麼喜歡了。因此，我們到底應該追求什麼樣的成功，才是永恆且不變的呢？ 

瑜伽的目的在於實現真實的自己，也就是永恆不變的幸福與自由，然而瑜伽練習不僅僅是每天在瑜伽墊上的體位法練習，更展現在生活之中的待人處事。行動瑜伽為我們提供了生活以及工作中具體又清楚的練習方法，每天所遇到的困頓與挑戰，就是幫助我們練習辨別真實以及實踐瑜伽的機會。

或許，我們都誤把成功看得太過遙遠，事實上，透過行動瑜伽的實踐，專注在每一個當下，盡全力為他人服務，就是成功吧。

Shri Mahayogi將造訪紐約

Satguru Shri Mahayogi Paramahamsa今年夏天造訪紐約的行程已經決定了，
如果今夏有造訪紐約的計畫，或是想推薦給在紐約的朋友，
可以先把以下的時間記錄下來喔～

紐約的行程如下：

【Sadhana Programs】（直傳體位法課程）

＊7月：14日、21日、28日
＊8月：4日、11日、18日、25日
＊9月：1日

【Satsangha】（真理問答）

＊7月：20日
＊8月：10日、31日

詳細的資訊及報名方式之後將會公佈於紐約Mahayogi Yoga Mission網站上，
想要參加的人，可密切關注紐約的網站喔～

參加完真理問答之後⋯⋯側記與感想篇

撰文：Marula

今年四月中旬，Shri Mahayogi再次到訪台灣，舉行三場真理問答，這是Shri Mahayogi第五次來台。此次的參加者，大部分都是在前兩年就見過Shri Mahayogi。因此，在這次的真理問答中，除了與過去一樣，滿溢著求知的熱切以外，更有著一種情感與默契的交流，就像是三場溫馨而甜蜜的約會。讓人不禁想起，Shri Mahayogi兩年前的五月初訪台那次，最後向大家道別時，慈愛地說的：「我會再回來看看你們進步了多少。」

認真且持續練習的練習者們，將生活中身陷已久的難題，坦率地向Shri Mahayogi表露，尋求解答，例如：面臨至親的生死難關時的掙扎，或是發現到自己仍存有嫉妒等無知的反應，或是在逆境中比較容易心朝向神、一心修行，但在順境中便容易懶散……Shri Mahayogi的回答，就像一把尖銳利索的鑰匙，三言兩語就解開了大家在心中糾結已久的鎖。啊！原來只是這樣！許多發問者在獲得解答的瞬間，就像淤積許久的河道突然被清空一樣，因而流下淚水。

而首次見到Shri Mahayogi的新參加者們，也從每場真理問答的前兩三個問答就見識到Shri Mahayogi的魅力與功力，因此興味盎然地提問。有一場，幾位參加者接連著發問了工作上遇到的困境，Shri Mahayogi一一回答完之後，更直接點醒大家，其實不論是家庭問題、人事煩惱或工作棘手，都是因為我們的心還不斷地晃動著，受到一點波折就七上八下，但是，如果每天努力練習瑜伽的話，心就會越來越平靜穩定，晃動的幅度會越來越小，最後趨於靜止不動。

這是多麽令人嚮往的狀態啊！四月份的台北，就像每個凡人的心境一樣，處於極端不穩定的狀態，忽晴忽雨，忽冷忽熱，但是Shri Mahayogi的智慧話語，轉變了我們的心念，一念之間，原本讓人不耐煩的暴雨像是來洗滌無知的法雨，而艷陽就像真實的光芒。非常非常感謝Shri Mahayogi持續地、像是履行與台灣練習者的約定一樣，一次又一次地來到台灣，我們會繼續努力，讓這份美麗的約定不斷地持續下去！

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以下另外收錄三則參加完真理問答後的感想：

Amily：

這次參與真理問答，感覺越來越能理解Yogi桑（註1）的教導和大家所使用的瑜伽的語言，也因此更加體會到了平時修行的重要性，無論是體位法、冥想、讀聖典，或是日常生活中的行動。然後也越來越能感受的Yogi桑的溫柔力量。每場真理問答真的都有收穫，也有很多感動。在會後更感受到，帶著這些感動和滋養回到每天的實踐裡，是更有力量和信念的。能遇見Yogi桑是多麼幸福和幸運！真的心存感恩。

時時閱讀聖典，也是重要的自我修煉～

Carrey：

這是第三次參加真理問答，才發覺一個跡象是，在涼爽的活動會場，不只是上師與參加者在對話的時候，光是上師入場時，我的腋下就開始微微發汗。這是肌肉緊繃的身體開始放鬆的現象（會了解這個徵狀，是透過醫生治療某次嚴重拉傷時得知的）。

回想第一次見到Yogi桑，和他對話的瞬間爆汗不是巧合，而是平時累積的焦慮和緊張，因為見到了Yogi桑，完全無意識地給釋放出來，找回內心的安定。

在最終場的真理問答時，詢問了自己因為執著而無法放下恨的想法，上師給予了如同咒語般強大的話語：「不要有期待和執著，只朝向真我。」活動的尾聲，和前輩Mirabai桑說到，因為哭的關係沒有完全聽到上師的回答，Mirabai桑（註2）對我說：「Maybe cry is the best answer. Just cry.」聽完眼淚像水龍頭般直流，頓時才發現身體是需要讓內心卡住的東西釋放出來。深刻感受到不透過言語，上師和前輩不帶我執的能量，就像靈魂深處因為被理解，偽裝的表象瞬間瓦解，傾洩出緊抓的無知後，展現出真實的樣貌。那一晚回家的路上，內心感受到了無比的平靜和源源不絕的愛，因為Yogi桑無私的愛，在那一晚著實觸碰到了真實。

May：

2019年的春天，Yogi桑第五次來台灣了。這次總感覺有些不同，不知是因為地震，還是遇到親愛的Prasadini 老師的父親正處在告別之際，感覺到是祝福，也像慰藉，更是支持，支持著所有一切，我深深地深深地感恩我的Guru（註3）⋯⋯

三場的真理問答，第一場我提出了在生活中人與人之間的往來互動，因為持續的瑜伽練習，漸漸的有想要減少互動的頻率，想多留時間給自己的瑜伽練習，卻又擔心自己的調整給家人或朋友帶來困擾。Yogi桑的回答很簡單有力，就是要學會拒絕！是的，這就是我在這件事上心裡感到最困難的點。而如何能找到讓大家接受的方式且又溫柔的拒絕，是我該學習的，學習去辨別，練習拒絕，是體貼別人也體貼自己。

接下來的二場，親愛的Yogi桑對於大家的提問有許多精闢而深入的論述，但在這樣重要的時刻，我卻深深地被Yogi桑吸引著，直直定定地望著Guru，像是進入了冥想一樣。我看到Yogi桑的身上有著光暈，柔和而明亮的光，是我的錯覺嗎？我細聽著Yogi桑的話語，腦子卻是放空無法思考，一心只想感受那平靜而祥和時刻，但心裡又掙扎，努力想汲取Guru珍貴的隻字片語。我胸口滿滿的感動與幸福，卻無法清晰地思考，100多分鐘的時間轉眼間就飛走了，等到結束時，我的問券完全無法填寫，我不知道怎麼寫！後面二場的真理問答幾乎是如此的度過，我無法解釋，只有深深地受吸引，我流下眼淚感謝Guru給我的祝福方式。

這次Yogi桑的台灣行好快就結束了。Yogi桑對每個提問者深深的祝福眼神我無法忘懷，能如此幸福有著Yogi桑的慈愛眷顧，我要更加努力，生活裡更如實的實踐瑜伽與認真冥想，不要辜負上師對我們的等待，但願我在面對無知的時刻，能有如上師般的智慧去做辨別。我知道只有自己的努力才能打開真理的大門，我會努力努力著⋯⋯再次感謝我的Guru！！

註1：Yogi桑即為Shri Mahayogi，許多日本與台灣的弟子以敬愛的態度暱稱其為Yogi桑。
註2：Mirabai為Shri Mahayogi的弟子，跟隨上師學習瑜伽多年，目前住於日本京都。她成立梵唱團體－Shakti，持續透過奉愛唱頌的方式，感受神的愛以及與神連結的喜悅。2015及2016年均曾訪問台灣，為台灣的同學們帶來許多啟發與鼓勵。

註3：Guru，意指上師。

戰勝自我的信心

2019年春季真理問答心得紀錄

撰文：昭淵

在我腦中有個念頭反覆出現，並持續了很長一段時間，即使努力想擺脫，卻總是徒勞無功。

我是從事創作相關的工作，會投身進入這個領域是因為在成長過程中，曾被許多作品深深感動，也受到許多創作者的激勵，對於他們願意縱身投入美的探索並不停琢磨的意志感到敬佩與嚮往。以前我是個單純的觀賞者，只是接收、享用這些美好的作品，然而當自己也成為創作者的這些年，我發現有個幽暗的東西在不知不覺中滋生蔓延著，在獨處的時候對著我叫囂，擋在我和別人的作品之間，左右我的判斷，它影響著我看待其他創作者的眼光，令我產生了分別心，越來越難去發現別人的好。

那像鬼魂糾纏困擾著我的，是不曉得何時開始萌芽的「嫉妒」。

也許是因為角色立場的轉換，當我同樣身為創作者，看見別人做出很棒的作品時除了原有的感動與讚嘆，心裡竟不自覺地冒出：「為什麼他的作品可以那麼受歡迎？」、「為什麼他有這麼多的資源和機會？」以及更多不可思議的抱怨，複雜的情緒往往像滾雪球一樣掀起更多不堪的念頭。

於是我試著在冥想中用真理的教導和嫉妒戰鬥，透過辨別試圖消除錯誤的認知。但老實說，我並沒有做得很好，和心的戰鬥一再失敗，開始出現其他懊惱、生氣的情緒，「完蛋了！我註定要被嫉妒困擾一輩子了！」這樣焦慮的念頭與日俱增，表面上我雖然可以維持平和的表情，但內心裡的滾水每天沸騰，我的信心幾乎要蒸發殆盡。

得知今年春天能再見到Yogi桑時，我像是在孤立無援中看見一絲曙光，迫不及待要向他求問。我告訴自己一定要好好把握這次機會，因為我已經打從心裡不想再被嫉妒綁架了。

這次舉行的三場真理問答，可以明顯感受到夥伴們這段時間的努力，大家因為加深練習所儲備的熱情，讓活動中總是流動著積極且愉快的氣氛。

許多人臉上原本盤旋的烏雲，在Yogi桑細心回答後自然散開，我也向Yogi提出前述困擾著我的問題。

Yogi桑告訴我，既然已經發現那是嫉妒的情緒了，請試著客觀地去看待別人的作品。

這麼簡單樸實的回覆，竟然深深地動搖著我。沒錯，我的嫉妒來自於不夠客觀，無論我怎麼試圖擺脫這個情緒，卻還是站在自我的角度看待別人的作品，這樣所做出的判斷不是純粹的，眼光中混濁的雜質就是無知。

接下來的幾天我繼續咀嚼著Yogi桑的回覆，同時也問自己：「我真的還想用無知的心對待別人嗎？我是真心想解決這個問題嗎？如果是，那是不是願意用盡各種方法努力，不達到結果絕不放棄呢？」我靜下心來，反覆思考Yogi桑的話語，心中悄悄有答案浮現：

「我知道了！唯一要拿來比較的不是我和別人，而是我和真理。」

那一瞬間我彷彿能看見Yogi桑對我親切的微笑，我的心像受到深深的祝福般，神奇地穩定了下來。也許現在我還沒能徹底消除嫉妒的念頭，但我已有了戰勝它的信心，這份信心來自我對瑜伽的信任，這會是我面對無知最強大的力量。

感謝Yogi桑再次不辭辛勞遠道而來，為台灣的瑜伽學習者們揭示瑜伽的智慧，除了給予大家明確的提點，也用溫柔的力量撫慰許多不安的情緒。戰勝心的方法Yogi桑已經明確地告訴我了，信任教導並努力去實踐，是我的責任。

如何有效利用時間

4月13日讀書會記錄

撰文：星勻

時間是什麼？就意識的層面來說，時間其實就代表了我們的生命，我們把時間花在哪裡，意味著我們決定窮盡一生追求什麼。

4月13日下午，在Ananda Ashrama舉辦「理想人類生活指南」的第二次讀書會，閱讀的文章是〈忙碌正可創造時間〉、〈別說有的沒的，做就對了〉，以及〈業的法則〉。

活動一開始，先請大家誠實而仔細地回想昨天一整天的生活，把每個小時做了哪些事記錄下來。接著去檢視自己的生活之中，哪一些時間過得最符合自己的期待，哪一些時間是自己覺得浪費掉的，並反思自己到底花了多少的時間在瑜伽的應用上？

大家輪流分享完書上有感覺的句子之後，接著Priya透過圖畫說明，讓大家更理解：業到底是什麼？業如何影響我們的行動？

所謂的業，其實是「心智」中的記憶，加上對真理不了解的「無知」所造成的。Priya巧妙地比喻，我們每天就像把這兩者不斷放進鍋中熬煮，煮出了一鍋又一鍋的業。我們大多數時候都以為自己能夠隨心所欲地掌握自己的時間，但事實上所有的行動，卻往往受到無知所造成的情緒和習性影響，例如：汲汲營營在很多短暫卻永遠無法真正滿足的享樂之中，或者不斷循環著追求與失落的痛苦。因此，唯有透過瑜伽的精進，學習真理、練習體位法、冥想，才能幫助我們擺脫業的宿命，真正有效掌握自己的時間。

Yogi桑說過：「每一個行動，其實都是在選擇業的道路，還是真理的實踐？」前輩說：「別說有的沒的，做就對了。」與其去懊悔昨天浪費的時間，不如反過來專注在每一個當下。

也許之後，我們可以透過檢視自己的時間，瞭解自己究竟是選擇是走一條被業控制的路，或是一條自由的路？而所謂的自由，就是沒有自我中心，沒有無知的狀態下去行動。雖然很不容易，但是就如前輩所言：沒有能不能，只有做不做而已！